Constipation Ainsealach Ceangailte le Riosca Níos Airde Meath Cognaíoch

Léiríonn taighde nua go bhféadfadh baint a bheith ag constipation le feidhm chognaíoch atá ag dul in olcas.Tá trí staidéar ionchasacha, le níos mó ná 100,{1}} rannpháirtí, ag nascadh constipation ainsealach (trí lá nó níos mó idir gluaiseachtaí bputóg) le meath cognaíocha.

I gcomparáid le daoine a raibh gluaiseachtaí bputóg laethúil acu, fuair na taighdeoirí amach go raibh riosca 73% níos airde ag daoine le constipation ainsealach maidir le meath cognaíoch - comhionann le trí bliana breise d'aosú cognaíocha.Tá an taighde, a cuireadh i láthair ag Comhdháil Idirnáisiúnta Chumann Alzheimer, mar chuid de chomhlacht fianaise atá ag dul i méid a nascann micribhithóim gut duine lena shláinte inchinne. Deir taighdeoirí go bhféadfadh gur bunchúis le meath cognaíoch é an méadú ar bhaictéir dhochracha sa bhroinn.

Cliceáil chun leigheas constipation

Féadfaidh constipation a bheith ar cheann de go leor fachtóirí a spreagann cliniceoirí chun tuilleadh meastóireachta agus monatóireacht a dhéanamh ar shláinte chognaíoch duine - fiú mura ndéanann sé meath cognaíoch a thuar go haonfhoirmeach.

D’fhéadfadh idirghabháil níos luaithe nó athruithe ar stíl mhaireachtála a bheith mar thoradh ar athruithe ar nósanna bputóg a bhrath go luath, rud a d’fhéadfadh tionchar a bheith aige ar shláinte iomlán, lena n-áirítear feidhm chognaíoch.

Conas a théann constipation i bhfeidhm ar shláinte na hinchinne

Tá thart ar 16% de dhaoine ar fud an domhain ag streachailt le constipation, rud atá níos coitianta i measc daoine fásta. Tá an feiniméan seo go príomha mar gheall ar fhachtóirí a bhaineann le haois mar easpa aclaíochta agus iontógáil neamhleor snáithín cothaithe. Is féidir fiú úsáid míochainí áirithe an dóchúlacht go mbeidh constipation a mhéadú. Ach conas a théann sé seo i bhfeidhm ar shláinte na hinchinne?

Go stairiúil, bhí baint ag constipation ainsealach le athlasadh agus neamhoird giúmar, mar imní agus dúlagar. Mar sin ní haon ionadh é go dtugann an staidéar nua le fios go bhféadfadh sé a bheith nasctha freisin le feidhm chognaíoch - cé nach bhfuil a ról cruinn i sláinte inchinne soiléir.

Is fiú a thabhairt faoi deara, níor léirigh an staidéar seo gaol cúis-agus-éifeachta idir constipation agus feidhm chognaíoch, ach comhghaol. É sin ráite, is fiú smaoineamh ar an gceangal idir an dá rud agus tú ag smaoineamh ar shláinte fhadtéarmach.

De ghnáth ní shílfeá go mbeadh tionchar díreach ag do shláinte putóige ar do shláinte inchinne, ach tugann taighde reatha le fios go bhfuil nasc ann.

Ceanglaíonn ceann de do phríomh nerves cranial - do nerve vagus - do chonair díleá le d'inchinn.

Tá taighdeoirí ag tuairimíocht go bhféadfadh an nasc idir constipation agus meath cognaíocha a bheith bainteach leis na baictéir sa bhroinn - cuid acu cosanta agus cuid acu nach bhfuil.

Iad siúd a bhfuil gluaiseachtaí bputóg neamhrialta agus meath cognaíocha léiríonn ídiú na baictéir maith a tháirgeann butyrate, nó aigéid sailleacha a thacaíonn leis an bac intestinal agus a chosc baictéir agus microorganisms eile ó dul isteach i sruth na fola.

D'fhéadfadh go mbeadh níos mó baictéir acu siúd a bhfuil constipation ainsealach acu a fhágann athlasadh agus níos lú baictéir a chabhraíonn le snáithíní áirithe aiste bia a bhriseadh síos. Tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar na hairíonna a bhaineann le constipation chun aon iarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le athlasadh leanúnach agus galair ainsealacha a sheachaint.

