Anailís dhomhain ar an bPlean Cóireála Cothaithe Beacht Le hAghaidh Ainsealach ConstipationⅠ

Bíonn taithí ag formhór na ndaoine ar constipation ó am go chéile, ach tá thart ar 14 faoin gcéad de dhaoine fásta ag fulaingt ó constipation ainsealach.Sa chlár seo, beidh tú ag foghlaim faoi na cúiseanna constipation agus conas is féidir le hathruithe aiste bia agus stíl mhaireachtála cabhrú le rialtacht a chur chun cinn. Pléifidh an clár seo an tábhacht a bhaineann le miocróib putóige do shláinte díleácha agus conas is féidir le forlíontaí probiotic agus réamhbhitheacha cabhrú le constipation a mhaolú.

Cliceáil chun purgóideach bheith mar thoradh

I gcás roinnt daoine, is minic gur féidir le constipation a mhaolú trí iontógáil snáithín agus sreabhach a mhéadú, chomh maith le gníomhaíocht fhisiciúil, gan gá le purgóidí spreagthacha. Ní mór do dhaoine eile cur chuige níos ionsaithí a ghlacadh agus idirghabhálacha nádúrtha a úsáid chun a gcuid putóige a fholmhú.

Sainmhínítear constipation mar ghluaiseachtaí bputóg neamhchoitianta, de ghnáth níos lú ná trí huaire sa tseachtain, agus deacracht le stóil a rith. Bíonn taithí ag formhór na ndaoine ar constipation ó am go chéile, ach tá thart ar 14 faoin gcéad de dhaoine fásta ag fulaingt ó constipation ainsealach. Casann go leor daoine ar laxatives, ach is féidir leis na cógais seo a bheith ina gcúis le spleáchas agus fo-iarmhairtí trioblóideacha.

Tá idirghabhálacha nádúrtha ar fáil chun cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar constipation, lena n-áirítear maignéisiam éifeasach agus vitimín C, snáithín, agus probiotics.

Cúiseanna agus fachtóirí riosca

Lagú peristalsis (crapthaí tonnta ar an intestines)

Bloic, coinníollacha néareolaíocha agus hormónacha, agus cógais mar opioids

Mná (tá an riosca dhá nó trí huaire níos mó ná fir) agus aois níos sine (na rátaí is airde i measc daoine os cionn 70)

diagnóis

Tá diagnóis bunaithe ar nósanna bputóg, comharthaí, agus stair leighis. Is sraith de chritéir é an Róimh III chun neamhoird fheidhmiúla gastrointestinal a dhiagnóisiú, ag cur síos ar dhiagnóiseadh constipation ainsealach mar constipation ar feadh sé mhí ar a laghad agus comharthaí sonracha (m.sh., straining 25% ar a laghad le linn gluaiseachtaí bputóg) ar feadh trí mhí ar a laghad, féach anseo ) .

Cóireáil traidisiúnta

Is cóireálacha céadlíne iad sreabháin agus snáithíní leordhóthanacha, agus is idirghabháil thábhachtach é cleachtadh rialta freisin

Margaitheoirí (osmotic agus spreagthach), suppositories agus enemas

TABHAIR FAOI DEARA: D'fhéadfadh úsáid fhadtéarmach purgóideach bheith mar thoradh ar spreagthach damáiste a dhéanamh do chóras néar-mhatánach an choilíne, d'fhéadfadh sé go n-éireodh as constipation, agus go dtiocfadh spleáchas as. Is féidir leo a bheith ina gcúis le héagothroime leictrilít agus sreabhán a d’fhéadfadh a bheith contúirteach, go háirithe nuair a chomhcheanglaítear iad le fualaitheoirí.

Straitéisí Úrscéalta agus Nua

Is éard atá i gceist le trasphlandú miocróib fecal ná miocróib choilíneacha a aistriú ó dheontóir sláintiúil go duine siomptómach. Déanann cúig thuarascáil chásanna d’othair a bhfuil IBS ceannasach constipation ainsealach cóireáilte orthu le trasphlandú miocróib fecal cur síos ar loghadh láithreach i ngach ceann de na 5 chás agus feabhas seasta ar obair leantach.

Tá bith-aiseolas, teiripe iompraíochta ina bhfoghlaimíonn othair conas gluaiseachtaí matán a chomhordú, níos fearr ná purgóidí i roinnt trialacha cliniciúla rialaithe.

Is fachtóir fáis é neurotropin-3 a tháirgeann an corp a d'fhéadfadh a bheith in ann dul i ngleic le néar-mheathlú a bhaineann le haois sa bhroinn, rud a chuidíonn le faoiseamh a dhéanamh ar constipation.

Cúrsaí Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála

Féadfaidh aiste bia ina bhfuil 25 gram de snáithín in aghaidh an lae gluaiseachtaí bputóg a mhéadú agus úsáid laxative a laghdú

Is bealach éifeachtach é iontógáil sreabhach a mhéadú chun constipation a chóireáil agus is fearr a oibríonn sé nuair a úsáidtear é le snáithín

Fuair ​​​​staidéar amach gur féidir le olaí pluma, kiwi, olóige agus flaxseed feabhas a chur ar rialtacht bputóg

Tá sé léirithe go bhfeabhsaítear go rathúil le gníomhaíocht fhisiceach méadaithe constipation ainsealach

Cothaithigh

Probiotics: D'fhéadfadh próbiotics ina bhfuil Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) am idirthurais intestinal a ghiorrú, agus d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith ag Bifidobacterium lactis agus Lactobacillus casei ar constipation ainsealach i ndaoine fásta.

Maignéisiam agus Vitimín C: Tá sé léirithe go gcuireann maignéisiam agus vitimín C fholmhú intestinal chun cinn. Má thugtar maignéisiam agus vitimín C le chéile d'fhéadfadh sé gluaiseachtaí bputóg a spreagadh.

Snáithíní agus prebiotics: Coinníonn forlíontaí snáithíní intuaslagtha stóil bog agus éasca le bogadh agus oibriú mar prebiotics, ag cuidiú le baictéir mhaith a bhunú agus a chothabháil sa gut. Tá Psyllium saibhir i snáithín intuaslagtha, a léiríodh chun constipation a mhaolú. I measc forlíontaí snáithíní eile tá inulin, guma guair hidrealaithe go páirteach, agus glucomannan.

Cascara Sagrada: Go traidisiúnta úsáidtear coirt an chrainn buckthorn farraige, ar a dtugtar Cascara sagrada, chun constipation a chóireáil. Féadfaidh purgóidí spreagthacha cosúil le coirt cascara a bheith ina chúis le buinneach agus leictrilít, mar sin de ghnáth moltar iad le húsáid ghearrthéarmach amháin.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.