Ag Imscrúdú Cumainn Moill Lascaine Le Struchtúr Inchinne, Cuimhne Oibre, Agus Cuimhne Eipeasóidigh Cuid 1

Nov 20, 2023

Réamhrá:

Is feiniméan tábhachtach iompraíochta é lascainiú moille (DD), luach saothair níos lú agus níos luaithe ná cinn níos mó agus níos déanaí, d’fheidhmiú laethúil agus suim mhéadaithe laistigh den tsíceapateolaíocht. Ní thuigtear go dona na meicníochtaí néar-bhitheolaíocha atá taobh thiar de DD, agus léiríonn an litríocht ar chomhghaolta struchtúracha DD neamhréireachtaí.

Le forbairt tapa na sochaí nua-aimseartha, tá saol na ndaoine ag éirí níos tapúla agus níos tapúla, agus tá a gcuimhne ag meath i gcónaí. Mar sin féin, is féidir linn ár gcumas cuimhne a fheabhsú trí lascainiú moille.

Is straitéis tomhaltais é lascaine mhoillithe, is é sin, nuair a cheannaíonn tú earraí, feicfidh tú faisnéis chun cinn, mar shampla "50% de thalamh" nó "bronntanas breise" a fháil roimh íoc. Beidh sé seo an-spreagúil, ach beidh ort íoc as do chuid ama agus airgid féin sula bhfaighidh tú luach ar bith. Fágann lascainí moillithe go smaoiníonn tú go cúramach ar cheart duit leas a bhaint as an lascaine láithreach anois nó fanacht ar lascaine níos mó nó bronntanas níos fearr.

Is féidir le lascainiú moille cabhrú linn ár scileanna cuimhne a fheabhsú toisc go n-éilíonn sé ár luas smaointeoireachta agus imoibrithe agus éilíonn sé orainn smaoineamh go soiléir agus cinntí eolasacha a dhéanamh faoi gach rogha. Is féidir leis seo cabhrú linn ár scileanna smaointeoireachta a fheidhmiú gach lá agus cabhrú linn déileáil níos fearr le fadhbanna san obair agus sa saol.

Cuidíonn lascainiú moille linn freisin a bhfuil de dhíth orainn a aithint. Trí bheith ag fanacht le lascaine níos fearr nó le bronntanas níos fearr, cuirimid deireadh leis an ngá atá le ceannacháin impulse agus tugann muid deis dúinn smaoineamh ar na rudaí a theastaíonn uainn, rud a spreagfaimid chun cinntí ceannaigh níos cliste a dhéanamh agus am agus airgead a sheachaint.

Is féidir le lascainiú moille cabhrú linn ár gcumas cognaíocha agus cinnteoireachta a fheabhsú, ag cabhrú linn smaoineamh ar rudaí ar bhealach níos soiléire agus gníomhartha cuí a roghnú. Mar sin, bainimis úsáid as lascainiú moille mar straitéis réamhghníomhach chun ár gcumas cognaíocha agus cinnteoireachta a fheabhsú. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid ár gcuimhne a fheabhsú. Is féidir le Cistanche deserticola feabhas suntasach a chur ar chuimhne toisc gur ábhar íocshláinte traidisiúnta Síneach é Cistanche deserticola le go leor éifeachtaí uathúla, agus is é ceann acu cuimhne a fheabhsú. Tagann éifeachtúlacht na mionfheoil ó na comhábhair ghníomhacha iomadúla atá ann, lena n-áirítear aigéad, polaisiúicrídí, flavonoids, etc. Is féidir leis na comhábhair seo sláinte inchinn a chur chun cinn ar bhealaí éagsúla.

10 ways to improve memory

Cliceáil Know Short-term Memory conas a fheabhsú

Modhanna:

Anseo rinneamar giaráil ar thacar sonraí mór a bhí ar fáil go hoscailte (n=1196) chun fiosrúchán a dhéanamh ar cheangail le feidhmíocht chuimhne agus comhghaolú ábhar liath agus bán de DD ag baint úsáide as anailís chomhpháirteach neamhspleách nasctha.

Torthaí:

Bhain níos mó DD le toirt níos lú ábhair liath ama roimhe sin. Bhí cumainn DD le toirt iomlán cortical, toirteanna subcortical, marcóirí eagraíochta micreascópacha ábhar bán, cuimhne oibre, agus scóir cuimhne eipeasóideach tar éis rialú a dhéanamh ar oideachas agus ioncam.

