Éifeachtaí Cleachtadh Eatramh Ard-Déine Géar ar Dhinimic Ama na Cuimhne Oibre agus Gníomhaíocht Moillithe Contrathaobhach Cuid 2

1.3|Éifeachtaí eatramh ard-déine ar chognaíocht agus ERPanna

Is sainairíonna é HIIE ná babhtaí gearra agus measartha arís agus arís eile de ghníomhaíocht ard-déine (os cionn na tairsí anaeróbach) measctha le tréimhsí aisghabhála déine solais (Westonet al., 2014). Soláthraíonn HIIE na tairbhí sláinte fiseolaíocha céanna agus a chuirtear i gcrích le gnáthaimh aclaíochta aeróbach leanúnacha i leath an ama (Currie et al., 2013; Gillen et al., 2016; Helgerud et al., 2007).

Le luas tapa na beatha sa tsochaí nua-aimseartha, braitheann go leor daoine nach bhfuil go leor ama, tuirse fisiciúil, laige meabhrach, caillteanas cuimhne, agus fadhbanna eile. Mar sin féin, tá an gaol idir gníomhaíocht ard-déine agus cuimhne dearfach.

Gcéad dul síos, is féidir a fheidhmiú cur leis an soláthar ocsaigine agus sreabhadh fola chuig an inchinn, rud a fheabhsú meitibileacht inchinn. Is féidir leis seo gnáthghníomhaíocht néaróin a chur chun cinn agus cuidiú le gnáthfheidhm na hinchinne a chur chun cinn. Is féidir le cleachtadh freisin leathnú agus crapadh soithigh fola cerebral a chur chun cinn, cosc ​​a chur ar chruasú na soithigh fola agus foirmiú thrombus a mhéadú, cosc ​​a chur ar ghalair cerebrovascular, agus cuimhne a chosaint tuilleadh.

Ar an dara dul síos, is féidir le cleachtadh meitibileacht an chomhlachta a chur chun cinn agus seasmhacht agus díolúine an chomhlachta a mhéadú. Laghdaíonn sé seo tuirse fisiciúil agus strus agus spreagann sé mothúcháin dearfacha. Nuair a bhíonn an corp suaimhneach, féadann an inchinn oibriú ar bhealach níos éasca agus ár gcuimhne a chothabháil agus a fheabhsú níos fearr.

Ar deireadh, spreagann gníomhaíochtaí ard-déine beogacht fhisiceach agus neart meabhrach. Trí stamina fisiciúil agus sweating a thógáil, is féidir le duine buanseasmhacht agus féin-mhuinín a fhorbairt, rud atá an-tábhachtach mar go gcaithfidh duine déileáil le go leor dúshláin agus tascanna deacra sa saol laethúil. Is féidir leis an gcineál seo neartú fisiceach agus síceolaíoch cabhrú linn déileáil níos fearr le fadhbanna éagsúla sa saol laethúil agus ár gcumas smaointeoireachta agus cuimhne a fheabhsú.

Tríd is tríd, tá an gaol idir gníomhaíocht ard-déine agus cuimhne dearfach. Leis na modhanna ceart aclaíochta, is féidir linn ár gcuimhne a fheabhsú go mór, maireachtáil go sláintiúil, agus déileáil níos fearr le dúshláin éagsúla. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid cuimhne a fheabhsú, agus is féidir le Cistanche deserticola feabhas mór a chur ar chuimhne, mar is féidir le Cistanche deserticola cothromaíocht neurotransmitters a rialáil freisin, mar shampla leibhéil acetylcholine agus fachtóirí fáis a mhéadú. Tá na substaintí seo an-tábhachtach don chuimhne agus don fhoghlaim. Ina theannta sin, is féidir le Feola sreabhadh fola a fheabhsú freisin agus seachadadh ocsaigine a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh a chinntiú go bhfaigheann an inchinn go leor cothaithigh agus fuinnimh, rud a fheabhsóidh beogacht agus seasmhacht na hinchinne.

