An Buntáiste a Bhronntar Trí Chodladh Thar Oíche Ar Chuimhne a Bhaineann le Scéimre Ní Mhair ach Lá Cuid 2

Prótacal staidéir

Leithdháileadh na rannpháirtithe go randamach ar na grúpaí codlata nó gníomhacha. Chríochnaigh na rannpháirtithe céim 1 chun an scéimre a fhoghlaim agus tar éis 10-sosa nóiméad chríochnaigh siad bloic foghlama de chéim 2 chun an t-ordlathas a bhaineann leis an scéimre chomh maith leis an ordlathas úrscéalta a fhoghlaim.

Mar sin, cad is múscailt gníomhach ann? Tagraíonn múscailt gníomhach do chumas daoine athruithe a bhrath sa timpeallacht máguaird, tionscnamh, agus cumas rudaí a thuiscint agus freagairt dóibh. Nuair a bhíonn duine i stát an-mhúscailte, beidh a ghnéithe facial níos géire, beidh a smaointeoireacht níos lúfar, agus beidh a chumas rudaí a bhrath agus a thuiscint níos láidre.

Agus is féidir leis an leibhéal ard arousal seo cabhrú linn feabhas níos fearr a chur ar ár gcuimhne. I staid ard arousal, is féidir le duine díriú níos mó ar an eolas atá foghlamtha aige agus an t-ábhar a d'fhoghlaim sé ina inchinn a choinneáil níos fearr. Ag an am céanna, is féidir le staid ard arousal freisin beogacht smaointeoireachta daoine a spreagadh agus doimhneacht agus éifeacht na cuimhne a fheabhsú.

Dá bhrí sin, ní mór dúinn ár bhfeasacht agus ár gcuimhne a fheabhsú trí shraith modhanna. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn aird a thabhairt ar am codlata leordhóthanach a chothabháil ionas nach gcuirfear isteach ar ár n-aireachtáil agus ár dtuiscint mar gheall ar thuirse iomarcach. Ar an dara dul síos, ní mór dúinn freisin ár n-brains a ghníomhachtú go rialta agus ár mbeogacht smaointeoireachta a chur chun cinn trí léitheoireacht, smaointeoireacht, etc. Ar deireadh, ní mór dúinn aird níos mó a thabhairt freisin ar athruithe sa timpeallacht máguaird inár saol, agus foghlaim agus a bheith faoi lé an oiread nua. rudaí agus is féidir chun ár gcumas múscailte agus cuimhne a fheabhsú.

I mbeagán focal, tá an gaol idir arousal gníomhach agus cuimhne gar agus fíor-riachtanach. Caithfimid leanúint de bheith dearfach, dea-nósanna maireachtála a chothú, agus sinn féin a fheidhmiú agus a dhúshlánú i gcónaí chun ár gcumas arousal agus cuimhne a fheabhsú, chun freagairt níos fearr a thabhairt ar dhúshláin agus ar dheiseanna an tsaoil. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid cuimhne a fheabhsú, agus is féidir le Cistanche deserticola feabhas mór a chur ar chuimhne, mar is féidir le Cistanche deserticola cothromaíocht neurotransmitters a rialáil freisin, mar shampla leibhéil acetylcholine agus fachtóirí fáis a mhéadú. Tá na substaintí seo an-tábhachtach don chuimhne agus don fhoghlaim. Ina theannta sin, is féidir le Feola sreabhadh fola a fheabhsú freisin agus seachadadh ocsaigine a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh a chinntiú go bhfaigheann an inchinn go leor cothaithigh agus fuinnimh, rud a fheabhsóidh beogacht agus seasmhacht na hinchinne.

Cliceáil fios forlíontaí chun cuimhne a fheabhsú

Rinneadh iad a thástáil tar éis eatramh 12-uair an chloig (codladh-dúiseacht), agus an dara tástáil ina dhiaidh sin 24 uair tar éis an tseisiúin ionchódaithe tosaigh. Rinneadh monatóireacht ar chodladh trí úsáid a bhaint as polysomnography (PSG) agus actigraphy (Fíor 1).

Paradigm scéimre-fhoghlama

In ainneoin blianta fada taighde agus an spéis athnuaite le déanaí sa phobal néareolaíochta chun staidéar a dhéanamh ar chreataí faisnéise eagraithe, is cosúil nach bhfuil aon chomhdhearcadh ann maidir le cad a cháilíonn aschema. Chuir sé seo le ilchineálacht sa litríocht.

Tá sé molta go n-áireofaí le sainmhíniú oibre ar scéimrí "léirithe eolais eagraithe forluiteacha" a bhfuil na trí ghné seo a leanas acu: a théann chun tairbhe na feidhmíochta cuimhne; a bhfuil nádúr dinimiciúil agus inoiriúnaithe aige nuair a thugtar dúshlán faoi mhíreanna úrscéalta neamhréireacha, agus ag éascú tátail núíosacha ag ginearálú ar a bhfuil foghlamtha go díreach [28].

