Réitítear Cur isteach Cuimhne Fadtéarmach Trí Ghéarú Agus Beachtas ar Thoisí Cuimhne Diagnóiseacha Cuid 1

Oct 24, 2023

Teibí

Nuair a roinneann cuimhní cinn gnéithe comhchosúla, is féidir cur isteach a bheith mar thoradh air seo, agus ar deireadh thiar dearmad a dhéanamh. Le taithí, áfach, is féidir cur isteach a réiteach. Ardaíonn sé seo an cheist thábhachtach maidir le conas a athraíonn cuimhní cinn, le taithí, chun cur isteach a íoslaghdú. Go hintinneach, d’fhéadfaí cur isteach a íoslaghdú trí chruinneas agus cruinneas na gcuimhní a mhéadú.

Is cuid an-tábhachtach de ghníomhaíochtaí smaointeoireachta an duine é cuimhne. Is féidir leis cabhrú linn cuid mhór faisnéise, eolais agus taithí a shábháil, agus é a thabhairt chun cuimhne go tapa nuair is gá. Tá cuimhne ar cheann de na táscairí tábhachtacha chun faisnéis duine a thomhas, agus tharraing a caidreamh le cosúlacht aird na dtaighdeoirí freisin.

Sa saol laethúil, is gnách go mbeimid in ann faisnéis a bhaineann lenár dtaithí, ár nósanna agus ár mothúcháin féin a mheabhrú níos éasca, agus is fusa dúinn glacadh le faisnéis atá cosúil léi agus a shábháil. Is féidir an chosúlacht seo a bheith ní hamháin in ábhar na faisnéise ach freisin i go leor gnéithe ar nós foirm agus dath na faisnéise.

Ag an am céanna, is féidir le dearcadh dearfach agus mothúcháin tionchar dearfach a bheith acu ar ár gcuimhne freisin. Nuair a bhraitheann muid sásta agus suaimhneach, feabhsóidh ár gcumas cuimhne dá réir sin, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca glacadh le faisnéis agus é a choinneáil. Is féidir le mothúcháin diúltacha ar nós strus agus dúlagar bac a chur ar ár gcumas cuimhne agus smaointeoireachta go héasca, rud a chuireann isteach ar ár gcumas déileáil le fadhbanna casta.

Dá bhrí sin, ba cheart dúinn dearcadh dóchasach a choinneáil i gcónaí, rudaí agus eispéiris álainn a lorg go gníomhach, agus nochtadh níos mó a bheith againn ar fhaisnéis agus ar eolas úsáideach. Is féidir leo seo ár scileanna cuimhne agus smaointeoireachta a fheabhsú agus cabhrú linn éirí níos fearr inár saol laethúil agus inár n-obair. feidhmíocht. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid ár gcuimhne a fheabhsú. Is féidir le Cistanche deserticola feabhas suntasach a chur ar chuimhne toisc gur ábhar íocshláinte traidisiúnta Síneach é Cistanche deserticola le go leor éifeachtaí uathúla, agus is é ceann acu cuimhne a fheabhsú. Tagann éifeachtúlacht na mionfheoil ó na comhábhair ghníomhacha éagsúla atá ann, lena n-áirítear aigéad, polaisiúicrídí, flavonoids, etc. Is féidir leis na comhábhair seo sláinte inchinn a chur chun cinn ar bhealaí éagsúla.

improve memory

Cliceáil a fhios 10 bealaí chun cuimhne a fheabhsú

Mar sin féin, tugann fianaise le déanaí le fios go bhféadfadh ról oiriúnaitheach a bheith ann maidir le saobhadh cuimhne. Is é sin le rá, is féidir le cosúlachtaí áibhéil a spreagadh de dhifríochtaí caola idir cuimhní cinn (éaradh). Anseo, rinneamar tástáil ar cibé an dtarlaíonn éaradh go sonrach ar ghné-thoise a mbíonn na cuimhní cinn in iomaíocht leo agus an bhfuil éaradh tuarthach ar chur isteach cuimhne laghdaithe. Chun na smaointe seo a thástáil, d'fhorbraíomar aghaidheanna sintéiseacha i spás aghaidhe déthoiseach (tionchar agus inscne). Thug sé sin deis dúinn an chosúlacht idir aghaidheanna agus an ghné ghné a raibh na héadanais a láimhseáil go beacht a láimhseáil. I dtrí thurgnamh, d'fhoghlaim na rannpháirtithe aghaidheanna a chomhcheangal le focail uathúla leid.

