Cuireann Caillteanas Codlata isteach ar Shíniú Néarach na Foghlama Rathúla Cuid 2

Dec 12, 2023

abhair agus modhanna

Rannpháirtithe

Earcaíodh go deonach caoga a naoi rannpháirtí (32 baineannach, meán-diall caighdeánach ± ​​[SD]=20.10 ± 1.80) agus chríochnaigh siad réamhsheisiún (féach thíos).

Is tomhas staitistiúil é diall caighdeánach ar an scaipeadh ar dháileadh sonraí. Tagraíonn cuimhne do chumas na hinchinne daonna faisnéis a mheabhrú. Is cosúil nach bhfuil mórán comhghaol nó nasc idir an dá cheann, ach tá ceangal áirithe eatarthu. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar sé le chéile.

Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn a fhios gur féidir leis an diall caighdeánach leibhéal scaipthe an dáileacháin sonraí a léiriú. Is é sin le rá, má tá an diall caighdeánach de thacar sonraí níos mó, ansin beidh an méid scaipthe ar an tacar sonraí seo níos mó freisin, rud a chiallaíonn go mbeidh an difríocht idir na sonraí níos mó. mór. Éilíonn cuimhne sraith próiseas ar nós dearcadh na hinchinne, tuiscint, ionchódú, stóráil agus aisghabháil faisnéise. Toisc go n-éilíonn cuimhne ar an inchinn an fhaisnéis seo a phróiseáil, má tá an fhaisnéis féin sách scoite, d'fhéadfadh feidhmíocht chuimhne míshásúil a bheith mar thoradh air.

Ar an dara dul síos, is féidir le diall caighdeánach cobhsaíocht agus iontaofacht na sonraí a léiriú freisin. Má tá diall caighdeánach na sonraí níos lú, ansin beidh éagsúlacht an tsraith sonraí seo níos lú freisin, agus beidh an difríocht idir na sonraí níos lú freisin. Sa chás seo, tá iontaofacht agus cobhsaíocht na sonraí níos airde. Ba cheart go mbeadh nasc áirithe aige seo le cuimhne freisin. Má tá cuimhne maith ag duine, ba cheart go mbeadh a chumas próiseála faisnéise sách cobhsaí, rud a chiallaíonn go mbeidh sé níos cruinne agus iontaofa i bpróiseáil faisnéise, agus mar sin beidh a chuimhne sách maith.

Go hachomair, cé nach cosúil go bhfuil mórán comhghaol idir diallas caighdeánach agus cuimhne tá nasc áirithe eatarthu. Agus faisnéis á phróiseáil, má tá na sonraí ró-scoite, beidh sé ina chúis le faisnéis a chailleadh agus a dearmad go héasca. Má tá na sonraí níos cobhsaí, beidh an phróiseáil faisnéise níos cruinne agus iontaofa, ag soláthar cosaint níos fearr do chuimhne na ndaoine. Mar sin, ba cheart dúinn díriú ar ár gcuimhne a fheidhmiú agus cobhsaíocht agus iontaofacht ár gcuimhne a fheabhsú trí fheabhas a chur ar ár gcumas cognaíocha agus próiseála faisnéise.

increase memory power

Cliceáil Know chun cuimhne gearrthéarmach a fheabhsú

Tar éis an réamhsheisiúin, fágadh 10 rannpháirtí as an áireamh toisc nár chomhlíon siad an critéar feidhmíochta, agus fágadh rannpháirtí amháin as an áireamh toisc nár chomhlíon sé an riachtanas staidéir maidir le bheith ina chainteoir dúchais Béarla. I measc na ndaoine aonair sin a chomhlíon critéar feidhmíochta an réamhsheisiúin, tharraing 18 rannpháirtí siar toisc nach raibh siad in ann gealltanas a thabhairt don phríomhsceideal staidéir.

Ba é méid an tsampla deiridh ná n=30 rannpháirtí (17 baineannach, meánaois ± SD, 20.10 ± 1.65), agus chuir gach duine acu na coinníollacha codlata agus díothachta codlata i gcrích (ordú frithchothromaithe, féach Fíor 1a). Tar éis nósanna imeachta caighdeánacha inár saotharlann (Ashton et al. 2019; Strachan et al.2020; Harrington, Ashton, Ngo, et al. 2021; Harrington, Ashton, Sankarasubramanian, et al. 2021), iarradh ar rannpháirtithe staonadh ó chaiféin agus alcól ar feadh 24 h agus 48 h, faoi seach, roimh gach seisiún staidéir. Ní thuairiscigh rannpháirtithe aon stair de neamhoird codlata nó síciatracha.