Baineadh úsáid as paradigm foghlama scéimre bunaithe ar thátal aistritheach sa staidéar reatha [26] a chuimsigh na bunghnéithe seo. Baineadh úsáid as an paradigmhas seo i saothair roimhe seo [29–31].

Bhí dhá phríomhchéim sa phríomhphardigm mar a léirítear i bhFíor 2 agus a bhfuil cur síos mionsonraithe orthu thíos. Chuireamar aiseolas gníomhach san áireamh mar atreisiú follasach ar fud na mbloic foghlama, mar go bhfuil léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil atreisiú follasach le linn foghlama ina fhachtóir riachtanach maidir le sochair codlata-spleách ar thátal aistritheach [15]. Bhí trí phríomhchéim sa phríomhpharadach mar a léirítear i bhFíor 2 agus a mhínítear go mion thíos.

Forbhreathnú ar an bprótacal

Bhí dhá chuid i bhfoirmiú scéimre tosaigh le eatramh briseadh nóiméad 10-: (céim 1) chun an scéimre tosaigh a fhoirmiú ina dhiaidh sin (céim 2): comhtháthú cuimhne a bhaineann leis an scéimre agus riocht ansin-scéimre foghlama. Tar éis dóibh céim 2 a chríochnú, chuaigh na rannpháirtithe faoi sheisiúin tástála láithreach agus mhoillithe tar éis 12 uair an chloig ina raibh dúiseacht codlata-ghníomhach, agus tástáil deiridh 24 uair tar éis an ionchódaithe tosaigh (Fíor 1).

Céim 1: an scéimre a fhoghlaim go critéar

Ceanglaíodh ar rannpháirtithe ord ceart na míreanna a fhoghlaim i 7-tacar míreanna a bhaineann le hordlathas aoise réaltraí. Bhí triail agus earráid i gceist leis an bpróiseas foghlama mar aon le haiseolas gníomhach, ag athrú idir na bloic foghlama agus tástála, go dtí gur bhain na rannpháirtithe amach critéar de chruinneas os cionn 85%.

Le linn na mbloc foghlama, taispeánadh dhá réaltraí cóngaracha san ordlathas (B–C, F–E, AB, D–C, srl.) do rannpháirtithe ar feadh 3 soicind agus fiafraíodh díobh: “Cén réaltra is sine?.” Spreagadh na rannpháirtithe le bheith gníomhach san fhoghlaim agus freagraí a sholáthar.

Bhí dath glas ar an bhfreagra ceart, is cuma ar fhreagair siad nó nár fhreagair. Níor cuireadh péirí neamhthadhlacha (B–D, C–E, B–E, etc.) i láthair le linn na foghlama.

Tháinig bloc tástála comhfhreagrach i gcomharbacht ar gach bloc foghlama inar taispeánadh péire réaltraí do na rannpháirtithe agus inar chuir siad in iúl cén mhír ba shine. Taispeánadh péireanna cóngaracha foghlamtha dóibh chomh maith le míreanna neamh-in aice leo (péirí tátail) nár thángthas orthu le linn na foghlama (Fíor 2A–B).

Níor tugadh aon aiseolas. Chun na ceisteanna seo a fhreagairt i gceart, rinne na rannpháirtithe tátail aistrithe (.i. má tá A > B agus B > C ansin A > C).

Críochnaíodh an chéim seo nuair a bhí cruinneas 85% bainte amach. Bunaithe ar thurgnaimh phíolótacha agus réamhobair rinneamar soláthar d'uasmhéid 20 bloc foghlama agus tástála chun cruinneas 85% a bhaint amach. Ar an meán bhí thart ar 10 mbloc foghlama ag teastáil chun an critéar a bhaint amach (M=9.6, SD=3.9).

Céim 2: comhtháthú cuimhne a bhaineann le scéimre agus foghlaim an riocht gan scéimre

Bhain an chéim seo le foghlaim ordlathas nua réaltraí a luadh ar an scéimre a fuarthas (riocht scéimre) nó a chuimsigh míreanna nár thángthas orthu go hiomlán roimhe seo (gan scheemacondition). Sa choinníoll scéimre, ceanglaíodh ar rannpháirtithe ordlathas nua a fhoghlaim a bhí idirghaolaithe le réaltraí ó chéim 1 agus an t-ord rangú céanna á choinneáil acu. Sa riocht gan scéimre, tugadh ordlathas iomlán úrnua do rannpháirtithe. Is éard a bhí i dtástálacha ar scéimeanna scéimre agus gan scéimeanna ná péirí cóngaracha agus tátail cosúil le céim 1. Go ríthábhachtach, ní raibh sna trialacha tátail ach réaltraí nua don dá ordlathas.