Conclúid:

Ní dócha go ndéanfaí na héifeachtaí méide atá inchomparáide leis an gceann a d’aithníomar a mhacasamhlú le méideanna samplacha coitianta in go leor staidéar roimhe seo sa réimse seo, rud a d’fhéadfadh míniú a thabhairt ar na míréireachtaí sa litríocht. Leagann easpa agus méid beag na n-éifeachtaí a bhraitear inár sonraí béim ar a thábhachtaí atá sé samplaí móra a úsáid mar aon le modhanna a fhreastalaíonn ar a struchtúr staidrimh agus rialú cuí do chomhbhunaitheoirí, chomh maith leis an ngá atá le paraidímí a cheapadh le hiontaofacht paraiméadar taisc feabhsaithe i staidéir a bhaineann le struchtúr inchinn agus cognaíocha. cumais le DD.

Eochairfhocail:
lascainiú moille; roghanna idir-ama; líonraí struchtúracha; íomháú athshondais mhaighnéadaigh; struchtúr inchinn.

Réamhrá

Nuair a phléimid an aincheist a bhaineann le roghnú idir luach saothair a thiocfaidh i gcrích láithreach agus luach saothair níos mó a chuirfear siar, is minic a roghnaíonn muid an chéad cheann. Is féidir an iompar seo, ar a dtugtar lascainiú ama nó moill (DD), a bhreathnú i ndaoine agus in ainmhithe agus é a léirmhíniú ó thaobh na heacnamaíochta de mar laghdú ar luach suibiachtúil míreanna nuair is gá d’ábhar fanacht le moill chun iad a fháil (Samuelson 1937; Storyet al . 2016). Lascaineann daoine luach saothair príomhúla, cosúil le bia, drugaí, nó gnéas, agus luach saothair airgeadaíochta (Mcclure et al.2007; Odum 2011).

Tá roghanna a bhaineann le luach saothair a bhronntar ar mhoilleanna éagsúla (roghanna idir-ama) uileláithreacha agus féadfaidh iarmhairtí suntasacha a bheith acu. Is féidir le méid áirithe lascainithe a bheith ina ghné oiriúnaitheach in go leor cásanna, mar shampla, iad siúd ina bhfuil an-éiginnte maidir le seachadadh duaiseanna amach anseo (Story et al. 2016).

Mar sin féin, tá difríochtaí suntasacha idir daoine aonair maidir leis an gcaoi a lascaineann daoine luach saothair amach anseo, agus is minic a thugtar roghanna maladaptive idirthréimhseacha faoi deara i neamhoird mheabhrach mar andúil (Mackillop et al. 2011; Amlung et al. 2017), scitsifréine (Ahn et al. 2011), agus dúlagar (Takahashi et al. 2008; Pulcu et al. 2014). Laistigh de réimse na síciatrachta, tá an-suim i DD mar gheall ar a chumas na Critéir Fearainn Taighde (Cuthbert agus Insel 2013) a chomhlíonadh mar ghné iompraíochta den tsíceapaiteolaíocht is féidir a nochtadh tréithe néarbhitheolaíocha (Lempert et al. 2018).

Bealach coitianta chun DD a thomhas ná roghanna dénártha a chur i láthair na n-ábhar idir luach saothair níos lú a thugtar láithreach agus luach saothair níos mó a thugtar sa todhchaí (“roghnaigh idir 50 USD inniu nó 100 USD i 6 mhí”) agus múnla a fheistiú a thuar a bhfreagraí bunaithe ar. ráta lascaine hipitéiseach (Samuelson 1937; Mazur1987). Léiríonn an leibhéal lascainithe a thomhaistear mar sin iontaofacht na tástála is airde agus is féidir é a mheas mar thréith den ábhar (Odum 2011; van den Bos et al. 2014).

ways to improve memory

Go ginearálta, tagann staidéir a imscrúdaíonn an nasc idir difríochtaí struchtúracha inchinn agus DD le chéile ar líonra de réigiúin a cheaptar a thacaíonn le luacháil luach saothair, réamh-mheastachán eipeasóideach, agus rialú ó bharr anuas (Peters agus Büchel2011; Owens et al. 2017), ach tá torthaí comhchoimhlinte i bpáirt acu, b’fhéidir. mar gheall ar mhéideanna beaga samplaí (Kable et al. 2015; Pehlivanova et al. 2018). Tuairiscíodh baint dhiúltach le rátaí lascaine le toirt an ábhair liath (GMV) nó tiús an choirtéil réamhchlaonta (PFC) (Bjork et al. 2009; Cho et al. 2013), gyrus tosaigh uachtaracha (Schwartz et al. 2010), medial PFC, cortex cingulate anterior (Bernhardt et al. 2014), agusputamen (Dombrovski et al. 2012).

