Stáplacha Íseal-Próitéin a Chosnaíonn Na Duáin Agus a Shásann an Gob

Tá ár dtrí bhéile in aghaidh an lae doscartha i gcónaí ó "bia stáplacha", arb é an príomhfhoinse fuinnimh dár ngníomhaíochtaí fisiceacha, agus thart ar 60% den fhuinneamh a theastaíonn ón gcorp daonna i rith an lae. Mar sin féin, tá an rís, na núdail, agus na bianna eile a itheann muid go laethúil saibhir i próitéin, agus is próitéin neamh-ardchaighdeán an chuid is mó díobh. Má itheann othair le galar duáin an iomarca, méadóidh sé an t-ualach ar na duáin.

Cliceáil go Cistanche le haghaidh galar duáin

Tá iontógáil laethúil de stáplacha bia ag duine fásta idir 250g agus 400g, agus is é tuairim is 20-32g an iontógáil próitéine neamh-ardchaighdeáin a théann leis, arb ionann é agus méid measartha mór. Dá bhrí sin, tá rogha réasúnta bianna stáplacha ar cheann de na príomhphointí chun moill a chur ar mhainneachtain duáin.

Sa lá atá inniu ba mhaith liom bia íseal-próitéin a mholadh atá go maith d'othair a bhfuil galar duáin orthu. Is féidir é a úsáid mar bhia stáplacha nó mar shneaiceanna. Is bia é is féidir le hothair a bhfuil galar duáin orthu a ithe go sábháilte le haghaidh béilí agus sneaiceanna - stáirse fréimhe Lotus.

Tá an chuid is mó de na hamhábhair de stáirse fréimhe Lotus sách simplí. De ghnáth déantar iad as fréamhacha Lotus. Nuair a bhíonn tú ag ithe, ní mór duit ach é a ghrúdú le huisce te agus corraigh. Tá sé an-simplí agus tapa.

Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an cion próitéine i stáirse fréimhe lóis ná 0.2g/100g, atá neamhbhríoch agus beagnach comhionann le bia saor ó phróitéin. Dá bhrí sin, ní bheidh sé ag ithe an t-ualach ar na duáin a mhéadú. Tá sé an-oiriúnach d'othair a bhfuil galar duáin acu a bhfuil grá acu a ithe mar bhia stáplacha don bhricfeasta nó don dinnéar. , ach a bheith cúramach a chur níos lú siúcra nó mil.

Go deimhin, is rud maith é stáirse fréimhe Lotus, ach athraíonn an stáirse fréimhe Lotus atá ar an margadh anois ó mhaith go olc, agus mar sin tá roinnt scileanna ag teastáil chun stáirse fréimhe Lotus barántúla agus íon a roghnú!

Is fiú go mbeadh a fhios ag gach duine "Ceithre chritéar" chun stáirse fréimhe Lotus a roghnú:

Gcéad dul síos, féach ar an gcruth, sa dara háit, féach ar an gcomhdhéanamh, sa tríú háit, féach ar na caighdeáin fhorghníomhaithe, agus sa cheathrú háit, féach ar an tuarascáil iniúchta

Féach ar an cruth

Roinntear cruthanna stáirse fréimhe Lotus go ginearálta i dtrí chineál: gráinneach, púdaraithe (stáirse fréamhfhréamh Lotus mín), agus cleite gé (flaky).

Stáirse fréimhe Lotus ardcháilíochta: stáirse fréimhe Lotus púdraithe (stáirse fréimhe Lotus mín), stáirse fréimhe Lotus flake-chruthach;

Stáirse fréimhe Lotus inferior: stáirse fréimhe Lotus gráinneach.

Dara, breathnú ar na comhábhair

Nuair a cheannaímid rudaí, go háirithe bia, is fearr an nós a fhorbairt féachaint ar an liosta comhábhar.

Stáirse fréimhe Lotus ardchaighdeáin: luafaidh an liosta comhábhar stáirse fréimhe Lotus íon agus fréamh úr Lotus;

Stáirse fréimhe inferior Lotus: Beidh "stáirse Tapioca" nó "stáirse prátaí" le feiceáil ar an liosta comhábhar.

Tá costas fréamh Lotus ard, agus úsáideann roinnt ceannaithe neamhscrupallacha stáirse saor in ionad púdar fréimhe Lotus chun é a dhíol le haghaidh brabúis ard. Mar sin, ná ceannaigh próca de stáirse fréimhe Lotus a chosnaíonn níos mó ná deich yuan.

Féachann trí cinn ar chaighdeáin feidhmithe

Stáirse fréimhe Lotus ardchaighdeáin: is é GB/T 25733 an caighdeán cur chun feidhme;

Stáirse fréimhe lóis inferior: Is é an caighdeán forghníomhaithe uimhir a thosaíonn le Q.

Stáirse fréimhe Lotus GB 19640, ní gá ach é a ól mar dheoch. Níl sé níos lú ná ardchaighdeáin.