Bhí na nósanna imeachta comhionann leis an gcéim roimhe sin agus chuaigh rannpháirtithe faoi shé bhloic mhalartacha foghlama agus tástála do na tacair scéimre agus gan scéimre a cuireadh i láthair in ord idirdhuilleogach. Rinneadh na míreanna go léir, an cur i láthair ar dheis/ar chlé ar an scáileán, an t-ord idirdhuilleach, agus ord cur i láthair na mbeirteanna a randamach agus a fhrithchothromú i ngach céim (Fíor 2A–B).

Tástáil ordlathais chun cuimhne mar bheart chun an tsaorghlao a thástáil

Ar deireadh, cuireadh dhá chlúdach ar fáil do na rannpháirtithe ina raibh na híomhánna réaltra den tacar scéimre/gan scéimre measctha i socrú randamach agus cuireadh de chúram orthu ord cruinn na réaltraí a athchruthú laistigh de gach ordlathas ón duine is óige go dtí an duine is sine ó chlé go deas ar an mbord.

Cosúil leis an ordlathas trialacha ríomhaireachta tástáladh aisghlaoch freisin a fhrithchothromú le clúdaigh uimhrithe agus treoracha ar a oscailt ar dtús.

Rinneadh measúnú ar fheidhmíocht na rannpháirtithe bunaithe ar líon iomlán na n-earráidí a rinneadh in athordú na réaltraí, ag baint úsáide as modh a ghearrann pionós ar shocrú mícheart míre i gcoibhneas leis an imeacht óna shuíomh ceart [32].

Bogearraí agus foinse íomhá

Fuarthas íomhánna Réaltra ó na gailearaithe HubbleSite, ar féidir teacht orthu ag (https://hubblesite.org/images). Cruthaíodh na spreagthaí ag baint úsáide as bogearraí E-Prime 2.0 (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA).

Fáil agus anailísí sonraí PSG

Rinneadh Electroencephalography (EEG) ag baint úsáide as taifeadán aSOMNOtouch (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, an Ghearmáin) ar dhá chainéal lárnach, C3 agus C4, a bhaineann leis na mastoids contralateral (A1, A2), agus Cz agus Fpz tagartha ascomónta agus leictreoidí talún tar éis an idirnáisiúnta 10– 20 córas.

Taifeadadh electrooculography (EOG) agus electromyography (EMG) de na matáin smig freisin le haghaidh codlata. Coinníodh an bac faoi bhun 5 kΩ sular cuireadh tús leis an taifeadadh.

Scrúdaíodh na sonraí PSG ar dtús agus rinneadh iad a uathscóráil ina dhiaidh sin trí úsáid a bhaint as algartam Z3Score (https://z3score.com), a bhí bailíochtaithe roimhe seo agus a léiríodh go bhfuil sé inchomparáide le scórálaithe saineolacha. Ina theannta sin, baineadh úsáid as bosca uirlisí FASST EEG (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) [33].

Scóráladh céimeanna codlata (N1, N2, N3, REM, agus WASO) bunaithe ar 30-dara epochs ag baint úsáide as na critéir atá leagtha amach i Lámhleabhar Acadamh Mheiriceá um Leigheas Codlata (AASM) [34]. eisiamh ó na hanailísí deiridh.

I measc na gcúiseanna le heisiamh bhí foirceannadh roimh am taifeadtaí ag an bhfeiste nó cáilíocht sonraí neamhleor le haghaidh stáitse codlata, mar shampla, mar gheall ar leictreoidí ag titim amach i rith na hoíche. Ríomhadh gníomhaíocht tonnta mall (SWA), agus fuinneamh mall-thonnta mar chumhacht chomhtháite sa bhanda deilt (0.5-4 Hz) ag baint úsáide as modhanna a foilsíodh roimhe seo [35, 36].

Brath fearsaid

Fostaíodh pacáiste Wonambi Python, v5.24 (https://wonambi-python.github.io) le haghaidh braite fearsaid uathoibríoch ag baint úsáide as algartam bailíochtaithe [35]. Rangaíodh fearsaidí go mall (9-12Hz), nó go tapa (12-15 Hz) [35], agus aimsíodh iad le haghaidh céimeanna codlata N2 agus N3 araon. Baineadh úsáid as comhaireamh fearsaidí agus dlús fearsaidí (perminute comhaireamh) mar phríomh-mhéadracht fhearsaid [37]. Sheiceálamar samplaí 10 rannpháirtithe de láimh chun dílseacht an bhrath uathoibríoch a fhíorú (féach Ábhair Fhorlíontacha le haghaidh tuilleadh sonraí).