Fuarthas toiliú feasach i scríbhinn ó na rannpháirtithe go léir de réir riachtanais Choiste Eitice Taighde Roinn na Síceolaíochta in Ollscoil Eabhrac. Fuair ​​rannpháirtithe cúiteamh £100 ar chríochnú an staidéir.

Ríomhadh cumhacht staitistiúil roimh bhailiú sonraí agus úsáid á baint as méid éifeacht d=0.56 ó Ashton et al.(2020). Díorthaíodh méid na héifeachta seo ó thástáil phéire-shamplaí a rinne comparáid idir dearmad a dhéanamh tar éis oíche codlata nó díothacht codlata iomlán. Bunaithe ar an méid tionchair seo, chuir ár sampla réamhchláraithe de n=30 rannpháirtí 83.7% cumhacht ar fáil (alfa=0.05, 2-tailed).

Tascanna agus spreagthaí

Tasc fís-spásúil (féach Fíor 1b)Tógadh céad íomhá de radhairc neodracha ón gCóras Idirnáisiúnta Pictiúr Aiféiseach (Langet al. 2005) agus ó Chóras Pictiúir Affective Nencki (Marchewka et al. 2014). Roinneadh iad seo i 2 shraith de 50 íomhá le húsáid i gcoinníollacha codlata agus díothachta codlata (cuireadh frithchothromú ar an íomhá a leagtar síos sa riocht). Roinneadh an tasc fís-spásúil ina 3 chéim:

Oiliúint I: féachana éighníomhach

Cuireadh gach ceann de na 50 íomhá i láthair i suíomh a roghnaíodh go randamach ar chúlra eangaí (am nochta=3 s, eatramh idirspreagtha [ISI]=1 s). Tugadh treoir do na rannpháirtithe iarracht a dhéanamh na láithreacha íomhánna a chur de ghlanmheabhair le haghaidh tástála níos déanaí. Rinneadh ord cur i láthair na híomhá a randamach.

increase memory


Oiliúint II: féachana gníomhach

Bhí gach íomhá le feiceáil i lár na heangaí agus bhog na rannpháirtithe go dtí an áit a chreid siad a bhí le feiceáil ag an amharc éighníomhach. Tháinig an íomhá arís le feiceáil ina áit cheart mar aiseolas.

Lean sé seo ar aghaidh go dtí go raibh gach íomhá curtha<4.8 cm (<150 pixels) from their correct location on 2 consecutive rounds of active viewing (images for which this criterion was met were dropped from subsequent active viewing rounds). The image presentation order was randomized.

Scrúdú

Lean an chéim thástála na nósanna imeachta céanna agus a bhí i gceist le timpeall an bhreathnaithe ghníomhach cé is moite de nár soláthraíodh aon aiseolas. Críochnaíodh trí thástáil (láithreach, moillithe, agus obair leantach).

Tasc na gcomhpháirtithe beirte (féach Fíor 1c)

Tógadh dhá chéad íomhá de rudaí nádúrtha agus de dhéantús an duine ar chúlra bán ó Konkle et al. (2010) agus acmhainní ar líne. Roinneadh iad seo i 2 thacar de 100 réad (50 nádúrtha agus 50 de dhéantús an duine) le húsáid sna coinníollacha codlata agus díothachta codlata (cuireadh frithchothromú ar shannadh an réad a bhí socraithe).

Tógadh trí chéad aidiacht (150 aidiacht in aghaidh an choinníll, sannadh frithchothromaithe) ó Cairney, Guttesen, et al. (2018). Laistigh de gach coinníoll, roghnaíodh 100 aidiacht go randamach mar spriocanna agus an 50 mar scragall a bhí fágtha.

Cur amach ar aidiacht

Cuireadh gach ceann de na 100 sprioc aidiacht i láthair le haghaidh 3 s. Treoraíodh do rannpháirtithe a mhinice a d’úsáidfidís gach aidiacht i gcomhrá ar scála 1–9(1=riamh, 5=uaireanta, agus {{) a rátáil. 6}} go minic) laistigh de 4 s breise (ISI le cros-hair fosúchán=1.5 s ± 100 ms).Rinneadh ordú cur i láthair aidiachta a randamach.

Taithí íomhá

Cuireadh gach ceann de na 100 íomhá (50 réad nádúrtha agus 50 réad de dhéantús an duine) i láthair ar feadh 3 s. Tugadh treoir do rannpháirtithe a shamhlú go raibh siad ag idirghníomhú le gach réad agus ansin é a chatagóiriú mar rud nádúrtha ormannach laistigh de 4 s breise (ISI le fixationcrosshair=1.5 s ± 100 ms). Rinneadh ordú léirithe na híomhá a randamach.