Dheimhnigh tástálacha cuimhne comhthiomsaitheach nuair a bhí aghaidheanna comhchosúla (aghaidh príomhaigh), chuir sé seo isteach. Ag baint úsáide as tasc atógáil aghaidhe leanúnach, fuaireamar dhá athrú ar an gcuimhne aghaidh a tharla go tosaíochta feadh na gné gné a bhí "dhiagnóiseacha" ar an difríocht idir príomhaigh aghaidh: (1) bhí claonadh chun cuimhneamh primates le difríochtaí áibhéalacha (éaradh) agus ( 2) bhí méadú ar chuimhne gné cruinneas. Go ríthábhachtach, bhí baint ag éaradh agus beachtas le trasnaíocht chuimhne chomhthiomsaitheach laghdaithe, ach ba rannchuidithe staitisticiúla iad seo. I dteannta a chéile, taispeánann ár dtorthaí go spreagann na cosúlachtaí idir cuimhní cinn athruithe dissocha, a bhraitheann ar thaithí, a fhreastalaíonn ar ról oiriúnaitheach maidir le trasnaíocht a laghdú.

Eochairfhocail

Cuimhne agus cuimhne eipeasóideach · Dearmad; Cur isteach · Saobhadh cuimhne.

Réamhrá

Nuair a bhíonn cuimhní eipeasóideach cosúil le chéile, is féidir cur isteach agus dearmad a dhéanamh. Pointe ríthábhachtach béime i dteoiricí na cuimhne eipeasóideach is ea ní hamháin na comhthéacsanna agus na cásanna ina dtarlaíonn trasnaíocht a thréithriú ach machnamh a dhéanamh ar na meicníochtaí a réitíonn trasnaíocht (Anderson, 2003; Anderson et al., 1994; Anderson & Spellman, 1995; Crowder, 2014; Fawcett & Hulbert, 2020; Smith & Hunt, 2000). Sa mhéid is go bhfuil cosúlacht ina bunchúis le trasnaíocht, bealach amháin a d’fhéadfadh a bheith cumhachtach chun trasnaíocht a laghdú is ea na difríochtaí caolchúiseacha idir cuimhní a threisiú (Hulbert & Norman, 2015; Smith & Hunt, 2000). Mar sin féin, is ionadh é nach bhfuil mórán fianaise ann a léiríonn cibé acu an n-athraíonn ábhar na gcuimhní cinn eipeasóideacha mar fhreagra oiriúnaitheach ar chur isteach.

short term memory how to improve

Bealach amháin chun difríochtaí idir cuimhní cosúla a mhéadú is ea cruinneas cuimhne a mhéadú. Mar shampla, má tá cuma chomhchosúil ar bheirt mhac léinn, ba cheart go mbeadh cuimhní níos beaichte ar ghnéithe aghaidheanna na scoláirí sin (m.sh., a ndathanna súl sonracha) níos sainiúla do na cuimhní cinn sin. Tá an coincheap seo cosúil leis an smaoineamh ón bhfoghlaim aireachtála go bhfuil toisí spreagtha "sínte" chun idirdhealú níos míne ó thaobh aireachtála a cheadú (Goldstone, 1998; Nosofsky, 1986). Mar an gcéanna, ba cheart go leathnódh méadú ar chruinneas cuimhne an spás idir cuimhní cosúla, rud a laghdódh trasnaíocht.

Rogha eile, cé nach bhfuil sé comheisiatach, is ea go gcuirtear béim ar dhifríochtaí idir imeachtaí comhchosúla trí mhí-chuimhneachán a dhéanamh ar ghnéithe teagmhais mar nithe níos éagsúla ná mar a bhí siad.

Mar shampla, léirigh péire staidéar le déanaí, nuair a bhí baint ag rudaí comhionann le dathanna beagán difriúil, go raibh an difríocht datha idir na réada sin áibhéalacha go córasach sa chuimhne (Chanales et al., 2021; Zhao et al., 2021). Níor tháinig éaradh cuimhne chun cinn ach le cleachtas fairsing agus ag an am céanna laghdaíodh earráidí cuimhne a bhain le trasnaíocht. Go deimhin, le linn céimeanna tosaigh na foghlama, bhí "tarraingt" ann don chuimhne datha (Chanaleset al., 2021). Go háirithe, breathnaíodh laofachtaí cosúil le éaradh i gcuimhne oibre (Bae & Luck, 2017; Chunharas et al., 2018; Chunharas et al., 2019; Golomb, 2015) agus aird amhairc (Chen et al., 2019; Won et al. al., 2020; Yu& Geng, 2019).