Ar an láimh eile, tá baint ag DD níos mó le toirt níos mó den striatum ventral agus cortex cingulate posterior (Schwartzet al. 2010) agus méadú ar GMV áitiúil sna gyrus tosaigh cuaille tosaigh agus tosaigh (Wang et al. 2016), cingulate medial prefrontaland roimhe seo. réigiúin (Cho et al. 2013), agus caudate (Tschernegg et al. 2015); tá cuid de na cumainn dearfacha seo ag teacht salach ar na cinn diúltacha a luadh thuas. Fuarthas amach sa staidéar is mó go dtí seo i measc daoine fásta níos óige go raibh níos mó lascaine le GMV níos lú sa cortex temporalgyrus lár agus intreach (Owens et al. 2017).

Tá an litríocht a nascann difríochtaí ábhair bhána le DD cothrom níos teirce agus cuimsíonn sí staidéir le samplaí measartha beaga. Bhí baint ag DD le héagsúlacht sna réimsí uachtaracha (Mohammadi et al. 2016) agus inferior fadradharcacha (Olson et al. 2009; Herting et al. 2010; Mohammadiet al. 2016) agus conairí tosaigh (Pepernggi et al. et al. 2016); al. 2016; Hampton et al. 2017). D’aimsigh Olson et al.(2009) i 79 ógánach go raibh baint aige le réigiúin ábhar geala lena n-áirítear codanna de na fasaicíní fadaimseartha inferior agus níos fearr, radaíocht thalamach roimhe seo, fasciculus neamhchineálach, fasciculus tosaigh-earcúil inferior, conradh corticospinal an spallenium, agus corticospinal.

Is gnách nach mbíonn níos lú mífhoighne ag baint le hábhair ógánach a bhfuil nascacht níos láidre acu ar an gcosán idir an striatum agus an dorsolateralPFC ar dheis, agus tá forbairt an chonair seo nasctha le laghdú ar lascaine de réir mar a théann déagóirí in aois (van den Bos et al. 2015). Fuarthas amach sa staidéar is mó sa réimse go dtí seo (Han et al. 2018) go bhfuil baint imníoch idir lascainiú ama agus sláine an ábhair bháin i gconairí déthaobhacha tosaigh, tosaigh, agus ama i ndaoine scothaosta.

Ní fios go fóill conas mar a bhíonn difríochtaí idir DD sna comhghaolta néaracha thuasluaite mar thoradh ar dhifríochtaí idirphearsanta. Ceann de na meicníochtaí cognaíocha iarrthóra a d’fhéadfadh a bheith mar bhonn leis an ngaol seo ná cuimhne oibre (WM), a bhfuil baint diúltach aige le DD(Shamosh et al. 2008; Ahn et al. 2011). Tá sé léirithe go laghdaítear lascainiú i gcóireáil daoine fásta le haghaidh andúile spreagtha ag oiliúint WM (Bickel et al. 2011).

Léirigh meitea-anailís ar ghníomhartha feidhmiúla tascanna WM agusDD (Wesley agus Bickel 2014) réigiún uathúil sa chuid deiridh den PFC cliathánach clé, áit a bhfuil forluí ar léarscáileanna gníomhachtaithe feidhme WM agus DD. Mheas údair an staidéir sin go bhfuil baint ag an réimse seo leis. trí fhaisnéis ama faoin am atá caite le déanaí agus san am atá le teacht a chomhtháthú sna próisis feidhmiúcháin leanúnacha a bhaineann le cinneadh a fháil. Ina theannta sin, modhnaítear gníomhaíocht laistigh de réigiúin PFC a bhaineann le WM (Jimura et al. 2018).

Meicníocht chognaíoch eile a bhfuil baint aige le DD is ea episodicmemory (EM). Is gnách go mbíonn níos mó othar ag baint le hábhair tar éis cuimhní dírbheathaisnéise dearfacha, ach ní diúltacha, a aisghabháil (Lempert et al. 2017). Bíonn baint ag smaointeoireacht eipeasóideach na todhchaí le réigiúin choiteanna le cuimhneamh ar eispéiris san am atá caite (réigiúin réamhbhabhta medial, cortex medial agus lateralparietal, cortex temporal cliathánach, agus an lobe medialtemporal) (Addis et al. 2007; Schacter et al. 2007; Schacter and Addis 2009) agus laghdaíonn sé freisin DD (Petersand Büchel 2010; Daniel et al. 2015; Bromberg et al. 2017; Hu et al. 2017). Tá a mhéid a tharlóidh an modhnú seo tuartha ag an gcúpláil feidhme idir an hippocampus agus an cortex cingulate roimhe (Peters andBüchel 2010) agus freisin PFC medial (Benoit et al. 2011).