Ag foghlaim

I ngach triail, bronnadh aidiacht agus íomhá ó gach ceann de na céimeanna taithíochta roimhe seo ar feadh 4.5 soicind. Tugadh treoir dóibh an phéireáil aidiachtach-íomhá a mheabhrú do thriail amach anseo. Chun an fhoghlaim a éascú, iarradh ar na rannpháirtithe íomhá scéil a chruthú ina n-aigne ina raibh an aidiacht agus an íomhá ag idirghníomhú ar feadh ré iomlán na trialach agus ansin an nasc seo a rátáil mar réalaíoch nó aisteach laistigh de 4 soicind breise.

Baineadh úsáid as ISI níos faide de 5s (±100 ms) chun anailís ar shonraí EEG a fuarthas le linn foghlaim íomhá aidiachta a éascú (chuimsigh sé seo barra forchéimnithe 2-agus 3 s fosaithe ina dhiaidh). Rinneadh ord péireála aidiachta a dhéanamh go randamach.

Scrúdú

Cuireadh gach ceann de na 150 aidiacht (100 ón bhfoghlaim agus 50 foil neamhfheiceálach) i láthair ar feadh 3 s. Tugadh treoir do rannpháirtithe ar dtús a chur in iúl an raibh an aidiacht sean nó nua laistigh de 10 s breise. Cuireadh aiseolas ar chruinneas (ceart/mícheart) ar fáil ansin ar feadh 1 s.

Maidir le freagraí cearta, tugadh 4 íomhá do na rannpháirtithe (bhí gach ceann díobh le feiceáil ag an bhfoghlaim) agus iarradh orthu a chur in iúl cén íomhá a péireáileadh leis an aidiacht laistigh de 10 s.

Rinne na rannpháirtithe rátáil ansin cé chomh muiníneach agus a bhí siad ina bhfreagra ar scála 1 (gan a bheith muiníneach) go 4 (an-mhuiníneach) laistigh de 10 s. Maidir le seanfhreagróirí míchearta nó freagraí nua, bhog na rannpháirtithe láithreach chuig an gcéad triail eile (ISI le cros-ghruaig an fhosúcháin=1.5 s ± 100 ms). Rinneadh ordú láithreoireachta aidiachta a randamach.

Tasc faireachais síceamótair

Fuarthas an tasc faireachais síceamótair (PVT) ó Khitrov et al. (2014) (bhsai.org/downloads/pc-pvt).Treoraíodh do rannpháirtithe freagra a thabhairt nuair a bhí cuntar digiteach le feiceáil ar an scáileán (ISI=2–10 s). Fuair ​​na rannpháirtithe aiseolas ar a n-amanna freagartha agus mhair an tasc ar feadh 3 nóiméad.

increase brain power

Nós imeachta

Réamhsheisiún

Rinne na rannpháirtithe réamh-mheasúnú cuimhne sula ndeachaigh siad isteach sa phríomhstaidéar. D'fhoghlaim siad 180 péirí focal a raibh baint acu le séimeantach (m.sh. "Fís–Sun") agus tástáladh iad láithreach le nós imeachta athghairme cued. Tugadh cuireadh do rannpháirtithe a scóráil idir 50% agus 95% ar ais don phríomhthrithscéal. Chinntigh sé seo nár dhócha go ndéanfadh rannpháirtithe an t-urlár ar an urlár i dtrialacha físspásúla agus comhlachaithe péire den phríomhstaidéar.

ways to improve brain function

Seisiún 1: Tráthnóna

Tháinig na rannpháirtithe isteach idir 8:30 PM agus 10 PM. Sa riocht codlata (teacht isteach níos luaithe), bhí na rannpháirtithe sreangaithe láithreach le haghaidh monatóireachta EEG thar oíche.Thosaigh rannpháirtithe an staidéar trí Scála StanfordSleepiness (SSS; Hoddes et al. 1973), PVT, a chríochnú, agus ansin na céimeanna oiliúna agus tástála láithreacha den tasc fís-spásúil.

Eatramh thar oíche

Sa riocht codlata, chuaigh na rannpháirtithe a chodladh ag ∼11 PM agus dúisíodh iad ag ∼7 AM (agus mar sin bhain siad amach ∼8 uair an chloig de chodladh faoi mhonatóireacht EEG). I riocht an díothachta codlata, d’fhan na rannpháirtithe ina ndúiseacht ar feadh na hoíche ar fad faoi mhaoirseacht taighdeora. Le linn na tréimhse díothachta codlata, cuireadh sólaistí ar fáil do na rannpháirtithe agus tugadh cead dóibh cluichí a imirt, féachaint ar scannáin nó obair chúrsa a chríochnú.

