Is Galar Stéigeach é Constipation agus Ní mór é a Chóireáil!

Faoi láthair, tá thart ar 745 milliún duine ar fud an domhain ag fulaingt ó constipation. Ainmníonn an Aireacht Sláinte 28 Márta gach bliain mar Lá Constipation na Síne. De réir na staitisticí is déanaí ón Eagraíocht Náisiúnta Míochaine, tá thart ar 70 milliún duine constipation i mo thír. Ní thugann go leor saoránach a dhóthain airde ar constipation, ag ceapadh gur mionfhadhb é agus nach bhfuil aon rud imníoch faoi. Is galar é constipation freisin. I gcásanna éadroma, tá an stól tirim agus crua agus ní féidir é a tharraingt amach tar éis squatting ar feadh i bhfad; i gcásanna tromchúiseacha, is féidir le hemorrhoids agus fola sa stól a chur faoi deara fiú galair intestinal.

Cliceáil chun leigheasanna baile le haghaidh constipation

1. Tá tábhacht na n-intestí don chorp daonna féin-soiléir

Is é an intestine an "dara inchinn" de chorp an duine. Léiríonn taighde eolaíoch go bhfuil 80% de na truflais agus substaintí díobhálacha sa chorp eisfhearadh ón intestine, 93% de na cothaithigh a ionsú tríd an intestine, agus níos mó ná 70% de na cealla a tháirgeann imdhíon-glóbailin a dháileadh sa stéig. bóthar. Tá níos mó ná 1,{4}} speiceas de bhaictéir ina gcónaí sna inní. Tá sé ríthábhachtach cothromaíocht an chórais mhicréiceolaíoch intestinal a chothabháil do shláinte daoine agus d'ionsú cothaitheach.

Tar éis éirí constipation galar intestinal galar córas díleá coitianta. Léiríonn sonraí go bhfuil leitheadúlacht an constipation ainsealach i measc daoine fásta i mo thír chomh hard le 4%-6%, agus go méadaíonn sé le haois. Is féidir le leitheadúlacht constipation ainsealach i ndaoine os cionn 60 bliain d’aois a bheith chomh hard le 22%.

Toisc nach bhfuil a fhios acu conas bearta coisctheacha a ghlacadh, beidh 4 as 10 n-othar constipation ar fud an domhain ag athiompú, rud a fhágann gur galar é constipation a bhfuil seans ann go dtarlóidh sé go minic agus go minic.

2. Is géarchéim sláinte is cúis le constipation fadtéarmach

Áirítear ar na hairíonna cliniciúla de constipation go ginearálta minicíocht laghdaithe defecation, deacracht le defecation, tirim, crua, agus feces liathróid-chruthach, pian bhoilg, mothú defecation neamhiomlán, etc Daoine scothaosta os cionn 60 bliain d'aois, mná, agus oibrithe oifige. go léir a oirfeadh do constipation. Mar sin féin, is gnách go mbíonn easpa feasachta ag an bpobal ar constipation, agus déanann roinnt othar mí-úsáid ar laxatives, le hiarmhairtí tubaisteach.

Is féidir le constipation, ar fadhb bheag í, díobháil thromchúiseach a dhéanamh. Is féidir le constipation a bheith ina chúis le strus mhothúchánach, neamhoird codlata, hemorrhoids, agus scoilte anal, agus féadann sé fiú galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a mhéadú nó a chothú, agus an baol ailse drólainne agus ailsí eile a mhéadú.

I gcás na mban a thugann aird ar a gcuma, féadfaidh sé fadhbanna craiceann a chur faoi deara freisin mar acne, craiceann garbh, cloasma, agus acne. Ina theannta sin, d'fhéadfadh tionchar tábhachtach a bheith ag constipation ainsealach freisin ar tharla galair mhóra cosúil le heinceifileapaite hepatic, galar cíche, agus galar Alzheimer.

3. Is galar 'ard-riosca' é constipation ainsealach

Meastar go deimhin gur riocht ardriosca é constipation ainsealach toisc go bhféadfadh raon fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh air. Seo roinnt rioscaí agus deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith bainteach le constipation ainsealach:

1. Fadhbanna colorectal: Féadfaidh constipation leanúnach an baol a bhaineann le fadhbanna colorectal a mhéadú, lena n-áirítear hemorrhoids agus fistulas rectal.

2. Galar bputóg: Tá baint ag constipation ainsealach le baol méadaithe galar putóige athlastach, mar shampla galar Crohn agus colitis ulcerative.

3. Scoilteanna anal: Is féidir le teannadh ró-chrua chun gluaiseacht bputóg a bheith ina chúis le scoilteanna anal, ar deora beaga iad timpeall an anas a chuireann pian agus fuiliú faoi deara.

