Ní mór do Dhaoine Scothaosta Bheith Aireach! Is é Constipation an Killer Chiúin! D’fhéadfadh Gluaiseachtaí Iomarcacha bputóg a bheith bagrach don bheatha!
Nov 14, 2023
Léiríonn suirbhéanna go bhfuil minicíocht constipation i ndaoine os cionn 65 bliain d'aois chomh hard le 30% go 40%. Tá sé níos coitianta i mná ná fir agus ceithre huaire níos coitianta i bhfear. Leis an ardmhinicíocht seo, tá sé thar a bheith tábhachtach constipation a chosc agus a mhaolú. Don duine meánach, ní baol marfach é constipation. Ach bíonn sé ina fhachtóir riosca marfach do dhaoine scothaosta.
Cliceáil chun purgóideach bheith mar thoradh is fearr le haghaidh constipation
Tionchar constipation ar dhaoine scothaosta!
1. Galair anorectal a chur faoi deara. Is féidir le stóil tirim fhadtéarmacha agus defecation laborious i daoine scothaosta a chur faoi deara go díreach nó ag dul in olcas galair anorectal, mar shampla scoilteadh anal, hemorrhoids, abscesses perianal, prolapse rectal, etc. Is féidir na galair seo mar thoradh ar defecation níos deacra agus painful, agus fiú iarmhairtí tromchúiseacha den sórt sin mar fhuiliú, ionfhabhtú, agus necróis.
2. Cuir bac intestinal faoi deara. Tá feidhm motility intestinal daoine scothaosta sách lag, agus is é sin an chúis is mó freisin le foirmiú constipation, rud a fhágann go mbíonn feces ag carnadh sa intestines agus go gcruthóidh sé "bezoars" le himeacht ama. Is féidir le bezoars bac a chur ar an intestines agus a chur faoi deara comharthaí cosúil le distension bhoilg, pian bhoilg, agus urlacan. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leo a bheith ina chúis le necróis intestinal nó perforation, rud atá bagrach don bheatha.
3. Galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a spreagadh. Is minic a bhíonn galair ar nós Hipirtheannas, arteriosclerosis, agus galar corónach croí ag daoine scothaosta. Is féidir athruithe fiseolaíocha a bheith mar thoradh ar bhrú iomarcach le linn defecation, mar shampla brú fola méadaithe, ráta croí luathaithe, agus tomhaltas méadaithe ocsaigine miócairdiach. Méadóidh na hathruithe seo an t-ualach agus na rioscaí a bhaineann le galair cardashoithíoch agus cerebrovascular agus d'fhéadfadh siad teagmhais chontúirteacha cosúil le angina pectoris, infarction miócairdiach, hemorrhage cheirbreach, stróc, agus bás tobann a chothú.
4. Méadú ar an mbaol ailse drólainne. Cuirfidh constipation fadtéarmach le ham cónaithe substaintí díobhálacha (cosúil le carcanaiginí) sa colon, méadóidh sé an t-am teagmhála le mucóis an colon, agus spreagfaidh sé an mhúcóis colon chun dul faoi ailse. De réir sonraí, forbraíonn thart ar 10% de dhaoine le constipation dian ailse drólainne.
5. Déan difear do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Beidh constipation Gnáth i daoine scothaosta, go háirithe constipation stubborn, comharthaí míchompordach go leor a thabhairt do dhaoine scothaosta, mar shampla caillteanas appetite, tuirse, droch-codlata insomnia dian, imní, dúlagar, etc Beidh na hairíonna difear do cháilíocht na beatha agus staid mheabhrach de daoine scothaosta, agus díolúine agus friotaíocht a laghdú.
Cén fáth a n-éiríonn daoine scothaosta constipated?
1. Laghdaíonn feidhmeanna fiseolaíocha daoine scothaosta de réir a chéile, déantar meath fiseolaíoch ar fheidhmeanna na n-orgán, scaoileann na fiacla agus titim amach, laghdaítear peristalsis intestinal, laghdaítear íogaireacht an nerve intestinal, agus laghdaítear an sphincter anal, rud a d'fhéadfadh constipation a bheith mar thoradh go héasca.
2. Lagaíonn feidhm díleácha daoine scothaosta freisin, agus is minic a bhíonn galair ainsealacha éagsúla acu, seanaoise agus laige fisiceach, iontógáil bia neamhleor nó cleachtadh laghdaithe, scíthe fadtéarmach leaba, etc., a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le motility gastrointestinal lag, sliocht mall. ábhar intestinal, agus cailliúint uisce sna feces. Is féidir le stól tirim a bheith mar thoradh ar ionsú iomarcach go héasca.
3. Is féidir le droch-nósanna itheacháin, mar shampla daoine scothaosta nach n-itheann ach bianna atá éasca le díleá tar éis dóibh a gcuid fiacla a chailleadh, iontógáil bianna saibhir i snáithín a laghdú, mífheidhmiú gastrointestinal, éagothroime flóra intestinal, etc. a bheith mar thoradh ar constipation.