Cliceáil fios bealaí chun feidhm na hinchinne a fheabhsú

Cé go bhfuil sé teoranta, tugann fianaise le déanaí le fios go bhféadfadh HIIE a bheith chomh héifeachtach maidir le tairbhí cognaíocha agus a bhíonn babhtaí leanúnacha measartha aclaíochta. Mar shampla, léiríonn taighde a rinne Kao agus a chomhghleacaithe (Kao et al., 2017, 2018) feabhsuithe suntasacha ar rialú coisctheach, cuimhne, agus laghduithe ar chomhpháirt P3ERP tar éis 9- agus 20-min aeróbach HIIE({{). 5}}tréimhsí siúil 5}nóiméad idir eatarthu le 1-nóiméad babhtaí ard-déine ag 90% d’uasráta an chroí). Na sonraí seo - mar aon le torthaí comhchosúla (Alves et al., 2014; Tsukamoto et al., 2016) - molann sé go bhféadfadh babhtaí gearra HIIE aeróbach a bheith chomh héifeachtach le gnáthaimh thraidisiúnta aclaíochta leanúnacha chun torthaí cognaíocha agus néar-chognaíocha feabhsaithe a bhaint amach.

Mar sin féin, níl prótacail HIIE i suíomh fíor-domhan teoranta do eatraimh aeróbach amháin agus go hiondúil comhtháthaíonn siad meascán de ghnáthaimh aeróbach agus friotaíochta lena n-áirítear calisthenics bunúsacha atá deartha mar chlár lándéine ard-déine agus aeroiriúnaithe. - is fearr cleachtadh friotaíochta meáchain i dtimpeallachtaí sa saol fíor lena n-áirítear suíomhanna oibre agus ollscoile (Eather et al., 2019, 2020). Ar an drochuair, measctar fianaise a dhéanann measúnú ar bhuillí aonair de ghníomhaíocht fhriotaíochta thraidisiúnta le sonraí a thaispeánann an dá fheabhsú (Brush et al., 2016) agus gan aon athrú ar chognaíocht (Changet al., 2014; Pontifex et al., 2009) tar éis babhtaí géara.

D’fhéadfadh na sonraí seo a thabhairt le tuiscint go bhféadfadh sé nach mbeadh gnáthaimh aeróbaice/friotaíochta HIIE (HIIE-aeróbach/friotaíocht) a ionchorpraíonn gnéithe den fhriotaíocht mheáchan-iompair chomh héifeachtach le HIIE aeróbach (HIIE-aeróbach) chun torthaí cognaíocha a fheabhsú. Mar sin féin, léirigh imscrúdú le déanaí feidhmíocht fheabhsaithe le linn tasc aird tar éis HIIE-aeróbach/friotaíocht (11-calisthenics mionmheáchan coirp) i gcomparáid le scíthe ina suí (Walsh et al., 2018). Mar sin, tugann roinnt fianaise le fios go bhféadfadh sé go mbeadh sé éifeachtach maidir le feidhmíocht chognaíoch feabhsaithe modhanna oiliúna friotaíochta a chomhcheangal le déine aeróbach.

Dá bhrí sin, i bhfianaise an ghá atá le taighde chun feidhmchláir phraiticiúla a mheas a tharlaíonn go hiondúil i suíomhanna san fhíorshaol - mar aon leis na torthaí teoranta maidir le torthaí rialaithe cognaíocha eile - is gá scrúdú breise a dhéanamh ar mhódúlachtaí cleachtaidh phraiticiúil chun tuiscint níos fearr a fháil ar impleachtaí aistrithe géara HIIE maidir le cur i bhfeidhm sa saol fíor.

