Éifeachtaí Gníomhaíocht Choirp ar Shláinte Meabhrach Agus Iompraíochta agus ar Fheidhmiú Do Dhaltaí Coláistí: Léirmheas Córasach ag Úsáid an ICF Ⅱ

4 Conclúid

Bunaithe ar an ICF, chruthaigh an staidéar seo creat teoiriciúil do mhic léinn an choláiste a bhfuil fadhbanna síceolaíochta iompraíochta agus feidhmiúla acu chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí fisiceacha. Roinntear fadhbanna sláinte agus feidhmiúla síceolaíochta iompraíochta mac léinn an choláiste go príomha i sláinte shíceolaíoch agus fadhbanna feidhmiúla (strus, imní, dúlagar, neamhoird codlata, tuirse foghlama) agussláinte iompraíochta agus fadhbanna feidhmiúla (andúil fón póca, neamhord óil,iompar sedentary agus gníomhaíocht choirp neamhleor).

Luibheanna TRAIDISIÚNTA A bhfuil Cáil orthu FAOI FUINNIMH THORAIS

Baineann na straitéisí idirghabhála gníomhaíochta fisiceacha do shláinte iompraíochta síceolaíochta agus feidhm mhic léinn an choláiste go príomha leis an modh gníomhaíochta, minicíocht gníomhaíochta, déine gníomhaíochta agus fad gníomhaíochta. Is féidir an modh gníomhaíochta a roinnt i folláine fhisiceach, scil, spóirt agus teaglaim. Is éard atá i gceist le folláine fhisiceach go príomha ná oiliúint friotaíochta (brú coise, preas gualainn, preas binse, tacaíocht planc, tarraingt suas, squats, luascáin kettlebell, smashing liathróid leigheas, suí-ups, brú-suas) agus aclaíocht aeróbach (muileann tráchta, rothar fos, éilipseacha). oiliúint tras-oiliúnóir). I measc na scileanna tá rith, siúl brisk, síneadh, rith ardchosa, rith céim bhig, rith sprint, rópa gan bacadh, agus cleachtaí bannaí leaisteacha. I measc na spóirt tá damhsa saoil, Hatha yoga, Tai Chi, cispheil, Ba Duan Jin, rothaíocht, snámh, scátáil sorcóir, agus baseball. I measc na meascán tá aclaíocht agus scileanna coirp, agus scileanna agus spóirt. Is éard atá san oideas idirghabhála den chuid is mó ná gníomhaíochtaí fadtéarmacha (4-14 seachtain) 1-3 uaireanta sa tseachtain de ghníomhaíochtaí fisiceacha ar ard-déine, ar mheándéine agus ar dhéine íseal.

Áirítear le torthaí sláinte trí ghné: sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, gníomhaíocht agus sláinte iompraíochta, agus feidhm iomlán agus cáilíocht na beatha. Ag leibhéal na sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil le feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch mhic léinn an choláiste, strus, imní, dúlagar, agus tuirse foghlama a mhaolú, smaointeoireacht dhiúltach uathoibríoch a laghdú, meabhrach a fheabhsú, uaigneas agus mothú easnamh a laghdú, íogaireacht imní a mhaolú, a fheabhsú. cáilíocht codlata, feabhas a chur ar bhuanseasmhacht mhatán na géaga uachtaracha, agus iarmhairtí diúltacha an óil a laghdú. Ag leibhéal gníomhaíochta agus sláinte iompraíochta, cabhraíonn sé le nósanna aclaíochta a chothú, rannpháirtíocht i ngníomhaíochtaí fisiceacha a mhéadú, feidhmíocht gníomhaíochta agus feidhmíocht acadúil a fheabhsú, iompar sedentary, iompar óil, agus úsáid fhadhb fón póca a laghdú, agus idirghníomhú sóisialta a mhéadú. Maidir le feidhm fhoriomlán agus cáilíocht na beatha, cabhraíonn sé le feabhas a chur ar aireachtáil sláinte agus feidhm shíceasóisialta, saibhriú agus feabhas a chur ar shaol áineasa agus fóillíochta agus saol an champais, agus feabhas a chur ar cháilíocht na gcaidreamh idirphearsanta, cáilíocht na beatha agus sonas. Soláthraíonn an staidéar seo tacaíocht bunaithe ar fhianaise don ghaol éifeacht dáileog idir gníomhaíocht fhisiciúil agus sláinte iompraíochta síceolaíoch agus torthaí feidhmiúla mac léinn an choláiste.

Tagairt

[1]             PEDRELLI P, NYER M, YEUNG A, et al. Mic léinn an choláiste: fadhbanna meabhairshláinte agus cúrsaí cóireála [J]. Síciatracht Acad,

2015, 39(5): 503-511.

[2] LI Y, ZHAO J, MA Z, et al. Sláinte mheabhrach i measc mac léinn an choláiste le linn na paindéime COVID-12 sa tSín: 2-suirbhé fadaimseartha tonnta[J]. J Neamhord Tionchair, 2020, 281(1): 597-604.

[3] An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Plean gníomhaíochta domhanda ar ghníomhaíocht choirp2018-2030: daoine níos gníomhaí le haghaidh domhan níos sláintiúla [R]. An Ghinéiv:

An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 2018.

[4] An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Scoil chothaithe na sláinte a dhéanamh de gach scoil: treoir forfheidhmithe [R]. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 2021.

[5] An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Treoirlíne WHO ar sheirbhísí sláinte scoile[R]. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 2021.

[6] An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Caighdeáin agus táscairí domhanda a dhéanamh do gach scoil ina scoil chothaithe sláinte [R]. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 2021.

[7]             BULL FC, AL-ANSARI SS, BIDDLE S, et al. Treoirlínte 2020 na hEagraíochta Domhanda Sláinte maidir le gníomhaíocht fhisiciúil agus iompar suaite [J].Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[8]             MARGULIS A, ANDREWS K, HE Z, et al. Éifeachtaí cineálacha éagsúla gníomhaíochtaí fisiceacha ar strus agus imní i mic léinn an choláiste [J].

Curr Psychol, 2021, 12(2): 1-7.

[9]             世界卫生组织. 国际功能,残疾和健康分类 (国际中文增补版)[M].邱卓英,译. 日内瓦:世界卫生组织, 2015. An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Aicmiú idirnáisiúnta feidhmiú, míchumas agus forlíonadh Síneach sláinte-idirnáisiúnta [M]. QIU ZY, tras. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 2015.

[10] CASHIN AG, MCAULEY J H. Clinimetrics: Scála Bunachar Sonraí Fianaise Fisiteiripe (PEDro) [J]. J Fisiother, 2020, 66(1): 59.