10 Bealaí Coitianta Aclaíocht a Dhéanamh Chun Feidhm Ghnéis a Fheabhsú

Déan teagmháil le:tina.xiang@wecistanche.com

Nuair a fhásann daoine le haois, athróidh a bhfeidhmeanna fisiceacha freisin. Gheobhaidh roinnt cairde fireann amach nach bhfuil a bhfeidhm ghnéasach chomh maith agus a bhí roimhe seo. Tar éis don chás seo tarlú, tá súil acu modhanna aclaíochta oiriúnacha a roghnú chun cabhrú leo aclaíocht a dhéanamh. , ansin, cad iad na 10 modhannafheidhmiú fheidhm ghnéasach? A ligean ar a fháil a fhoghlaim na modhanna mar seo a leanas.

Cliceáil chun tuilleadh eolais a fháil. faoi ​​fheidhm ghnéasach

1. Déan cleachtaí anas levator

Is é an cleachtadh levator anas an anas a ardú suas leis an intinn. Is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh ag am ar bith. Beidh an modh seo a fheidhmiú na matáin ar fud an anas, agus is féidir cabhrú freisin a chinntiú nach mbeidh an fheidhm ghnéasach le feiceáil roimh am ag dul in aois. Tá sé an-úsáideach freisin chun impotence a fheabhsú. Torthaí maithe, ionas gur féidir le daoine a bhfuil feidhmeanna cóiríochta acu é a úsáid chun freastal ar a gcuid riachtanas.

2. Tóg suí-bathe

Is féidir le cleachtadh rialta folctha sitz feabhas a chur ar fheidhmíocht ghnéasach daoine. Is é an modh oibríochta ná cuan adhmaid a ullmhú agus an chuid is mó den uisce a chur ann. Tá teocht an uisce chomh hard agus is féidir, chomh fada agus nach bhfuil sé scaldáilte. Ó 20 nóiméad go 30 nóiméad, ba chóir uisce te a chur leis go leanúnach le linn an phróisis seo, rud a d'fhéadfadh cabhrú le scaipeadh fola agus feabhas a chur ar an gcumas gnéas a bheith agat.

3. Déan squatting

Is féidir le squatting cabhrú le matáin na masa agus na gcosa, rud a ligeann don fhuil sreabhadh isteach sna baill ghiniúna chun éifeacht plódaithe na baill ghiniúna a bhaint amach. Is é an modh ná do chosa a oscailt chomh leathan le do ghualainn, bend do ghlúine agus do chorp a ísliú. Ag an am seo, samhlaigh tú féin ina suí. Ar an gcathaoirleach, dá ísle an squat, is amhlaidh is fearr an éifeacht aclaíochta. Agus é á dhéanamh, seas suas go mall agus do bolg a tharraingt siar go fo-chomhfhiosach.

4. Bain triail as spriongaí te

Tá go leor comhpháirteanna mianraí san earrach te. Is féidir leis na comhpháirteanna mianraí seo cabhrú leis na nerves uathrialacha a rialáil, agus féadann siad an stát tuirse atá ann cheana a mhaolú go tapa freisin. Tá siad an-éifeachtach chun cabhrú le scaipeadh fola, feabhas a chur ar an soláthar fola do na baill ghiniúna, agus feabhas a chur ar an gcumas gnéas a bheith agat. B'fhéidir gur mhaith le cairde féachaint conas a oibríonn sé.

5. Déan push-ups

Is bealach an-mhaith é brú-ups freisin chun feabhas a chur ar an gcumas gnéas a bheith agat mar go gcaithfidh na lámha, na masa, na cosa, na cófra, an bolg agus páirteanna eile fórsa a fheidhmiú chun an cleachtadh seo a dhéanamh. Tar éis aclaíocht, is féidir le fir feidhmíocht níos fearr a bheith acu le linn gnéis, gach uair Ná déan an iomarca, déan ach cúig cinn déag.

6. Spreag an groin

Is féidir feabhas a chur ar chumas daoine gnéas a bheith acu má spreagtar an groin de réir na staide mar is bealach tábhachtach é an groin do na magairlí chun fuil a iompar agus nerves a nascadh. Dá bhrí sin, is féidir le spreagadh cuí cabhrú le scaipeadh fola. Is féidir é a spreagadh uair amháin sa lá. Is féidir leat Massage a roghnú sa leaba san oíche roimh dul a chodladh.

