Ag tabhairt aghaidh ar thrioblóid na constipation, Ar Chas Tú Ar an bPoll?

Na contúirtí a bhaineann le constipation fadtéarmach

Tá cuid den chúis ag constipation féin freisin, rud is cúis le ró-bheagán secretion intestinal, agus déanfaidh constipation minic damáiste don mhúcóis intestinal. Is minic a bhíonn an conradh intestinal i dtimpeallacht gharbh, atá seans maith ar fhadhbanna éagsúla, lena n-áirítear Sluggishness appetite, fullness bhoilg, belching, béal searbh, droch-anáil, sceite iomarcach, etc., a chuirfidh isteach ar appetite agus ina chúis le míchothú tar éis i bhfad.

Cliceáil chun leigheasanna constipation

Méadóidh daoine a bhfuil constipation a shealbhaíonn a n-anáil ró-mhór le linn defecation brú bhoilg agus brú fola ag an am céanna, rud a d'fhéadfadh angina pectoris, infarction miócairdiach, hemorrhage cheirbreach, agus bás tobann de bharr stróc a chothú. Le blianta beaga anuas, tá méadú bliain i ndiaidh bliana ar theacht na ngalar croí agus cerebrovascular de bharr constipation. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh daoine meánaosta agus daoine scothaosta, go háirithe iad siúd a bhfuil brú fola ard, galar croí, agus arteriosclerosis cheirbreach orthu, cúramach maidir le tionóiscí cardashoithíoch a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar constipation.

Is féidir le substaintí díobhálacha sa inní le linn constipation cur isteach freisin ar fheidhm na hinchinne, is iad na cineálacha is suntasaí caillteanas cuimhne, seachrán, agus smaointeoireacht mall. Is féidir le constipation fadtéarmach a bheith ina chúis le caillteanas appetite, meadhrán, tinneas cinn, tuirse, insomnia, greannaitheacht, agus brú i bolg clé níos ísle daoine scothaosta. Is féidir le cásanna tromchúiseacha fiú tionchar mór síceolaíoch a bheith acu, rud a d'fhéadfadh fadhbanna cosúil le imní agus dúlagar a bheith mar thoradh go héasca, agus dá thromchúisí an imní, is deacra a bheidh an próiseas defecation.

Tá tionchar láidir leatromach ag stóil carntha ar an gconair intestinal, agus mar sin is mó an seans go dtiocfaidh hemorrhoids ar dhaoine a bhfuil constipated orthu.

In othair constipation ainsealach, tá méadú suntasach ar mhinicíocht siadaí colon agus rectal. Tá sé seo toisc go ndéanann na hiarmhair sa chuas intestinal agus na substaintí tocsaineacha sa dramhaíl an cuas intestinal superabsorbent agus spreagann sé an mhúcóis intestinal agus an ciseal matáin. D'fhéadfadh brú méadaithe sa lumen intestinal a bheith mar thoradh ar constipation freisin, rud is cúis le galar Hirschsprung agus galar Hirschsprung.

Míthuiscintí Faoiseamh Constipation

Figiúr "Go tapa ar feadh tamaill" Bain úsáid as laxatives nuair a bhíonn tú constipated

Tá constipation ag daoine áirithe, agus tar éis purgóideach bheith mar thoradh áirithe a ghlacadh, déantar a gcuid constipation a leigheas, agus is dóigh leo go bhfuil an laxative éifeachtach, agus glacann siad é ar feadh i bhfad má bhíonn constipation acu arís sa todhchaí; glacann roinnt daoine laxatives freisin ar feadh i bhfad chun pian a mhaolú de bharr galair anal. Mar is eol do chách, ní féidir leis an gcur chuige seo ach nimh a ól chun tart a scor. Cé gur féidir le purgóideach bheith mar thoradh cabhrú go sealadach defecation, is féidir úsáid fadtéarmach damáiste a dhéanamh do cealla nerve colonic, a eascraíonn i motility stéig laghdú agus spleáchas ar dhrugaí, is féidir a chur le constipation. Tá téarma sa leigheas ar a dtugtar "constipation purgóideach bheith mar thoradh", ar chineál an constipation intractable ainsealach, rud a chiallaíonn go bhfuil tar éis glacadh laxatives áirithe ar feadh i bhfad, constipation is cúis nó níos measa.

