Éifeachtaí Gníomhaíocht Choirp ar Shláinte Mheabhrach Agus Iompraíochta agus ar Fheidhmiú Do Dhaltaí Coláistí: Léirmheas Córasach ag Úsáid an ICF

Teibí

Cuspóir An chatagóir agus an creat éifeachtúlachta idirghabhála gníomhaíochta coirp a chruthú do mhic léinn an choláiste a bhfuil fadhbanna meabhairshláinte agus iompraíochta agus feidhmiúcháin acu bunaithe ar an Aicmiú Idirnáisiúnta ar Fheidhmiú,Míchumas,agusSláinte (ICF). 

Modhanna Rinneadh anailís chórasach ar ghnáthchoinníollacha meabhairshláinte agus iompraíochta agus feidhmiú na mac léinn coláiste ag baint úsáide as ICF. Aisghabhadh litríocht ábhartha faoi thorthaí sláinte agus feidhme na mac léinn coláiste a ghlacann páirt i ngníomhaíocht choirp ó bhunachair shonraí PubMed, Web of Science, EBSCO, agus CNKI, ón mbunú go 20 Lúnasa, 2022, agus rinneadh athbhreithniú córasach uirthi. Áiríodh torthaí i ndeich gcinn de litríocht Bhéarla , lenar bhain deich dtriail rialaithe randamach le 848 rannpháirtí idir 15 agus 34 bliain d'aois ó sheacht dtír, go príomha ó irisí na heolaíochta Athshlánaithe, athshlánú spóirt, Síceolaíocht Athshlánaithe, agus síceolaíocht sláinte, agus foilsíodh iad go príomha tar éis 2016. An tsláinte agus feidhmiú tipiciúil meabhrach agus iompraíochta fadhbanna na mac léinn an choláiste díriú go príomha arstrus, imní, dúlagar, neamhoird codlata, tuirse foghlama, andúil fón póca, neamhord óil alcóil, iompar suaite, agus neamhghníomhaíocht fhisiciúil. I measc na n-idirghabhálacha gníomhaíochta coirp bhí Biodanza, Hatha Yoga, Tai Chi, cispheil, Baduanjin, rothaíocht, snámh, scátáil rollála, baseball, oiliúint scileanna, aclaíocht síneadh, oiliúint friotaíochta, agus aclaíocht aeróbach, etc. Ba mhinicíocht na n-idirghabhálacha go príomha ar feadh téarma fadtéarmach ( ceithre go 14 seachtaine, uair amháin go trí huaire in aghaidh na seachtaine) clár de ghníomhaíocht fhisiciúil ard-, measartha-, nó íseal-déine. Na torthaí sláinte san áireamhfeabhas a chur ar fheidhm chognaíoch,strus a mhaolú, imní, dúlagar, agus tuirse foghlama, laghdú ar smaointeoireacht dhiúltach uathoibríoch, feabhas a chur ar mheabhrach, laghdú ar uaigneas agus easnamh, feabhas a chur ar cháilíocht codlata, feabhas a chur ar seasmhacht matáin an ghéag uachtair; forbairt nósanna aclaíochta a chur chun cinn, rannpháirtíocht i ngníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, feidhmíocht gníomhaíochta a fheabhsú agusfeidhmíocht acadúil, iompar sedentary a laghdú, iompar óilagus fadhbúsáid fón póca;idirghníomhú sóisialta a mhéadú, dearcadh sláinte agus feidhm shíceasóisialta a fheabhsú, caitheamh aimsire agus saol an champais a shaibhriú agus a fheabhsú, agus cáilíocht na gcaidreamh idirphearsanta, cáilíocht na beatha agus folláine a fheabhsú. ag baint úsáide as ICF. Déantar gnáthfhadhbanna meabhairshláinte agus iompraíochta agus feidhmiú na mac léinn coláiste a aicmiú go príomha mar fhadhbanna meabhairshláinte agus feidhmiú, sláinte iompraíochta agus fadhbanna feidhmiúcháin. Roinntear na cineálacha idirghabhála gníomhaíochta coirp sa chatagóir folláine fhisiceach, catagóir scileanna, catagóir spóirt, agus catagóir teaglaim. Is féidir torthaí sláinte a léiriú i dtrí ghné: sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, gníomhaíocht agus sláinte iompraíochta, agus feidhmiú iomlán agus cáilíocht na beatha.

