Laghdaítear Leibhéal an Testosteróin i bhFir, Agus Tá 4 Mhór-neamhghnácha ag an gcuid is mó díobh. Má tá sé agat freisin, ní mór duit aird a thabhairt!
Jul 27, 2023
Tagraíonn testosterone do testosterone, a bhfuil hormone steroid an-tábhachtach i gcorp an duine. Go háirithe do na fir, is cineál hormone fireann é testosterone, ar féidir leis feidhm erectile na baill ghiniúna fireann a rialú agus cumas gnéasach a chothabháil.
Cliceáil chun echinacoside le haghaidh testosterone
Nuair a thiteann an leibhéal testosterone, tá sé éasca éagsúlacht fadhbanna míchompordacha a chothú, mar na cinn a luaitear thíos. Fiú má thugann tú ceann faoi deara, ní mór duit aird a thabhairt air agus é a choigeartú in am chun é a chosc ó thionchar a dhéanamh ar do ghnáthshaol.
1. Meath ar mhian
Mura bhfuil an aois an-sean, ach tá laghdú suntasach tagtha ar an dúil le déanaí, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar an leibhéal íseal cetóin. Toisc go bhfuil níos mó gabhdóirí testosterone san inchinn nuair a laghdaíonn testosterone, ní féidir leis an inchinn comharthaí a fháil, agus mar sin beidh laghdú ar mhian.
2. Caillteanas muscle
Chun mais muscle leordhóthanach a choinneáil, ní mór duit gnáthleibhéil testosterone a bheith agat, ach de réir mar a théann tú in aois, is cúis thábhachtach é sin le cailliúint muscle de réir a chéile sa chorp fireann.
3. Magairlí níos lú
Más mian leat a fháil amach an bhfuil easpa testosterone sa chorp, is féidir le cairde fireann aird níos mó a thabhairt ar mhéid na magairlí freisin. Má tá comhartha crapadh ann, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar easpa testosterone sa chorp.
Toisc go bhfuil sé ar cheann d'fheidhmeanna na testes testosterone secrete, nuair a thiteann an leibhéal testosterone, beidh foinse an secretion crapadh. Go fortunately, fillfidh an symptom seo ar ais go gnáth leis an méadú ar secretion testosterone.
4. Aisghabhann an corp go mall
Mar an hormone anabalacha is cumhachtaí sa chorp daonna, tá ról thar a bheith tábhachtach ag testosterone sa phróiseas aisghabhála agus athghiniúna. Mura leor an leibhéal testosterone, beidh tionchar aige ar luas aisghabhála an chomhlachta.
Mar shampla, tar éis a bheith tinn ar feadh i bhfad agus gan a bheith in ann éirí níos fearr, nó tar éis aclaíocht dhian, fiú má bhíonn tú ag scíth ar feadh i bhfad, braitheann tú thar a bheith tuirseach fós.
Leis na léirithe thuas, moltar fir tosú ar aisghabháil ó na trí ghné seo a leanas.
1. Seasann tú ag cleachtadh
Más mian leat do leibhéal testosterone a mhéadú, tá sé an-tábhachtach leanúint ar aghaidh le cleachtadh coirp, mar go luasann scaipeadh fola le linn aclaíochta, agus is féidir le gach orgán cothú agus cothú leordhóthanach a fháil.
Ag an am céanna, déantar leibhéil hormóin níos mó agus níos gníomhaí le linn a fheidhmiú, go háirithe is féidir cáilíocht testosterone agus adrenal a fheabhsú go héifeachtach, agus is féidir le cleachtadh dopamine a scaoileadh freisin, rud a fhágann go mbraitheann daoine sásta.
2. Obair rialta agus scíthe
Leis an tóir a bhí ar tháirgí leictreonacha thar na blianta, tá claonadh ag daoine áirithe a mhealladh go héasca ag an bhfaisnéis ar a bhfóin phóca, agus mar sin tá sé de nós acu fanacht suas go déanach.
Cé gur sa ghearrthéarma, nach bhfuil an tionchar ar an gcorp an duine an-soiléir, le himeacht ama, ní hamháin go mbeidh sé ina chúis le meath riocht craiceann, caillteanas fís, agus fadhbanna eile ach freisin difear endocrine, a eascraíonn i táirgeadh testosterone bac.
3. Coigeartaigh struchtúr aiste bia
Nuair a bhíonn fadhb agat nach bhfuil dóthain testosterone agat, is féidir leat é a choigeartú ón aiste bia freisin. Tá sé molta a ithe níos mó bianna saibhir i iarann, since, agus cothaithigh eile, mar shampla oisrí, uaineoil, etc Ina theannta sin, ithe níos mó torthaí agus glasraí úra chun cabhrú le dlús a chur leis an metabolism agus sláinte an chomhlachta a chinntiú.
Go ginearálta, má tá cuid de na hiompraíochtaí neamhghnácha thuasluaite ag fear gan aon chúis le déanaí, tabhair aird le do thoil. Ar an gcéad dul síos, is gá a chinneadh an bhfuil sé ina symptom de titim testosterone. Má tá sé soiléir, moltar trí mhodhanna a ghlacadh maidir le riochtú, lena n-áirítear obair rialta agus scíthe, ag éileamh ar fheidhmiú, agus aird a thabhairt ar réasúntacht an struchtúir aiste bia.