4. Tá daoine scothaosta seans maith go constipation mar gheall ar laghdú ar fheidhmeanna fisiceacha agus Qi lag agus fola.
Cad é constipation ainsealach i daoine scothaosta
Is galar coitianta é constipation i ndaoine scothaosta, arb iad is sainairíonna é go hiondúil go mbíonn gluaiseachtaí bputóg laghdaithe, stóil thirim agus chrua, agus/nó deacracht le faobhar. Tagraíonn gluaiseacht bputóg laghdaithe<3 bowel movements per week. Difficulties in defecation include difficulty in defecation, a sense of anorectal blockage, a feeling of incomplete defecation, time-consuming defecation, and the need for manual assisted defecation. Depending on the course or onset of the disease, it can be divided into acute and chronic constipation. It is generally considered that the disease duration is 6 months or more as chronic constipation. According to research statistics, the incidence of constipation among people over 60 years old in China is as high as 13%-37.3%.
Conas Constipation Ainsealach a Dhéileáil le Daoine Scothaosta
Baineann constipation ainsealach i daoine scothaosta le snáithín cothaithe laghdaithe agus iontógáil sreabhán. Féachann go leor treoirlínte constipation ainsealach ar fud an domhain ar choigeartuithe stíl mhaireachtála mar snáithín cothaithe a mhéadú, uisce óil, agus aclaíocht a mhéadú mar bhearta bunúsacha cóireála le haghaidh constipation ainsealach. Ina theannta sin, is féidir athfhillteach ardú na maidine a úsáid freisin chun gluaiseacht idirstad a chur chun cinn agus chun cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a tháirgeadh.
Thug an Stiúrthóir Pan le fios gur bealach éifeachtach é cóireáil drugaí chun constipation a mhaolú. Ina measc, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar laxatives toirtmhéadrach trí uisce a choinneáil sna feces agus méadú ar ábhar uisce agus toirt na feces. I measc na ndrugaí a úsáidtear go coitianta tá psyllium, polacarbophil cailciam, agus bran cruithneachta. Is féidir purgóidí spreagthacha a úsáid go gearrthéarmach agus go ham mar leigheas ar constipation dian. Is féidir ullmhóidí miocróbacha a úsáid mar cheann de na roghanna cóireála d'othair a bhfuil constipation ainsealach orthu. Tá éifeacht áirithe ag leigheas traidisiúnta na Síne maidir le feabhas a chur ar na hairíonna a bhaineann le constipation ainsealach.
Conas constipation ainsealach a chosc i daoine scothaosta
01 modhnú aiste bia
Ba cheart do dhaoine scothaosta aiste bia cothrom a choinneáil agus níos mó bianna saibhir i snáithín a ithe, mar shampla glasraí, torthaí, arán cruithneachta uile, etc. Ag an am céanna, laghdaigh iontógáil bianna ard-calorie, ard-saill agus ard-siúcra. chun an baol constipation a laghdú.
02 aclaíocht a mhéadú
Ba chóir do dhaoine scothaosta an méid aclaíochta a mhéadú, go háirithe cleachtaí síneadh agus neart, mar shampla siúl, Tai Chi, yoga, etc., a d'fhéadfadh cabhrú le peristalsis intestinal a chur chun cinn agus comharthaí constipation a mhaolú.
03 Gluaiseachtaí bputóg rialta
Ba chóir do dhaoine scothaosta an nós a bhaineann le gluaiseachtaí bputóg rialta a fhorbairt agus defecate ag an am céanna gach lá chun athfhillteach coinníollaithe a fhoirmiú agus cuidiú le sláinte intestinal a chothabháil. Ag an am céanna, seachain squatting ar an leithreas ar feadh i bhfad chun comharthaí géaraithe constipation a sheachaint.
04 Hydration
Ba cheart do dhaoine scothaosta aird a thabhairt ar go leor uisce a athlánú in am, go háirithe iad siúd a bhfuil brú fola ard agus galar croí orthu. Cuidíonn uisce leordhóthanach le stól a mhaolú agus le constipation a chosc.
05 Seachain mí-úsáid drugaí
Ba chóir go seachnódh daoine scothaosta mí-úsáid drugaí, go háirithe roinnt painkillers agus cógais fuar ina bhfuil comhábhair a bhfuil fo-iarmhairtí tromchúiseacha acu chun míchompord a sheachaint. Más gá, le do thoil cógais a ghlacadh faoi threoir an dochtúir.
06 stíl mhaireachtála shláintiúil
Ba chóir do dhaoine scothaosta aird a thabhairt ar stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil, obair rialta agus scíthe, agus droch-nósanna a sheachaint mar fanacht suas go déanach, caitheamh tobac, ól, etc. Ag an am céanna, dea-mheon agus giúmar maith a choinneáil agus imní agus strus iomarcach a sheachaint.
Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh
Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.
Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.