Eochairfhocail: Aicmiú Idirnáisiúnta ar Fheidhmiú,Míchumas, agus Sláinte; mac léinn coláiste; gníomhaíocht fhisiciúil; fadhb mheabhrach agus iompraíochta; sláinte ; ag feidhmiú; athshlánú ; athbhreithniú córasach

Luibheanna SÍNIS TRAIDISIÚNTA LE hAGHAIDH FAOISIÚ Strus

1 Ábhair agus modhanna

1.1 Creat Taighde

Baineadh úsáid as feidhm fhisiciúil, gníomhaíocht agus rannpháirtíocht an ICF chun anailís agus cód a dhéanamh ar shláinte iompraíochta síceolaíochta agus feidhm mhic léinn an choláiste, agus ar na cineálacha idirghabhála, oidis idirghabhála, críocha idirghabhála agus torthaí sláinte gníomhaíochtaí fisiceacha ar shláinte iompraíochta síceolaíochta agus feidhm mhic léinn an choláiste. Rinneadh anailís. Léirítear PICO an athbhreithnithe seo i dTábla 1.

1.2 Straitéis chuardaigh litríochta

Baineadh úsáid as an modh cuardaigh eochairfhocail agus ábhair chun cuardach a dhéanamh ar PubMed, Web of Science, EBSCO, agus infrastruchtúr náisiúnta eolais na Síne. Am cuardaigh: ó bhunú an bhunachair shonraí go Lúnasa 2022.

Téarmaí cuardaigh Béarla: (mac léinn coláiste NÓ mac léinn ollscoile NÓ ógánach NÓ daoine óga) AGUS (idirghabháil gníomhaíochta coirp NÓ idirghabháil aclaíochta) AGUS (meabhairshláinte NÓ fadhb mheabhrach NÓ sláinte iompraíochta NÓ fadhb iompraíochta)

Téarmaí cuardaigh Sínise: (mic léinn an choláiste NÓ ógánaigh) AGUS (idirghabháil gníomhaíocht fhisiciúil NÓ idirghabháil aclaíochta) AGUS (meabhairshláinte NÓ fadhb mheabhrach NÓ sláinte iompraíochta NÓ fadhb iompraíochta)

1.3 Critéir chuimsithe agus eisiamh litríochta

Critéir chuimsithe: ① Is mic léinn an choláiste iad na hábhair taighde; ② Is iad na modhanna idirghabhála ná gníomhaíocht fhisiciúil nó oiliúint aclaíochta; ③ Is é téama an taighde ná torthaí sláinte na gníomhaíochta coirp i sláinte agus feidhm mheabhrach iompraíochta; ④ Is triail randamach rialaithe (RCT) é an dearadh taighde;

⑤ Sínis nó Béarla an teanga.

Critéir eisiaimh: ① Páipéir neamhfhoilsithe, mar thráchtas máistreachta agus dochtúireachta, páipéir chomhdhála, léirmheasanna, fógraí, etc.; ② Ní féidir téacs iomlán an pháipéir a fháil; ③ Níl an plean idirghabhála soiléir; ④ Taighde cáilíochtúil, athbhreithniú córasach, meitea-anailís, etc.

1.4 Scagadh litríochta agus asbhaint sonraí

Iompórtáladh an litríocht aisghafa ar fad isteach i mbogearraí NoteEpress, agus ansin léigh beirt thaighdeoirí go neamhspleách an teideal, an teibí agus an téacs iomlán chun an litríocht a scagadh. Nuair a bhí easaontas ann, tháinig an tríú taighdeoir ar chomhdhearcadh agus chinn sé ar deireadh an litríocht a bhí san áireamh.

Ar deireadh, áiríodh 10 litríocht Bhéarla, agus lean beirt thaighdeoirí ag baint agus códú faisnéise litríochta, lena n-áirítear údar, bliain foilsithe, tír, saintréithe sampla taighde, oideas idirghabhála (modh gníomhaíochta, minicíocht gníomhaíochta, déine gníomhaíochta, fad gníomhaíochta), comparáid idirghabhála agus táscairí torthaí sláinte. Léirítear an próiseas scagtha litríochta i bhFíor 1.

1.5 Measúnú Cáilíochta

Baineadh úsáid as scála Bunachar Sonraí Fianaise Fisiteiripe (PEDro) [10] chun cáilíocht mhodheolaíoch na litríochta cuimsithe a mheas. Ba iad na scóir scála PEDro den 10 litríocht a chuimsigh siad ná 7-10 phointe, le 7.7 pointe ar an meán, lena n-áirítear 8 alt le 7-8 pointí agus 2 alt le 9-10 pointí. Taispeántar na scóir cáilíochta litríochta i dTábla 2. Thuairiscigh na staidéir go léir "tomhais pointe agus tomhais athraitheas", fuair níos mó ná 85% de na hábhair an idirghabháil nó an riocht rialaithe gníomhaíochta fisiceach sannta, ar choinníoll príomhbhearta toraidh, agus rannpháirtithe sannta go randamach agus bunlínte i gcomparáid leo. .