Cuireann féinchóireáil moill ar an ngalar

Níl aon fhadhbanna eile ag roinnt daoine scothaosta, ach constipation, agus casann a n-aghaidh dearg nuair a théann siad chuig an leithreas. Is beag "éachtaí" atá acu go fóill, agus éiríonn a stóil níos tanaí. Bhain mé triail as beagnach gach laxatives a dhíoltar i gcógaslanna agus bhain mé triail as go leor leigheasanna tíre, ach níl feabhas tagtha ar mo chuid constipation fós. Is minic a bhaineann an coinníoll seo le galair eile sa chorp, mar shampla diaibéiteas. Ní hamháin gur symptom coitianta é constipation, ach freisin léiriú seachtrach ar ghalair áirithe. Ag fulaingt ó constipation, go háirithe daoine scothaosta, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús.

Desperately ithe torthaí agus glasraí

Tá a fhios ag go leor daoine gur féidir le níos mó torthaí agus glasraí a ithe constipation a chosc. Mar sin féin, is gnách go n-íocann go leor daoine scothaosta le hairíonna constipation aird ar níos mó glasraí agus torthaí a ithe, ach níl feabhas suntasach tagtha ar na hairíonna a bhaineann le constipation. Cén fáth é seo? Staidéar a fuarthas amach go bhfuil na cúiseanna constipation i daoine scothaosta casta agus éagsúil, agus constipation de bharr ithe níos lú glasraí agus torthaí ach mionlach. Tá constipation i bhformhór na ndaoine scothaosta mar thoradh ar ilfhachtóirí, a bhaineann go dlúth le motility intestinal, laghdaigh feidhm céadfach, galair urláir anal, rectal agus pelvic, droch-fholláine meabhrach agus fisiceach, drugaí, easpa uisce sa chorp, agus aiste bia. fachtóirí.

mí-úsáid leigheas traidisiúnta Síneach

Is minic a cheapann daoine gur "leigheas nádúrtha íon" é leigheas traidisiúnta na Síne gan fo-iarsmaí tocsaineacha. Tá an cineál seo dearcadh aon-Thaobh, "is é an druga nimh trí chuid", beag beann ar leigheas an Iarthair nó leigheas na Síne. Den sórt sin mar senna, aló, rhubarb, etc., beidh úsáid fadtéarmach ina chúis le iarmhairtí díobhálacha. Dá bhrí sin, ní mór leigheas traidisiúnta na Síne a úsáid de réir difreáil siondróm faoi threoir dochtúir, agus níor chóir é a ghlacadh go neamh-idirdhealaitheach.

Constipation fadtéarmach, déan na rudaí seo

Tar éis constipation a tharlaíonn, ní mór an chúis a fháil ar dtús. Tar éis loit orgánacha intestinal a eisiamh, is féidir leat na modhanna seo a leanas a thriail——

1. Dea-nósanna bputóg a fhorbairt

Defecate ag am socraithe gach lá, agus foirm a nós le himeacht ama. Tar éis duit an nós seo a fhorbairt, beidh fonn ort defecation ag am socraithe gach lá, rud a chabhródh le heisfhearadh feces.

Táirgtear athfhillteach gastracólach agus athfhillteach postúrach tar éis trí bhéile sa lá agus tar éis dúiseacht ar maidin, rud a chothaíonn gluaiseacht coilíneach chun na feces ón colon sigmoid isteach sa rectum a bhrú. Is é an t-am is fearr ná oíche iomlán codlata agus scíthe a bheith agat, tá an neart fisiceach ar a chuid is fearr, agus tá sé níos éasca feces a eisfhearadh. Má bhraitheann tú an fonn a defecate tar éis éirí suas gach maidin, ciallaíonn sé go bhfuil déanta agat ar an nós defecation rialta, agus leanúint ar aghaidh ag cothabháil é; más rud é nach bhfuil, leanúint ar aghaidh ag obair go crua, agus is féidir é a fhoirmiú go mall tar éis 1 go 2 mhí d'oiliúint.