Sa mhéid is go spreagann trasnaíocht chuimhne eipeasóideach athruithe ar chruinneas nó ar chlaonadh, ba cheart go dtarlódh na hathruithe seo (nó is tairbhí) ar feadh toisí gné a dhéanann diagnóis ar dhifríochtaí idir cuimhní cosúla. , ansin is ionann dath na súl agus gné dhiagnóiseach gné.

Breathnaíodh athruithe spriocdhírithe ar chruinneas idirdhealaithe feadh toisí gné diagnóiseacha le linn foghlama catagóir (Goldstone & Steyvers, 2001; Kruschke, 1996; Theves et al., 2020) agus cuimhne inoibrithe (Chunharas et al., 2018). Tá sé molta ag samhlacha ríomhaireachtúla de chur isteach ar chuimhne eipeasóideach go ndéanfaí athruithe spriocdhírithe ar léiriú cuimhne eipeasóideach a dhéanann áibhéil go sonrach ar na difríochtaí idir cuimhní comhchosúla (Hulbert & Norman, 2015), ach tá tacaíocht eimpíreach don togra seo fós teoranta.

ways to improve memory

Cé go bhféadfadh beachtas agus laofacht araon cur le réiteach trasnaíochta cuimhne, is struchtúir orthogonal iad. Cé go dtagraíonn beachtas do laghdú ar inathraitheacht chuimhne, tagraíonn laofacht d'athrú i ndáileadh cuimhne. Mar sin féin, éilíonn an dá bheart go gcuirfí cuimhne in iúl trí luachanna leanúnacha a úsáid.

Ina theannta sin, chun beachtas a ríomh ní mór cuimhní aonair a shampláil go minic (chun an éagsúlacht sa fhreagra a bhreathnú). In ainneoin dul chun cinn le déanaí i dtreo úsáid a bhaint as bearta gné leanúnacha taighde cuimhne neamhepisodic (m.sh., Berens et al., 2020; Bradyet al., 2013; Cooper et al., 2019; Cooper & Ritchey, 2019; Harlow & Donaldson, 2013; Harlow & Yonelinas, 2016; ;Nilakantan et al., 2017; Nilakantan et al., 2018; Rhodeset al., 2020; Richter et al., 2016), níl comparáid shonrach déanta ag staidéir roimhe seo idir rannchuidithe coibhneasta beachtas agus bia le réiteach trasnaíochta cuimhne eipeasóidí.

Anseo, agus spreagthaí iltoiseacha (aghaidheanna) á n-úsáid againn, rinneamar tástáil ar cé acu an spreagann an chosúlacht idir spreagthaigh athruithe oiriúnaitheacha i gcuimhne gné eipeasóideach (cruinneas agus/nó claonadh) ar feadh toisí gné dhiagnóiseacha i gcomparáid le gnéithe neamhdhiagnóiseacha. D’fhorbraíomar sraith de spreagthaigh aghaidhe sintéiseacha a láimhseáladh ar thoisí a bhí ábhartha go suibiachtúil (Oosterhof & Todorov, 2008) chomh maith le hathchruthú aghaidhe iompraíochta a thug deis do rannpháirtithe cuimhne aghaidhe a chur in iúl trí na aghaidheanna sintéiseacha a choigeartú go gníomhach.

D’úsáideamar an mhodheolaíocht nuálaíoch seo thar thrí thurgnamh (lena n-áirítear tríú turgnamh réamhchláraithe) a chuimsigh gach ceann díobh paraidím foghlama simplí ina ndearna na rannpháirtithe staidéar ar chomhcheangail idir aghaidheanna agus focail leide (gairmeacha). Go ríthábhachtach, bhí príomháidh iomaíoch ag formhór na n-aghaidheanna nach raibh éagsúil ach ar ghné dhiagnóiseach fhrithchothromaithe (tionchar aige ar an orgán). Tar éis staidéar fairsing agus cleachtadh aisghabhála, rinneamar cuimhní na rannpháirtithe don dá ghné a iniúchadh go comhuaineach.