2 Torthaí

2.1 Tréithe bunúsacha na litríochta cuimsithe

Tháinig na 10 litríocht san áireamh ó 7 dtír (na Stáit Aontaithe, an tSín, an Ísiltír, an Fhrainc, Ceanada, an Spáinn, agus an Astráil), go príomha ó irisí a bhaineann le heolaíocht athshlánúcháin, athshlánú spóirt, síceolaíocht athshlánúcháin, agus síceolaíocht sláinte, agus foilsíodh iad tar éis. 2016. Ba é RCT dearadh an taighde, agus ba iad na hábhair ná 848 mac léinn coláiste a raibh fadhbanna síceolaíochta agus iompraíochta acu, aois 15-34 bliain d'aois. Rinne an litríocht cuimsithe na trí ghné de shláinte shíceolaíoch agus iompraíochta agus torthaí feidhmiúla a thomhas go príomha, lena n-áirítear sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, sláinte gníomhaíochta agus iompraíochta, agus feidhm iomlán agus cáilíocht na beatha. Léirítear stádas sláinte agus feidhmiúil, straitéisí idirghabhála, comparáidí, agus táscairí toraidh na mac léinn coláiste a bhí páirteach sa staidéar i dTábla 3.

2.2 Meabhairshláinte iompraíochta agus stádas feidhmiúil mac léinn an choláiste

Roinntear fadhbanna sláinte meabhrach iompraíochta agus feidhmiúla na mac léinn coláiste atá páirteach sa staidéar seo go príomha i meabhairshláinte agus fadhbanna feidhmiúla, lena n-áirítear strus [16], imní [12-13,15,20], dúlagar [12,18], neamhoird codlata [17], agus tuirse foghlama [11]; fadhbanna sláinte iompraíochta agus feidhmiúla, lena n-áirítear andúil fón póca [19], neamhord óil [14], neamhghníomhaíocht fhisiciúil [17], agus iompar suaite [14].

2.3 Clár Idirghabhála

Is féidir na modhanna idirghabhála gníomhaíochta fisiceacha a úsáidtear chun feabhas a chur ar shláinte shíceolaíoch agus iompraíochta agus fadhbanna feidhmiúla na mac léinn coláiste a roinnt ina: ① Folláine fhisiciúil, lena n-áirítear oiliúint friotaíochta (preas cos, preas ghualainn, preas binse, tacaíocht plank, tarraingt suas, squats, kettlebell luascáin, smashes liathróid leighis, suí-ups, push-ups) [18, 20] agus oiliúint aeróbach (treadmill, rothar stáiseanóireachta, oiliúint tras-oiliúnóir éilipseacha) [18]; ② Scileanna, mar shampla rith, siúl brisk, síneadh, rith ard-chos, rith céim bheag, rith sprint, téad gan bacadh, cleachtaí banna leaisteacha, etc. [11, 13-14, 17, 20]; ③ Spóirt, mar shampla rince saoil, hatha yoga, tai chi, cispheil, Ba Duan Jin, rothaíocht, snámh, scátáil sorcóir, baseball, etc [12, 14-17, 19]; ④ Teaglaim: teaglaim de folláine fhisiceach agus scileanna [20], teaglaim de scileanna agus spóirt [14, 17]

. I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo strus a mhaolú tá damhsa saoil, atá de dhéine meánach go híseal, uair sa tseachtain, 90 nóiméad gach uair, agus a mhaireann 4 seachtaine[16]. I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo imní agus dúlagar a mhaolú tá rith, hatha yoga, tai chi, folláine fhisiceach (brú coise, brú ghualainn, preas binse, tacaíocht planc, tarraingt suas, squats, luascáin kettlebell, smashes liathróid leighis, muilte tráchta, rothair seasta, tras-oiliúnóirí éilipseacha) agus gníomhaíochtaí teaglaim (reáchtáil ardchosa, rith gearrchéime, rith sprint, rópa scipeála, cleachtaí banna leaisteacha, tacaíocht planc, suí-ups, brú-suas), den chuid is mó de mheándéine, 1 go 3 huaire sa seachtaine, 10 go 75 nóiméad gach uair, agus maireann sé ar feadh 6 go 14 seachtaine[12-13,15,18,20].