Faoi láthair, is é an rud is mó anaithnid cé acu galair néareolaíocha cosúil le Alzheimer is cúis le hathruithe baictéarach sa gut, nó cibé an bhfuil athruithe baictéarach sa gut (ó constipation) is cúis le galair néareolaíoch. Tá comhghaol beagán difriúil ó chúis. D'fhéadfadh fadhbanna constipation agus díleá a bheith ina slite a léiríonn an galar seo é féin.

"[Ach] má tá fadhbanna díleácha ag duine, ní hé saincheisteanna néareolaíocha an chéad rud a smaoinímid air," Ar an láimh eile, uaireanta is féidir le saincheisteanna díleácha a bheith ar an gcéad chomhartha go bhfuil rud éigin mícheart, go háirithe constipation.

Cé gur symptom coitianta é constipation nach féidir a rá go cinntitheach gur táscaire luath é ar ghalar Alzheimer, d’fhéadfadh an taighde seo cabhrú le cliniceoirí dul ar aghaidh, go háirithe maidir leis an nasc idir baictéir gut agus sláinte inchinne.

Is cosán cumarsáide tábhachtach í ais na hinchinne idir an gut agus an lárchóras néaróg. Baineann an [córas] cumarsáide déthreo seo le comharthaíocht bithcheimiceach éagsúla, conairí néaracha, agus micribhithóim an ghuta.

Tá taighdeoirí ag foghlaim níos mó faoi ról an mhicribhithóim gut ag céimeanna éagsúla den ghalar Alzheimer. D'fhéadfadh an staidéar seo ar an ais gut-inchinn cabhrú le caillteanas cuimhne a bhrath agus a chosc ar bhealaí nua.

Cé nach n-úsáidtear baictéir gut faoi láthair mar uirlis scagtha, sa todhchaí d'fhéadfadh dochtúirí agus taighdeoirí a bheith in ann baictéir olc áirithe a aithint agus aghaidh a thabhairt ar mheath cognaíoch a d'fhéadfadh a bheith ann sula dtiocfaidh siad chun bheith ina fhadhb.

Cosc a chur ar constipation agus sláinte inchinn a chur chun cinn

Cé nach ráthaíonn constipation go dtiocfaidh fadhbanna cognaíocha ort de réir mar a théann tú in aois, tugann an staidéar seo le fios go bhféadfadh sé do riosca a mhéadú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar constipation sula dtiocfaidh sé ina fhadhb.

Tá go leor rudaí a bhfuil a fhios againn cheana féin sláintiúil dár n-inchinn agus is féidir leo feabhas a chur ar constipation. Mar sin tugann sé sin údar níos mó fós cén fáth a ndéanaimid na rudaí a dhéanaimid.

Ar dtús, tabhair tosaíocht do hiodráitiú. Moltar ar a laghad 64 unsa (1800-1900ml) uisce a ól in aghaidh an lae, nó leath do mheáchan coirp in unsa.

Is féidir leat triail a bhaint as an méid snáithín a itheann tú. Cé go n-éireoidh le roinnt daoine ar aiste bia ard-snáithín, tá snáithín laethúil i bhfad níos ísle ag teastáil ó dhaoine eile chun gluaiseachtaí bputóg rialta a bheith acu.

Is rogha eile iad forlíontaí prebiotic agus probiotic chun constipation a chosc.

D'oibrigh glycinate maignéisiam iontais do go leor daoine freisin. Ní mór duit 300 mg go 400 mg. Más rud é nach cosúil go bhfuil sé ag obair, bain triail as teiripe fisiciúil urlár pelvic.

Ba cheart duit aghaidh a thabhairt freisin ar do chuid imní cothaithe. Mar shampla, tá baint ag ithe aiste bia sláintiúil, amhail aiste bia na Meánmhara, a dhíríonn ar bhianna plandaí-bhunaithe, le néaltrú a chosc.

Cuidíonn cleachtadh aeróbach freisin le sreabhadh fola a mhéadú ar fud an chomhlachta. Spreagann aclaíocht crapadh matán chun cabhrú le pas a fháil sa stól ar bhealach níos éasca.

Ba cheart duit go leor codlata a fháil freisin agus strus a laghdú. Ní hamháin go gcuireann an modh seo cosc ​​​​ar constipation ach cuireann sé sláinte inchinne chun cinn freisin.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. Trí hiodráitiú agus lubrication na stéig a chur chun cinn, d'fhéadfadh sé cabhrú le huirlisí a mhaolú agus gluaiseacht níos éasca a éascú, rud a mhaolú ar constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.