7. Snámh

Toisc go bhfuil méid áirithe de bhuacacht san uisce, féadfaidh sé matáin na ndaoine a dhéanamh sa riocht is suaimhní, go háirithe stróc cíche. Cuidíonn snámh leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.

8. Géarú anal

Lig duit féin suí i riocht glúine, ansin coigeartaigh do chuid análaithe, agus déan do anas níos doichte go mall nuair a ionanálann tú, mothaíonn sé go bhfuil an t-anas ag ionanálú aer, agus nuair a bhíonn an bolg lán aer, is gá an bolg a chomhbhrú, mar sin seasann ar oibriú ar feadh tréimhse ama, maireann gach uair thart ar deich nóiméad.

9. Supine Meditation

Ar dtús, bréag ar do dhroim le héadaí scaoilte agus piliúir árasán. Is féidir leat a bheith compordach. Nuair a théann tú isteach sa stát seo, ba chóir duit breathe go cothrom agus go nádúrtha. Tar éis do ghéaga a scíth a ligean, ba chóir duit do ghluaiseachtaí a dhoimhniú go mall agus an teas i do bolg níos ísle a mhothú. , Gach leath uair an chloig, a fheidhmiú uair amháin ar maidin agus tráthnóna.

10. Malartach folctha te agus fuar

Is modh traidisiúnta é seo chun feidhm an tseomra céanna a mhéadú. I malartú uisce te agus fuar, ba cheart an teocht sa teach a choinneáil ag teocht níos oiriúnaí, ionas go gcinnteofar go seachnófar an fuar, agus go ndéanfar an umar éisc a théamh go hiomlán sula dtiocfaidh sé amach. Is é an modh malartach te agus fuar ná spreagadh malartach te agus fuar a dhéanamh ach amháin ar na baill ghiniúna.

Is é an méid thuas ná réamhrá gairid ar na 10 modhanna a bhaineann le feidhmiú feidhm ghnéasach. Tá éifeachtaí na modhanna seo féin an-mhaith. Le linn na tréimhse, nuair a itheCistanchetáirgí gaolmhara, éifeacht bríomhar anduánagus tá neartú an yang níos fearr agus níos soiléire, agus is féidir é freisinfeabhas a chur ar fheidhm ghnéasach. Tar éis tréimhse ama, gheobhaidh tú go bhfuil an cumas a bheith acugnéasleis an duine féin a fheabhsú ar an mbonn bunaidh, agus tá an t-am lánúnas síneadh freisin.

Thug "Compendium of Materia Medica" Li Shizhen air: "Tonic ach níl sé dian, agus mar sin tá an teideal socair air." Tá "Rihuazi Materia Medica" ann: "Chun fir a chóireáil gan yang agus gan a bheith rathúil, mná gan ceann agus gan táirgeadh, moisten na cúig orgáin inmheánacha, fás matáin, waist te, agus glúine, ejaculation na bhfear, fuil sa fual, sputum, pian faighne. ." Tá "Classic Luibhe Shen Nong": "Cistanche deserticola, milis agus beagán te, bríomhar cúig saothair agus seacht gortú, cothaigh an lár, deireadh a chur le fuar agus pian teasa sa gas, cothaigh na cúig orgáin inmheánacha, Neartaigh ceann, beoga bunúsach agus qi , mná ag fulaingt ó lobhra, fadtéarmach a chaitheamh chun Éadromaigh an gcomhlacht." Sínis Pharmacopoeia" taifid: "Cistanche deserticola, duánach yang bríomhar, bunúsach nourishing, agus fola, moistening inní agus purgóidí, a úsáidtear chun cóireáil impotence, infertility, tinneas agus laige waist agus knees, laige matáin agus cnámha, agus intestines tirim agus constipation ." "Leigheas Luibhe Thuaisceart na Síne," a dúirt: "Rou'gan, milis agus saillte i blas, te i nádúr, neamh-tocsaineach, téamh yang agus bríomhar na duáin, oiriúnach d'fhir agus do mhná".

Cistanche deserticolais féidir feabhas a chur ar motility sperm de ghnáth, tá an éifeacht bríomhar duáin yang, agus freisin tá an éifeacht cothú bunúsach agus fola. Fuair ​​​​staidéir amach gur féidir le gliocóisídí eugenol, salidroside, agus comhpháirteanna ceimiceacha eile atá i Cistanche deserticola feidhm an néarchóras lárnach gnéasach a chur chun cinn go héifeachtach, feabhas a chur ar an secretion hormóin gnéis, agus scaoileadh tarchuradóirí gaolmhara, rud a fheabhsóidh libido.