1.4|Staidéar reatha

Is í céad aidhm an staidéir seo ná temporaldinim na cuimhne oibre agus bearta CDA a chinneadh ag ilphointí ama tar éis babhtaí géara HIIE-aeróbach agus HIIE-aeróbach/friotaíocht i gcomparáid le scíthe ina suí. Tugann taighde roimhe seo le fios go bhfuil na meastacháin ar chumas cuimhne oibre réasúnta seasmhach trasna. am a thugann le tuiscint oibríocht chognaíoch arda a d’fhéadfadh a bheith díolmhaithe ó athruithe breise.

Mar sin féin, i bhfianaise taighde aclaíocht ghéarmhíochaine roimhe seo a léirigh athruithe ar fheidhmíocht cuimhne oibre (Ji et al., 2017; Kamijo & Abe, 2019; Park & ​​Etnier, 2019; Salerno et al., 2019), bhíothas ag tuar go bhféadfadh HIIE géarmhíochaine taighde a rinneadh roimhe seo ( Pontifex et al., 2019) agus nochtann sé tairbhí níos mó do chineálacha trialacha a léiríonn cumas cuimhne oibre (nó asymptote), agus tá iarmhairtí marthanacha breise acu ar chobhsaíocht do na cineálacha trialacha seo agus do bhearta ERP gaolmhara ar feadh tréimhse sínte tar éis an ghéar-bhout. Is é an dara aidhm atá againn ná módúlachtaí HIIE-aeróbacha/friotaíochta a tharlaíonn i suímh dhomhanda a mheas chun a fháil amach an bhfuil modhanna dá leithéid chomh héifeachtach le measúnuithe saotharlainne roimhe seo ar HIIE-aeróbach.

2|MODH

2.1|Rannpháirtithe

Earcaíodh daoine fásta óga idir 18 agus 30 bliain d'aois don staidéar reatha. Áiríodh le modhanna earcaíochta fógraí i gcúrsaí fochéime Cinéiseolaíochta agus bileoga staidéir a cuireadh suas ar fud an champais. Thug na rannpháirtithe go léir toiliú trí shíniú digiteach ag baint úsáide as suirbhé Qualtrics ar líne (Qualtrics, Provo, UT) ag Bord Athbhreithnithe Institiúideach Ollscoil Carolina Thuaidh ag Greensboro. Tugadh aitheantas uathúil do na rannpháirtithe go léir chun suirbhéanna ilQualtrics a chomhlánú lena n-áirítear faisnéis scagtha sláinte, PAR-Q, Fardal Handedness Dhún Éideann, agus faisnéis dhéimeagrafach. Bunaithe ar na suirbhéanna seo, léirigh na rannpháirtithe go léir a bhí san áireamh sa staidéar go raibh siad saor ó mhíchumas néareolaíoch nó fisiceach a chuireann cosc ​​orthu dul i mbun aclaíochta ard-déine, agus go raibh gnáthfhís (ceartaithe go) acu bunaithe ar an gcaighdeán íosta 20/20.

Eisíodh sonraí rannpháirtithe ó na hanailísí deiridh mar gheall ar éirí as tar éis an chéad (n = 2) nó an dara(n = 3) cuairt saotharlainne, feidhmíocht lag ar an tasc braite athraithe (<50% accuracy; n  =  1), and insufficient ERP trials in one or more conditions (n  =  2). The final analyses were performed on 22 participants (15 female; 21.4±1.7 years old; 27% Black or African American; 60% White or Caucasian; 14% Alaska Native, American Indian, Asian, mixed, or other).