Toisc gur mic léinn ollscoile is mó a bhí inár sampla agus go gcaillfí líon suntasach uaireanta staidéir lae mar thoradh ar dhíothacht codlata thar oíche, roghnaigh muid ligean do rannpháirtithe obair chúrsa a dhéanamh chun earcaíocht a éascú.

Rud atá tábhachtach, measadh go raibh na gníomhaíochtaí ceadaithe go léir oiriúnach toisc nach raibh siad nasctha go coincheapúil leis na hábhair a d’fhoghlaim na rannpháirtithe an tráthnóna roimhe sin (.i. cumainn oibiachta-suíomh) nó a d’fhoghlaimeoidís an mhaidin dár gcionn (.i. péireáil aidiachta-íomhá).

Seisiún 2: Maidin

Cuireadh rannpháirtithe sa riocht díothachta codlata ar fáil do mhonatóireacht EEG (ní raibh sé seo riachtanach don riocht codlata toisc go raibh leictreoidí ceangailte cheana féin an oíche roimhe sin). Ansin chríochnaigh na rannpháirtithe babhta eile den SSS agus PVT agus tástáil físspásúil eile (moill).

Ina dhiaidh sin, rinne rannpháirtithe na céimeanna taithíochta de thasc na gcomhpháirtithe péireáilte sular chríochnaigh siad céim foghlama na gcomhpháirtithe péireáilte le monatóireacht EEG. Níor tugadh aon treoir shoiléir do rannpháirtithe ar cad ba cheart a dhéanamh (m.sh. cathain le dul a chodladh) le linn an eatraimh 48-h roimh sheisiún 3.

Seisiún 3: Obair leantach

D'fhill na rannpháirtithe 48 uair tar éis seisiún 2 (ar an gcaoi sin ligean do chodladh téarnaimh i riocht an díothachta codlata) agus chríochnaigh siad babhta deiridh den SSS agus an PVT. Ansin rinne siad an tástáil ar chomhpháirtithe péireáilte agus tástáil físspásúil deiridh (leantach).

Trealamh

Tascanna turgnamhacha

Cuireadh na tascanna go léir i gcrích ar PC Windows agus taifeadadh freagraí na rannpháirtithe le méarchlár nó le luch. Cuireadh tasc Thevisuospatial i bhfeidhm i Leagan Léirithe 14.1 (Neurobehavioral Systems, Inc.) agus cuireadh tasc na gcomhlach péireáilte i bhfeidhm i Psychtoolbox 3.0.13(Brainard 1997; Pelli 1997; Kleiner et al. 2007) agus MATLaAB 2019 Na MathWorks, Inc.).

Leictreinceifilíteas

Riaradh taifeadtaí EEG le 2 chóras Embla N7000 agus 1 chóras Embla NDx le bogearraí REMLogic 3.4. Fuarthas an Embla NDx agus ár saotharlann codlata á uasghrádú ó áis 2- go 3-seomra leapa (ní raibh anN7000 ar fáil le ceannach a thuilleadh).

I gcás gach rannpháirtí seachas 3 rannpháirtí, úsáideadh an córas EEG céanna sna coinníollacha codlata agus díothachta codlata. Bhí leictreoidí plátáilte órphlátáilte ceangailte leis an scal de réir an chórais idirnáisiúnta10-20 ag suíomhanna tosaigh (F3 agus F4), lárnach (C3 agus C4), parietal (P3 agus P4), agus occipital (O1 agus O2) agus rinneadh tagairt dóibh. chuig na mastoidí nasctha.

Ceanglaíodh leictreoidí ar chlé agus ar dheis electrooculography, mar a bhí leictreoidí electromyography ag an mentalis agus submental go déthaobhach, agus bhí leictreoid talún ceangailte leis an forehead. Cuireadh leictreoid tagartha breise ag Cz don chóras NDx. Chinntigh muid go raibh bacainn nasc ag na leictreoidí uile<5 kΩ immediately before any EEG data were collected (i.e. for participants in the sleep condition, impedances were checked before sleep and again in the morning before the learning task). 

Athsholáthraíodh aon leictreoidí a thit os cionn na tairsí seo agus rinneadh iad a athsheiceáil. Rinneadh na comharthaí ar líne go léir a sampláil go digiteach ag 200 Hz (N7000) nó 256 Hz (NDx, síosshampláilte go 200 Hz le linn réamhphróiseála).

improve your memory

Actigraphy

Chaith na rannpháirtithe gléasanna gníomhagrafaíochta faire faire (Actiwatch 2, Philips Respironics, Stáit Aontaithe Mheiriceá) ar fud an staidéir ionas go bhféadfaimis monatóireacht a dhéanamh ar a gcodladh nuair a bhí siad lasmuigh den tsaotharlann


For more information:1950477648nn@gmail.com



B’fhéidir gur mhaith leat freisin