2. Ith níos mó bianna saibhir i snáithín

Tá roinnt daoine i gcónaí picky eaters. Nuair a bhíonn iontógáil glasraí ró-bheag, níl an snáithín cothaithe atá ag teastáil ón gcomhlacht leordhóthanach, rud a d'fhéadfadh laghdú ar motility gastrointestinal a bheith mar thoradh air, agus beidh an fhéidearthacht constipation níos airde. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine a bhfuil constipation níos mó torthaí agus glasraí saibhir i gceallalóis a ithe, toisc nach ndéantar snáithín cothaithe a dhíleá agus a ionsú sa chonair intestinal, agus is é an príomh-amhábhar é chun stól soladach a fhoirmiú. Nuair a bhíonn níos mó snáithín cothaithe á ithe agat, méadóidh an méid stól freisin. Ní féidir an nerve defecation athfhillteach a tharlú ach amháin tar éis don stól toirt áirithe a bhaint amach agus sroicheann an rectum.

3. Ól neart uisce

Rúnaíonn gnáthchonair gastrointestinal daoine fásta thart ar 6-8 lítear de shú gastrach, sú intestinal, sú pancreatach, agus bile gach lá chun cothaithigh sa stéig bheag a dhíleá, a ionsú agus a iompar. Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine fásta ar a laghad 7-8 cupáin (1500-1700 ml) uisce a ól gach lá chun timthriall secretion agus ionsú uisce intestinal a chinntiú. Abhcóide ól uisce bruite agus tae éadrom.

4. Forlíonadh le probiotics

Tá probiotics éagsúla sa colon, mar shampla baictéir aigéid lachtaigh agus bifidobacteria, ríthábhachtach chun stól a fhoirmiú. Probiotics iomadú i gcainníochtaí móra, agus is féidir iarmhair bia nach bhfuil díleáite agus absorbed nó nach bhfuil tairbheach don chomhlacht a eisfhearadh le coimhdeacht na probiotics. Dá bhrí sin, is féidir le daoine le constipation ullmhóidí probiotic a úsáid faoi threoir dochtúir.

5. Massage an bolg

Luigh ar do dhroim ar an leaba, cuir do chúig mhéar le chéile le do lámh dheas, tóg an navel mar an t-ionad, agus massage an bolg 100 uair timpeall an navel i dtreo deiseal, ó bheag go mór, le lámha ó éadrom go trom. , ó mall go tapa. Ansin bain úsáid as an lámh chlé chun an bolg a shuathaireacht sa treo eile ar feadh 100 ciorcail, agus suathaireacht an bolg gach re seach leis an dá lámh ar feadh 15-20 nóiméad, ag brath ar an méid deargadh agus teas an bolg. Is fearr gloine uisce te a ól roimh massaging an bolg ar maidin.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsule cistanches, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. Trí hiodráitiú agus lubrication na stéig a chur chun cinn, d'fhéadfadh sé cabhrú le huirlisí a mhaolú agus gluaiseacht níos éasca a éascú, rud a mhaolú constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.

tagairt

[1] Dong Xiaoyan. Déan 5 rud go maith agus slán a fhágáil le constipation [J]. Leigheas Teaghlaigh. Sláinte Shona, 2019(11):51.

[2] Zhang Ling. Cén fáth a itheann níos mó torthaí agus glasraí agus fós a bheith constipated[J]. Cosa agus Cúram Sláinte, 2016(02):37-38.

[3] Tá constipation an-dochar, agus is é cóireáil leighis luath an beartas is fearr [J]. Drugaí agus Daoine, 2009, 22(05): 11.