Ba é an hipitéis lárnach a bhí againn ná go dtiocfadh athruithe oiriúnaitheacha ar an ngné dhiagnóiseach mar thoradh ar an iomaíocht. Go sonrach, thuar muid go mbeadh cuimhne le haghaidh gnéithe diagnóiseacha claonta chun difríochtaí áibhéil a dhéanamh idir cuimhní comhchosúla (éirí amach) agus go mbeadh baint ag athchur le trasnaíocht chuimhne níos ísle. Thuar Weale freisin beachtas níos fearr do ghnéithe diagnóiseacha agus, go tábhachtach, rinne sé a thástáil an raibh éaradh agus beachtas tuartha go neamhspleách ar chur isteach cuimhne.

Modhanna

Rinneamar trí thurgnamh leis an dearadh agus an nós imeachta turgnamhach céanna. Ba iad na difríochtaí amháin trasna na dturgnaimh ná (1) gur tháinig méadú beag ar chosúlacht na bpríomhoidí iomaíocha ó Thurgnaimh 1 go 2 go 3, agus(2) méadaíodh íoslíon na mbabhtaí foghlama ó Turgnaimh 1 go Turgnaimh 2 agus 3 chun na cosúlachtaí/deacrachtaí níos mó a chur san áireamh. . Rinneadh anailísí agus tuar do Thurgnamh 3 a réamhchlárú (https://osf.io/s2gnq) tar éis anailís a dhéanamh ar shonraí ó Thurgnaimh 1 agus 2. Mar sin, tuairiscítear anailísí ar dtús do Thurgnaimh 1 agus 2, agus ansin, ar leithligh, le haghaidh Turgnamh 3 (chun tástáil le haghaidh macasamhlú ). Tuairiscítear freisin anailísí taiscéalaíochta a chomhcheanglaíonn sonraí trasna turgnaimh.

Rannpháirtithe

Ba mhic léinn fochéime ó Ollscoil Oregon na rannpháirtithe a fuair creidmheas cúrsa le haghaidh rannpháirtíochta. Earcaíodh 40 rannpháirtí san iomlán le haghaidh Turgnamh 1. Eisíodh ceathrar rannpháirtí ó anailísí de bharr earráidí teicniúla/nós imeachta (féach an réamhchlárú le haghaidh na gcritéar iomlán eisiaimh: https:// /osf.io/s2gnq), agus sampla de 36 rannpháirtí mar thoradh air (Mage=19.11 ± 1.65 bliain, raon 18–25bliana; 25 baineannach).

Lorgaíomar méid samplach comhchosúil i Turgnamh 2 agus earcaíodh 41 rannpháirtí (Mage=20.49± 2.47 bliain, raon 18-28 bliain; 28 baineannach); níor fágadh aon rannpháirtí as an áireamh mar gheall ar earráidí teicniúla/nós imeachta. Bunaithe ar mhéideanna na n-éifeachtaí i Turgnaimh 1 agus 2 agus ar anailísí cumhachta comhfhreagracha, d’earcaigheamar sampla de 60 rannpháirtí le haghaidh Turgnamh 3 réamhchláraithe (féach https://osf.io/s2gnq). Eisíodh trí rannpháirtí as earráidí teicniúla/nós imeachta, agus bhí sampla de 57 rannpháirtí mar thoradh air (Mage=19.00 ±2.41 bliain, raon 18–22 bliain; 40 baineannach).

Bhí seisiún amháin do gach rannpháirtí a mhair 90-120 nóiméad i gceist le gach turgnamh. Fuarthas toiliú feasach trí nósanna imeachta arna gceadú ag Bord Athbhreithnithe Institiúideach Ollscoil Oregon. Áiríodh na rannpháirtithe go léir a bhí eisiata de bharr earráidí teicniúla/nós imeachta inár n-anailísí ar fheidhmíocht tástála cuimhne comhthiomsaitheach (féach Nós Imeachta). Bhí cuimsiú sna hanailísí go léir ina dhiaidh sin bunaithe ar thacar critéar eisiaimh bunaithe ar fheidhmíocht (féach Critéir eisiaimh bunaithe ar fheidhmíocht).

Ábhair

Focail leid Do gach rannpháirtí agus do gach turgnamh, úsáideadh an tsraith chéanna de 12 leid focal (feirmeoir, fiaclóir, dlíodóir, múinteoir, cócaire, oiriúint, pluiméir, aisteoir, ealaíontóir, máinlia, breitheamh, bearbóir). Sannadh aghaidh ar leith ar gach cue focal, agus rinneadh an tasc randamach do gach rannpháirtí. Bhí siolla amháin nó dhá shiolla sna cue focail go léir a thagraítear do ghairmeacha agus bhí siad ar taispeáint i mbán le gach ceannlitreacha.