I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo tuirse foghlama a mhaolú tá rith, siúl brisk agus síneadh, atá íseal déine, 3 huaire sa tseachtain, 60 nóiméad gach uair, agus a mhaireann 6 seachtaine[11]. I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo neamhghníomhaíocht fhisiceach agus neamhoird codlata a mhaolú tá gníomhaíochtaí teaglaim, amhail siúl brisk, rith, rothaíocht, scátáil rollála, agus baseball, le déine measartha, dhá uair sa tseachtain, 90 nóiméad gach uair, ar feadh 12 seachtaine[17]. I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo andúil fón póca a mhaolú tá cispheil agus Ba Duan Jin, le déine meánach go híseal, trí huaire sa tseachtain, 90 nóiméad gach uair, ar feadh 12 seachtaine[19]. I measc na ngníomhaíochtaí fisiceacha ar féidir leo iompar suaite agus neamhoird óil a mhaolú tá gníomhaíochtaí teaglaim (rith, snámh), le déine meánach go hard, trí huaire sa tseachtain, 25-50 nóiméad gach uair, ar feadh 8 seachtaine[14].

Go hachomair, is féidir torthaí sláinte comhfhreagracha a bhaint amach do mhic léinn an choláiste go fadtéarmach (4-14 seachtaine), 1-3 uair sa tseachtain de ghníomhaíochtaí fisiceacha ard, meánacha agus ísealdéine.

2.4 Torthaí sláinte

Áirítear ar thorthaí idirghabhála gníomhaíochtaí fisiceacha ar fhadhbanna sláinte agus feidhmiúla síceolaíochta agus iompraíochta mac léinn an choláiste sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, gníomhaíocht agus sláinte iompraíochta a chur chun cinn, agus feidhm fhoriomlán agus cáilíocht na beatha a fheabhsú, a bhaineann go príomha le feidhm fhisiciúil ICF agus d gníomhaíocht agus rannpháirtíocht. Féach Tábla 4 .

2.4.1 Sláinte fhisiciúil agus mheabhrach

Fuair ​​​​Falsafi[12] amach go bhféadfadh 8 seachtaine de hatha yoga feabhas suntasach a chur ar dhúlagar, imní agus comharthaí struis agus go bhfeabhsódh sé meabhrachán mac léinn an choláiste. Sabourin et al. Fuair ​​​​[13] amach gur féidir le 14 seachtaine de theiripe iompraíochta cognaíocha in éineacht le reáchtáil laghdú suntasach a dhéanamh ar dhúlagar, imní, strus agus íogaireacht imní i mic léinn an choláiste a bhfuil íogaireacht ard imní orthu, ar féidir a choinneáil ar feadh 14 seachtaine. Tá Caldwell et al. Fuair ​​​​[15] amach gur féidir le 10 seachtaine Tai Chi (teagasc ar an láthair nó féin-staidéar físeáin) imní a laghdú go suntasach agus cáilíocht codlata a fheabhsú i measc mac léinn an choláiste. López-Rodríguez et al[16]

Fuarthas amach go laghdaigh ceithre seachtaine de Damhsa ar feadh an tSaoil go mór an strus agus an dúlagar ar mhic léinn an choláiste. Nasstasia et al[18]

Fuarthas amach go raibh feabhsuithe suntasacha ag mic léinn an choláiste le dúlagar ar na hairíonna depressive, laghdaigh smaointe diúltacha uathoibríocha, agus méadú seasmhachta matáin géag uachtair tar éis páirt a ghlacadh i 12 seachtaine d'fhriotaíocht agus oiliúint eatramh aeróbach. Ji et al[20]

Fuarthas amach go bhfeabhsaigh sé seachtaine de chleachtas scileanna reatha ard-déine in éineacht le hoiliúint friotaíochta go mór imní, dúlagar agus cáilíocht codlata i mac léinn an choláiste. de Vries et al. [11] fuarthas amach gur féidir le 6 seachtaine de rith íseal-déine, siúl brisk, agus cleachtaí síneadh a mhaolú go suntasach ar na hairíonna tuirse staidéir agus feabhas a chur ar cháilíocht codlata agus ar fheidhm chognaíoch. Hurdiel et al. Fuair ​​​​[17] amach go bhféadfadh mic léinn coláiste baineanna le neamhoird codlata a ghlac páirt i scátáil sorcóir, rothaíocht, baseball agus spóirt eile ar feadh 12 seachtaine, in éineacht le reáchtáil agus siúl, a gcáilíocht codlata a fheabhsú go suntasach.

cáilíochta.