Ó thaobh na ríomhaireachta de, tá sé molta gur próiseas cuardaigh é lascainiú ama ina mbraitheann luach suibiachtúil na luaíochtaí amach anseo ar an gcumas léiriúcháin de na luaíochtaí seo a aimsiú i gcuimhne, agus luaíochtaí a bhaineann le himeachtaí atá níos faide ar shiúl le himeacht ama a bheith níos deacra a aimsiú i dtoimhde. spás ionadaíochta, mar sin á sannadh luach suibiachtúil níos lú (Kurth-Nelson et al.2012). Mar sin braitheann an próiseas cuardaigh seo ar EM chun ionadaíochtaí stórais a thabhairt agus ar WM chun na costais agus na tairbhí a bhaineann le roghanna eile a mheas (Wesley agus Bickel 2014).

Sa staidéar seo, rinneamar anailís ar shonraí iompraíochta agus néaríomhánna ó chohórt mór daoine fásta níos óige, tacar sonraí an Tionscadal Connectome Daonna (HCP) (Van Essenet al. 2013) (http://www.humanconnectome.org). Go sonrach, rinneamar imscrúdú ar mhéid na cortex agus na struchtúr fochoirteacha chomh maith le sraith chuimsitheach de ghréasáin chomhathraitheas (ie líonraí réigiún a bhfuil luachanna na mbeart struchtúrach éagsúil acu go láidir) de struchtúr ábhar liath agus bán. Bhí comhghaolú DD níos mó le GMV níos lú sa cortex ama roimhe ach, in ainneoin méid mór an tsampla, ní raibh aon cheann de na naisc le toirt iomlán cortical, toirteanna fo-chortúla, nó marcóirí eagrú micreascópach d'ábhar bán suntasach. Ina theannta sin, ní bhfuaireamar aon fhianaise go raibh baint idir WM nó EM agus DD i gcúraimí an tsraith HCPdata.

abhair agus modhanna
Rannpháirtithe

Bhí 1,196 duine fásta níos óige ina rannpháirtithe HCP (meánmhéid=28.9, SD=3.7 bliana, 547 fear agus 646 bean) incháilithe le haghaidh íomháithe athshondais mhaighnéadaigh agus gan aon stair shuntasach de neamhoird néarshíciatracha, mí-úsáid substaintí, galar cardashoithíoch. , nó galar géiniteach Mendelian. Thug na rannpháirtithe go léir toiliú eolasach scríofa (Van Essen et al. 2012). Taispeántar i dTábla 1 líon agus tréithe déimeagrafacha na n-ábhar le sonraí bailí do na tascanna cognaíocha éagsúla agus do mhodhanna íomháithe. Déantar cur síos níos mine ar an tacar sonraí in áit eile (Van Essen et al. 2013).

memory enhancement

tasc DD

Tugadh tasc ríomhairithe rogha idir-ama do na rannpháirtithe. Thar roinnt trialacha, tugadh roghanna dénártha dóibh idir luach saothair níos lú a thugtar láithreach agus luach saothair níos mó a tugadh sa todhchaí (Fíor 1A). Bhí roghanna hipitéiseach (ie níor íocadh na hábhair a roghnaigh siad an méid). Mhúnamar luachanna suibiachtúla rannpháirtithe na luach saothair a cuireadh i láthair le feidhm lascainithe hipearbóileach (Mazur 1987) le ráta lascaine k. Léiríonn luachanna k níos mó go mbeidh níos mó luach saothair á ngearradh siar amach anseo agus léiríonn siad iompar níos mífhoighne.

D’úsáideamar na trialacha go léir nuair a bhí an tsamhail á feistiú, bhí na rátaí aslacain a measadh go leithleach do thrialacha beaga agus mórmhéide comhghaolaithe go mór, agus thaispeáin anailís athshlánaithe paraiméadar go raibh téarnamh i bhfad níos measa mar thoradh ar iad a fheistiú ar leithligh. Féach ar an Ábhar Forlíontach le haghaidh tuilleadh sonraí faoin tasc agus faoin tsamhail, chomh maith le hanailísí cúnta.

Scóir WM agus EM

Chríochnaigh na rannpháirtithe Triail Chuimhne NIH Bosca Uirlisí SortingWorking (LSWMT) (Tulsky et al. 2014) agus 2-tasc WM ar ais (Barch et al. 2013). Ina theannta sin, rinneadh measúnú ar EM briathartha le Triail Chuimhne Focal Penn (PWMT)(Gur et al. 2001) agus EM neamhbhriathartha le Triail Chuimhne Seicheamh Soicind Uirlisí NIH (PSMT) (Tulsky et al. 2014).Ba iad scóir na dtascanna ar fad. Claochlú Box-Cox chun iad a dháileadh de ghnáth agus a chaighdeánú ina dhiaidh sin (eisitheoir claochlaithe: LSWMT: 0.90; 2-ais: 3.88; PWMT: 4.46; PSMT: 1.31). Tá tuilleadh sonraí faoi na tascanna ar fáil san Ábhar Breise.