Anailísí staidrimh

Rinneadh feidhmíocht chuimhne a mheas trí thástáil an ríomhaire trí thomhas mír-ar-mhír (% ceart), chomh maith le líon na n-earráidí athghairme sa triail ordlathach athghairme. I gcás gach céime sa dá ghrúpa, rinneamar measúnú ar fheidhmíocht chuimhne ag baint úsáide as ANOVA measctha chun imscrúdú a dhéanamh ar chomhdhlúthú cuimhní le foghlaim scéimre (scéimre, gan scéimre), agus seisiúin tástála (láithreach, moillithe: 12hours / 24 uair) mar na fachtóirí laistigh de rannpháirtithe, agus coinníoll comhdhlúthaithe (codlata, múscail) mar an fachtóir idir-rannpháirtithe.

Scrúdaíodh athrú cuimhne tar éis eatramh 12-uair an chloig de (codladh-dúis) freisin ag baint úsáide as ANOVA measctha le fachtóirí rannpháirtithe laistigh den scéimre (scéimre, gan scéimre) agus cineál péire (cóngarach, tátal) agus fachtóir comhdhlúthaithe idir rannpháirtithe (codladh-dúiseacht).

Cuireadh na torthaí tástála láithreacha agus moillithe 12-uair an chloig/24-uair an chloig i gcomparáid le samplaí neamhspleácha post hoc agus t-tástálacha péireáilte. Rinneamar scrúdú ar chomhcheangail na gcéimeanna codlata agus na mbeart fearsaid le feidhmíocht chuimhne, méid an tsochair chuimhne faoi stiúir an scéimre (Uimh-scéimre), agus an t-athrú ar earráidí athghairme i dtástálacha tar éis seisiúin oíche ag baint úsáide as anailísí comhghaoil ​​Spearman.

Measadh go raibh luachanna P níos lú ná 0.05 suntasach go staitistiúil. Rinneadh réamhphróiseáil sonraí agus anailísí staitistiúla ag baint úsáide as leagan MATLAB R2017b (The MathWorks, Inc., Natick, MA) agus SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, Nua-Eabhrac).

Torthaí

Foghlaim scéimre tosaigh ag céim 1, agus feidhmíocht i gcéim 2 do ghrúpaí codlata agus dúisithe

Bhí an fhoghlaim tosaigh ar an scéimre, ag céim 1, inchomparáide idir grúpaí codlata agus múscail. Nocht t-tástálacha samplacha neamhspleácha difríochtaí suntasacha i líon na dtrialacha a theastaíonn chun an critéar i gcéim 1 sa chodladh a bhaint amach (M=9.3, SD=4.7), i gcomparáid leis an ngrúpa múscail (M { {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, p=0.158. ]

Ní raibh aon difríocht shuntasach sa fheidhmíocht do phéirí neamhthátail agus tátail i gcéim 1 (t Níos lú ná nó cothrom le 1.59, p Níos mó ná nó cothrom le 0.12). Maidir le feidhmíocht thar bhloic tástála i gcéim 2, tomhaiseann athuair ANOVA foghlaim scéimre (scéimre, gan scéimre), agus bloc (sé leibhéal) mar fhachtóirí laistigh de rannpháirtithe, agus riocht comhdhlúthaithe (codlata, múscail) mar an fachtóir idir-rannpháirtithe aimsithe príomhéifeachtaí suntasacha scéimre, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p2=0.49,agus bloc, F( 5,255)=14.03, p < 0.001, η p2=0.21, ach gan aon éifeacht shuntasach ag an gcoinníoll comhdhlúthaithe, F(1,51)=0.27, p {{30} }.60; ag léiriú feidhmíocht fheabhsaithe sa riocht scéimre agus feabhsuithe ar fud na mbloic foghlama do ghrúpaí codlata agus dúisithe araon.

Go ríthábhachtach, bhí foghlaim tosaigh na tacair scéimre agus gan scéimre Chéim 2 inchomparáide idir grúpaí codlata agus múscail, le feidhmíocht inchomparáide sa dá shraith scéimre trasna bloic i gCéim 2, F(1,51)=0.27, lch=0.6{{10}}, chomh maith leis an mbloc deiridh,t(51) Níos lú ná nó cothrom le 0.67, p Níos mó ná nó cothrom le 0.51.

Ar an gcaoi chéanna, d'fheidhmigh an dá ghrúpa ar bhealach inchomparáide ag an tástáil láithreach ina dhiaidh sin, t(51)=1.207, p=0.233. Chun eolas breise a fháil ar an gconair foghlama le linn chéim 2 agus ar fheidhmíocht blocleibhéil sa dá ghrúpa, féach le do thoil ar Fhigiúr 4 Forlíontach.

For more information:1950477648nn@gmail.com