Tá Weinstock et al. Fuair ​​[14] amach go bhféadfadh sé go laghdódh idirghabháil seachtaine reatha agus snámha iompar óil agus iarmhairtí diúltacha mac léinn an choláiste a bhfuil nósanna trom óil acu, amhail sioncóp, mearbhall agus gortuithe. Tá Xiao et al. [19] fuarthas amach gur féidir le 12 seachtaine idirghabhála cispheile agus Baduanjin laghdú suntasach a dhéanamh ar an imní, an strus, an t-uaigneas agus an tuiscint ar easnamh i measc mac léinn an choláiste atá tugtha do fhóin phóca.

2.4.2 Gníomhaíocht agus sláinte iompraíochta

de Vries et al. [11] fuarthas amach gur féidir le íseal-déine reatha, siúl brisk agus cleachtaí síneadh cabhrú le mic léinn an choláiste tuirse a fhorbairt nósanna aclaíochta, laghdú iompar suaite, agus feabhas a chur ar fheidhmíocht acadúil. Nasstasia et al. Fuair ​​[18] amach tar éis 12-seachtaine idirghabhála folláine coirp i measc mac léinn an choláiste a bhfuil dúlagar trom, gníomhaíochtaí fisiceacha agus campas orthu

Mhéadaigh rannpháirtíocht gníomhaíochtaí go suntasach, tháinig feabhas suntasach ar fheidhmíocht gníomhaíochta, agus tháinig méadú ar idirghníomhaíochtaí idirphearsanta.

Hurdiel et al. [17] fuarthas amach go bhféadfadh idirghabháil 12-seachtaine chomhcheangailte (scátáil inlíne, rothaíocht, baseball, siúil cumhachta agus rith) cur go mór le méid na gníomhaíochta coirp agus laghdú a dhéanamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil coláiste ban nach bhfuil gníomhach go fisiciúil. mic léinn.

Níos lú iompar sedentary. Tá Weinstock et al. [14] fuarthas amach gur féidir le hidirghabháil gníomhaíochta coirp ag baint úsáide as feabhsú spreagtha in éineacht le conradh aclaíocht nó bainistíocht teagmhasach laghdú suntasach a dhéanamh ar iompar óil agus iompar suaite mac léinn an choláiste a bhfuil nósanna ólacháin trom sedentary acu, agus méadú suntasach a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí fisiceacha agus ar ghníomhaíochtaí siamsaíochta agus fóillíochta. Xiao et al[19]

Fuarthas amach gur féidir le 12 seachtaine d'idirghabháil cispheile nó Baduanjin úsáid fhóin phóca fadhbach a laghdú go suntasach; i gcomparáid le Baduanjin, is é an éifeacht idirghabhála na cispheile níos fearr; tar éis 2 mhí, éifeacht idirghabhála cispheile agus Baduanjin ar úsáid fhadhb fón póca Tá sé fós suntasach; ní féidir leis an méadú ar rannpháirtíocht mac léinn an choláiste i ngníomhaíochtaí spóirt ach an t-am a chaitear ag imirt le fón póca a laghdú, ach freisin idirghníomhaíocht shóisialta a chur chun cinn.

2.4.3 Feidhmiú foriomlán agus cáilíocht na beatha

Falsafi[12] agus Hurdiel et al.[17] fuarthas amach gur féidir le rannpháirtíocht fhadtéarmach i ngníomhaíochtaí fisiceacha mar hatha yoga, scátáil sorcóir, rothaíocht, baseball, reáchtáil, agus siúl feabhas suntasach a chur ar shláinte mhic léinn an choláiste a bhfuil dúlagar, imní nó neamhoird codlata orthu. Dearcadh agus folláine. Tá Weinstock et al. [14] fuarthas amach go 8 seachtaine de rith agus

Is féidir le hidirghabháil aclaíochta snámha laghdú suntasach a dhéanamh ar iompar óil agus iarmhairtí diúltacha na mac léinn coláiste le nósanna óil trom, feabhas a chur ar fheidhmeanna síceasóisialta foriomlána, feabhas a chur ar shaol siamsaíochta agus fóillíochta, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar cháilíocht na beatha. Nasstasia et al. Fuair ​​[18] amach gur fheabhsaigh mic léinn an choláiste a raibh dúlagar trom orthu a saol ar an gcampas tar éis 12 seachtaine d’idirghabháil folláine fhisiceach.

Le saibhriú agus feabhsú, cuirtear feabhas suntasach ar cháilíocht na gcaidreamh, ar cháilíocht na beatha agus ar an bhfolláine.