4. Gás fairsing: D'fhéadfadh carnadh táirgí dramhaíola sa chorp a bheith mar thoradh ar constipation, ag táirgeadh gáis díobhálacha, agus ina chúis le bloating agus míchompord.

5. Bac intestinal: Is féidir le constipation tromchúiseach a bheith mar thoradh ar ileus, coinníoll ina bhfuil an intestines bac go hiomlán nó go páirteach agus go dteastaíonn idirghabháil leighis éigeandála.

6. Neamhoird meitibileach: D'fhéadfadh tionchar a bheith ag constipation ar eisfhearadh dramhaíola agus ar ionsú cothaitheach sa chorp, rud a chuireann isteach ar mheitibileacht iomlán.

7. Sláinte cardashoithíoch: D'aimsigh roinnt staidéir nasc idir constipation ainsealach agus baol méadaithe brú fola ard agus galar cardashoithíoch.

8. Murtall agus meáchan a rialú: Is féidir meáchan a fháil mar thoradh ar constipation toisc go mallaíonn sé an bia agus an dramhaíl a rith tríd an intestines, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca do dhuine ró-mheáchan a charnadh.

9. Saincheisteanna meabhairshláinte: D'fhéadfadh fadhbanna mothúchánacha mar imní agus dúlagar a bheith mar thoradh ar constipation fadtéarmach, mar d'fhéadfadh tionchar a bheith ag míchompord ar shláinte mheabhrach.

4. Conas constipation a chosc?

1. Ól uisce: Bí cinnte go leor uisce a ól gach lá chun cothromaíocht uisce an chomhlachta a chothabháil. Cuidíonn uisce le stól a mhaolú, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca dul tríd an intestines.

2. Aiste bia ard-snáithín: Méadú ar iontógáil snáithín cothaithe, lena n-áirítear torthaí, glasraí, arán cruithneachta uile, coirce, agus pónairí. Méadaíonn snáithín motility intestinal agus cuireann sé gnáthghluaiseachtaí bputóg chun cinn.

3. Ith go rialta: Ith go rialta agus seachain gan bacadh le béilí. Is féidir le aiste bia rialta cabhrú le gnáthfheidhm bputóg a choinneáil.

4. Seachain brú chun gluaiseacht bputóg a bheith agat: Ná brú le gluaiseacht bputóg a bheith agat mar d'fhéadfadh scoilteanna anal nó hemorrhoids a bheith mar thoradh air seo. Scíth a ligean agus ná brú agus tú ag úsáid an leithreas.

5. Cleachtadh: Is féidir le cleachtadh coirp measartha peristalsis intestinal a spreagadh agus cabhrú le constipation a chosc.

6. Seachain ró-spleáchas ar laxatives: D'fhéadfadh spleáchas a bheith mar thoradh ar úsáid laxatives go fadtéarmach, mar sin ná mí-úsáid na drugaí seo. Más gá duit laxatives a úsáid, ba chóir duit é sin a dhéanamh faoi threoir dochtúir.

7. Strus a laghdú: Is féidir le strus agus imní tionchar a imirt ar fheidhm bputóg, agus mar sin is féidir bealaí a aimsiú chun déileáil le strus, mar shampla machnaimh, yoga, nó cleachtaí análaithe domhain, cabhrú le constipation a chosc.

8. Faigh go leor codlata: Cuidíonn go leor codlata le clog bitheolaíocha an chomhlachta agus gnáthfheidhmeanna fiseolaíocha a chothabháil, lena n-áirítear defecation.

9. Bí feasach ar fho-iarmhairtí cógais: Is féidir le cógais áirithe a bheith ina gcúis le constipation. Má tá cógais á nglacadh agat agus má bhíonn conspóid ort go minic, ba cheart duit cógais nó cóireálacha eile a d’fhéadfadh a bheith agat a phlé le do dhochtúir.

10. Comhardú an fhlóra intestinal a rialáil: Bíonn tionchar díreach ag an éiceachóras miocróbach sa stéig ar an gcóras imdhíonachta, ar ionsú cothaitheach, agus ar mheitibileacht.

I measc na bpríomhbhealaí chun cothromaíocht a choinneáil tá iontógáil probiotic a mhéadú, bianna ar mhórán snáithíní a ithe, úsáid neamhriachtanach antaibheathaigh a laghdú, barraíocht alcóil agus tobac a chaitheamh, agus athlasadh a rialú. Cuidíonn na gníomhartha seo le fás na mbaictéar tairbheach a chur chun cinn agus le flóra ilghnéitheach a chothabháil, rud a laghdóidh an baol constipation, míchompord stéigeach agus fadhbanna sláinte eile, agus a théann chun sochair don tsláinte fhisiciúil iomlán.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche,agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.