2.2|Athraigh tasc braite

Críochnaíodh an tasc chun athruithe a bhrath ar ríomhaire agus cuireadh i láthair é trí úsáid a bhaint as bogearraí láithreoireachta PsychoPy leis an scáileán fad 1 m ó na rannpháirtithe ina suí. Mar a léirítear i bhFíor 1, áiríodh i dtriail amháin spreagthaigh a cuireadh i láthair go seicheamhach ina raibh saighead treorach (fad 200 ms), eagar cuimhne (fad 150 ms), eatramh coinneála (fad 1000 ms), agus testarray (fad 3000 ms). Tugadh treoir do rannpháirtithe fócas amhairc a choinneáil ar phonc geal socraithe a chuirtear i láthair i lár scáileáin liath (RGB: 128128128) ar fud gach trialach. Agus an fosúchán á choinneáil, díríodh ar rannpháirtithe cuimhneamh ar na poncanna in eagar téamaí a fhreagraíonn don leathpháirc a léirigh treo na saigheada os cionn an phonc socraithe. D’fhreagair na rannpháirtithe ar eochaircheap freagartha le linn an eagar tástála ag cur in iúl an raibh na eagair chuimhne agus tástála mar an gcéanna nó difriúil ("Ar athraigh aon cheann de na poncanna sa hemifield ar fhreastail dath?").

Is é an cuspóir atá le haird a dhíriú ar na hemifields amhairc chlé agus ar dheis ná cuir chuige modheolaíochta chun comhpháirteanna N2pc agus CDA ERP a mheas. Rinneadh frithchothromú ar fhreagraí comhchosúla idir rannpháirtithe le freagraí "céanna" a fhreagraíonn d'ordóg chlé agus "difriúil" a fhreagraíonn d'ordóg dheas do 11 rannpháirtí, agus na treoracha freagartha contrártha tugtha don 11 rannpháirtí eile. Chuimsigh gach triail méideanna socraithe randamacha de 2, 3, 4, nó 5 poncanna de dhath randamach (as 10 ndath ar leith féideartha, luachanna RGB: dearg = 255 0 0; glas = 0 255 0; gorm = 0 0 255 ; magenta = 255 0 255; buí = 255 255 0; cian = 0 255 255; oráiste = 255 103 1; bán = 255 255 255; donn = 11356 0; dubh = 0 0 0) .

Chríochnaigh rannpháirtithe sé bhloc a chuimsigh 80 triail an ceann (6-nóiméad in aghaidh an bhloc; 1-moill idir na bloic; 41-nóiméad san iomlán chun an tasc a chríochnú)de mhéid socraithe comhionann (2- go dtí 5-poncanna) agus braite (athrú nó gan athrú) a cuireadh i láthair go cothrom idir na leathréimsí.

Cumascadh torthaí iompair agus ERP mar bhloic phéireáilte, arna sainaithint de réir an ama tarlaithe tar éis na gcoinníollacha idirghabhála ("40-nóiméad" =  1ú agus 2ú bloic chumaisc, "54-nóiméad" {{4 }}an 4ú agus an 4ú bloic chumaisc, "68-nóiméad" = 5ú agus 6ú bloc cumaisc), agus measúnaíodh iad ar leithligh chun athruithe ama i bhfeidhm na hinchinne agus i bhfeidhmíocht tasc a chinneadh tar éis na gcoinníollacha cóireála. Rinneadh ríomh na hacmhainne cuimhne aonair tar éis taighde roimhe seo [k=(buail-ráta aláraim bréagach) × méid socraithe] sa chaoi is go nglactar leis go n-ardóidh k le hualach socraithe agus go sroichfidh sé asymptote ag cumas cuimhne oibre duine (Cowan, 2001).

2.3|Taifeadtaí ERP

Taifeadadh gníomhaíocht EEG ó 64 láithreán leictreoid sintéaraithe Ag/AgCl eagraithe i montáiste sínte de réir an chórais Idirnáisiúnta 10–10 (Chatrianet al., 1985) ag baint úsáide as Neuroscan Quik-Cap (Compumedics, Inc., Charlotte, NC) le riar AFz mar an leictreoid talún. Socraíodh leictreoidí dépholacha breise chun monatóireacht a dhéanamh ar ghníomhaíocht leictreamaiceánach ingearach agus cothrománach (EOG) suite os cionn agus faoi bhun an fhithis chlé agus ar chanthus seachtrach an dá shúil. Roimh EEGrecordings, coinníodh impedance leictreoid ag<10 kΩ. 