Íomháú athshondais mhaighnéadaigh

Fáil agus próiseáil sonraí

Fuarthas scanadh íomháithe T{{0}ualaithe agus idirleata-ualaithe (DWI) struchtúrach (féach Ábhar Forlíontach le haghaidh paraiméadair scanadh agus sonraí próiseála sonraí). Gineadh léarscáileanna dromchla-bhunaithe de thiús cortical agus achar, toirteanna cortical iomlána, agus toirteanna de struchtúir fho-chortúla (accumbens, amygdala, caudate, hippocampus, pallidum, putamen, agus thalamus) le FreeSurfer (Fischland Dale 2000). Phróiseálamar freisin na híomhánna T1-ualaithe le píblíne morphometry bunaithe ar voxel (Ashburnerand Friston 2000) (FSL-VBM) (Douaud et al.2007) chun léarscáileanna GMV aonair (íomhánna dóchúlachta liathábhar modhnaithe) a tháirgeadh. Comhlánaíonn an anailís ar léarscáileanna GMV an ceann roimhe seo ar mhéideanna struchtúracha, toisc nach nglactar leis go dtarlóidh éifeachtaí i réigiúin a chomhlíonfaidh struchtúir anatamaíocha réamhshonraithe. Tá sonraí breise faoi na bearta éagsúla d’ábhar liath agus an réasúnaíocht lena gcuimsiú ar fáil san Ábhar Forlíontach.

improve memory

Ó shonraí an DWI, rinneamar léarscáileanna ainiseatrópachta codánacha (FA) agus meán-idirleata (MD) a ríomh, íogair do struchtúr micreascópach ábhar bán trína shrianta ar idirleathadh prótón uisce i bhfíochán inchinne (Le Bihan et al. 2001). Cuireadh na léarscáileanna FA agus MD faoi bhráid staitisticí spásúlachta atá bunaithe ar chonairí (TBSS) (Smithet al. 2006) chun léarscáileanna aonair a fháil a bhí teoranta d’ionaid na gcuach snáithíní go léir is gnách do rannpháirtithe an staidéir (cnámharlaigh chonair, féach Ábhar Forlíontach le haghaidh tuilleadh sonraí).

boost memory

Géineolaíocht Alcólaigh, Bucholz, et al. (1994), san áireamh sa cheallraí HCP). Cuireadh cúig chás inar taifeadadh oideachas agus ioncam nár taifeadadh bunaithe ar ghnéas agus aois ag baint úsáide as an bpacáiste lucha do R.

Anailís comhpháirteanna neamhspleách

Rinneamar na módúlachtaí struchtúir ábhar liath a dhí-chomhdhéanamh (mapaí tiús cortical agus achair agus na híomhánna GMV) le chéile i 50 comhpháirt ag baint úsáide as anailís chomhpháirteach neamhspleách nasctha (ICA nasctha), modh sonraí-tiomáinte a bhriseann síos na sonraí i sraith comhpháirteanna de thar-ábhar. inathraitheacht (líonraí comhathraitheas), ar léiríodh go bhfuil sochreidteacht bhitheolaíoch acu (Groveset al. 2011, 2012; Douaud et al. 2014; féach Ábhar Forlíontach le haghaidh tuilleadh sonraí). Tá baint ag gach comhpháirt le léarscáil spásúlachta agus sraith scóir, ceann amháin do gach ábhar, mar aon le meáchain choibhneasta a fhreagraíonn do gach ceann de na módúlachtaí ionchuir (tiús, achar, agus GMV).

increase brain power

Léiríonn scór ábhair do chomhpháirt áirithe an méid sínithe a chuireann an chomhpháirt i léarscáil an ábhair. Ar an gcaoi chéanna, rinneamar na módúlachtaí struchtúir ábhar bán (FA agus MD) a dhianscaoileadh ina 50 comhpháirt. Chun stóinseacht na dtorthaí a fhíorú maidir le líon na gcomhpháirteanna a athrú, rinneadh na hanailísí seo arís agus na sonraí á ndíchomhdhéanamh ina 100 comhpháirt in ionad 50.


For more information:1950477648nn@gmail.com

B’fhéidir gur mhaith leat freisin