Aghaidheanna Bhí íomhánna aghaidhe le feiceáil i ndath le cruth éilipse aonfhoirmeach le ga cothrománach de 81 picteilín agus ga ingearach de 120 picteilín. I gcás gach turgnaimh, rinneadh íomhánna aghaidhe a ghiniúint ó thacar d’ocht mbonn-aghaidh. D'eascair na bun-aghaidheanna ó nós imeachta turgnamhach ar leith inar shórtáil na rannpháirtithe corpas de 1,008 aghaidh ina "theaghlaigh" bunaithe ar mheasúnú suibiachtúil ar an dóchúlacht go raibh na aghaidheanna gaolmhar go géiniteach. Cuireadh algartaim braisle i bhfeidhm ar na freagraí sórtála chun braislí ar leith (teaghlaigh) a aithint. Seasann gach ceann de na hocht n-aghaidheanna bonn don mheánaghaidh ó bhraisle, normalaithe do ghnéithe nach mbaineann leis an ngrúpáil (féach https://osf.io/6cew9/ le haghaidh sonraí iomlána ar mhodhanna giniúna spreagtha). Go ríthábhachtach, mar gheall ar an gcaoi ar gineadh na hocht bonn-aghaidh, bhí na bonn-aghaidheanna difriúil óna chéile de réir tréithe a bhí orthogonal le toisí na héifeachta agus na hinscne (arb iad na toisí a láimhseáiltear sna turgnaimh reatha).

I gcás gach rannpháirtí i ngach turgnamh, sannadh leath de na bonn-aghaidheanna (ceithre cinn) do riocht iomaíoch agus sannadh leath (ceithre cinn) do riocht neamhiomaíoch. Rinneadh randamacht de sannadh aghaidheanna bonn do choinníollacha do gach rannpháirtí. Rinneadh aghaidheanna bonn a ionramháil feadh dhá thoise – tionchar agus inscne – chun na aghaidheanna sonracha a ndearna na rannpháirtithe staidéar orthu a ghiniúint (aghaidheanna staidéir). Maidir leis na ceithre aghaidh bhoinn a shanntar don riocht iomaíoch, chruthaíomar príomhaigh trí dhá aghaidh a ndearnadh staidéar orthu a ghiniúint ó gach bonn, agus is é an bonn coiteann foinse na hiomaíochta. Maidir leis na ceithre aghaidh a sannadh don riocht neamhiomaíoch, ionramháladh gach bonn-aghaidh chun aghaidh staidéar amháin a ghiniúint. Mar sin, rinneadh 12 aghaidh a ndearnadh staidéar orthu a ghiniúint agus a úsáid le haghaidh gach turgnaimh.

memory enhancement

I gcás gach turgnaimh, rinneadh gach aghaidh a ndearnadh staidéar air a ionramháil chun titim isteach i gceann de cheithre shuíomh i spás dhá x dhá (tionchar ar x-inscne). Is é sin, laistigh de gach turgnamh, bhí ceann amháin de dhá luach tionchair agus ceann amháin de dhá luach inscne ag gach aghaidh staidéir. Chun na toisí seo a ionramháil, bhailigh muid rátálacha tionchair suibiachtúla agus inscne do na 1,008 aghaidh ar fad sa chorpas (féach https://osf.io/znc58/) agus ansin d’úsáideamar anailísí cúlchéimnithe chun an mhapáil idir an inscne agus rátálacha tionchair agus paraiméadair íomhá aghaidhe a fhoghlaim. (739 paraiméadair san iomlán)díorthaithe ó Mhúnla Dealraimh Gníomhach (AAM) (Chang& Tsao, 2017; Cootes et al., 2001; Edwards et al., 1998).

Mar sin, cheadaigh na meáchain cúlchéimnithe éifeachtaí éagsúla agus luachanna inscne a aistriú go dtí an {{0}}spás gné paraiméadar chun aghaidheanna na mbonn a láimhseáil. Chun neamhspleáchas na ngnéithe tionchair agus inscne a uasmhéadú, do gach ceann de na paraiméadair AAM, coinníodh an toise (tionchar nó inscne) leis an ualú aischéimnithí is airde agus socraíodh an t-ualú cúlchéimnithe don diminsean eile go 0. Mar sin, bhain gach gné aghaidhe (tionchar, inscne) le sraith shainiúil de pharaiméadair AAM.


For more information:1950477648nn@gmail.com

B’fhéidir gur mhaith leat freisin