Rinneadh tagairt do shonraí leanúnacha do mheánleictreoid a cuireadh ag an lárphointe idir Cz agus CPz agus a digiteachaíodh ag ráta samplála 1000 Hz agus a aimplíodh 500 uair le scagaire DC go 70Hz ag baint úsáide as aimplitheoir NeuroscanSynAmps RT. As líne, próiseáladh sonraí ag próiseáil MATLAB (R2019) agus breiseán bosca uirlisí éagsúla lena n-áirítear EEGLAB (Delorme & Makeig, 2004) agusERPLAB (Lopez-Calderon & Luck, 2014). Rinneadh ath-thagairt ar shonraí do mheánchastaidí (M1, M2) agus do scagadh pas ard (0.1 Hz).

Baineadh déantúsán eyeblink trí úsáid a bhaint as nós imeachta uathoibrithe um anailísiú comhpháirteanna neamhspleácha (ICA). Rinneadh dianscaoileadh ICA ag baint úsáide as an algartam infomax leathnaithe agus modh comhghaol sraith ama ina dhiaidh sin a rinne comparáid idir sonraí VEOG pointe-ar-pointe agus tonnfhoirmeacha gníomhachtaithe ICA ar leith (.i. maitrís EEG.icaact ginte ag an nós imeachta ICA). Baineadh fachtóirí ICA má bhí an chomhéifeacht comhghaolaithe níos mó ná 0.30. Ansin rinneadh sonraí a ais-theilgean gan comhpháirteanna ICA diúltaithe agus seiceáladh iad ó thaobh amhairc chun maolú an déantán caochaíl súl a chinneadh.
Baineadh tréimhsí spreagtha-ghlasa (−200msto 1000ms; ceartaíodh bunlíne, agus scagadh pas íseal ag 30Hz) do gach méid socraithe le linn an eatraimh coinneála má tharla freagra ceart le linn an eagar tástála. Diúltaíodh réanna má chuaigh aimplitiúid buaic-go-buaic fuinneoige a bhí ag gluaiseacht níos mó ná 100μV (100-leithead fuinneoige ms agus 50-céim fuinneoige ms) má sháraigh athraithis iomlán na ré ±3 SD den mheán logánta (le láithreán leictreoid) agus domhanda (gach láithreán leictreoid) glactha le tréimhsí, agus trí iniúchadh amhairc ar chainéil HEOG le haghaidh gluaiseacht súl cothrománach steirió-thipiciúil.

Socraíodh CDA trí leictridhíghníomhaíocht chontrathaobhach (seomra os coinne an eagar freastail) a dhealú ón ngníomhaíocht ipsilateral do gach méid socraithe. Léiríonn taighde Recentre 30-50 triail glan ar a laghad chun láithreacht CDA a bhrath (.i. difríocht iontaofa idir contrathaobhach agus ipsilateral) agus 400 triail ghlan chun difríochtaí in aimplitiúid CDA idir dhá shraith a bhrath (Ngiam et al., 2021).

I bhfianaise na dtrialacha teoranta chun difríochtaí idir méideanna socraithe sa staidéar reatha a bhrath (120 triail iomlán in aghaidh an mhéid tacair), cruthaíodh tonfhoirmeacha CDA trí mheánré 100±15 ré a bhaint amach thar gach méid socraithe laistigh de gach eatramh ama (.i. 40-nóiméad, {. {4}}nóiméad, 68-nim).Rinneadh anailís ar mheán-aimplitiúid CDA (300ms go 1000ms) agus meán aimplitiúid N2pc (230ms go 300ms) ag suíomhanna leictreoidí TP7/TP8, CP5/CP6, P7/P8, P5/ P6, PO7/PO8, agus PO5/PO6.

For more information:1950477648nn@gmail.com