An ceathrú breathnú ar an tuairisc chigireachta

Is é an tuarascáil iniúchta ar ábhar cáithníní púdar fréimhe Lotus tipiciúil ná íonacht an phúdar fréimhe Lotus a bhrath agus déanann sé cáilíocht an phúdar fréimhe Lotus a chinneadh freisin. Dá airde an luach a fhaightear sa tuarascáil chigireachta, is é is glaine an stáirse fréimhe Lotus. Caighdeáin náisiúnta: nuair a shroicheann an íonacht 50%, is féidir é a aithint mar phúdar fréimhe Lotus íon; nuair a shroicheann an íonacht 40%, is féidir é a aithint mar phúdar fréimhe Lotus toirt (púdar fréimhe lotus gráinneach).

Stáirse fréimhe Lotus ardchaighdeáin: íonacht idir 50% agus 100%;

Púdar fréimhe lóis inferior: raonta íonachta ó 0% go 40%.

Conas a Dhéileálann Cistanche Galar Duán?

CistancheIs leigheas luibhe traidisiúnta Síneach é a úsáidtear leis na céadta bliain chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha sláinte éagsúla, lena n-áirítearduángalar. Tá sé díorthaithe ó na gais triomaithe deCistanchefásach, planda dúchasach do fhásaigh na Síne agus na Mongóile. Is iad na príomhchodanna gníomhacha de cistanchefeinileatánóideachgliocóisídí, Echinacoside, agusaicteóis, a fuarthas go bhfuil éifeachtaí tairbheacha acu arduánsláinte.

Tagraíonn galar duáin, ar a dtugtar galar duánach freisin, do riocht nach bhfuil na duáin ag feidhmiú i gceart. D'fhéadfadh méadú táirgí dramhaíola agus tocsainí sa chorp a bheith mar thoradh air seo, rud a fhágann go dtiocfaidh airíonna agus aimhréidh éagsúla. D'fhéadfadh Cistanche cuidiú le cóireáil galar duáin trí roinnt meicníochtaí.

Ar an gcéad dul síos, fuarthas go bhfuil airíonna fualrach ag cistanche, rud a chiallaíonn gur féidir leis táirgeadh fual a mhéadú agus cabhrú le táirgí dramhaíola a dhíchur ón gcorp. Is féidir leis seo cabhrú leis an ualach ar na duáin a mhaolú agus tógáil tocsainí a chosc. Trí diuresis a chur chun cinn, d'fhéadfadh cistanche cabhrú freisin Laghdú brú fola ard, ar complication coitianta de galar duáin.

Thairis sin, tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí frithocsaídeacha ag cistanche. Tá ról lárnach ag strus ocsaídiúcháin, de bharr éagothroime idir táirgeadh fréamhacha saor in aisce agus cosaintí frithocsaídeacha an chomhlachta, i gcur chun cinn galar duáin. cuidíonn sé le fréamhacha saor in aisce a neodrú agus le strus ocsaídiúcháin a laghdú, rud a chosnaíonn na duáin ó dhamáiste. Tá na gliocóisídí feinileatánóideach a fhaightear i gcistanche an-éifeachtach chun fréamhacha saor in aisce a scavening agus cosc ​​a chur ar shárocsaídiú lipid.

Ina theannta sin, fuarthas amach go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha ag cistanche. Is príomhfhachtóir eile é athlasadh i bhforbairt agus dul chun cinn galar duáin. Cuidíonn airíonna frith-athlastacha Cistanche le táirgeadh cítocíní pro-athlastacha a laghdú agus cuireann siad bac ar ghníomhachtú bealaí éigeantacha athlasadh, rud a mhaolaíonn athlasadh sna duáin.

Ina theannta sin, tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí imdhíonmhodúla ag cistanche. I ngalar duáin, is féidir an córas imdhíonachta a dhírialú, rud a fhágann go bhfuil an iomarca athlasadh agus damáiste fíocháin ann. Cuidíonn Cistanche leis an bhfreagairt imdhíonachta a rialáil trí tháirgeadh agus gníomhaíocht cealla imdhíonachta a mhodhnú, mar chealla T agus macrophages. Cuidíonn an rialachán imdhíonachta seo chun athlasadh a laghdú agus cosc ​​​​a chur ar thuilleadh damáiste do na duáin.

Thairis sin, fuarthas amach go bhfeabhsaíonn cistanche feidhm duánach trí athghiniúint feadáin duánach le cealla a chur chun cinn. Tá ról ríthábhachtach ag cealla epithelial tubular duánach i scagachán agus ath-ionsú táirgí dramhaíola agus leictrilítí. I ngalar duáin, is féidir damáiste a dhéanamh do na cealla seo, rud a fhágann go ndéantar damáiste don fheidhm duánach. Cuidíonn cumas Cistanche athghiniúint na gceall seo a chur chun cinn le feidhm chuí duánach a athbhunú agus le sláinte iomlán na duáin a fheabhsú.

Chomh maith leis na héifeachtaí díreacha seo ar na duáin, fuarthas amach go bhfuil éifeachtaí tairbheacha ag cistanche ar orgáin agus córais eile sa chorp. Tá an cur chuige iomlánaíoch seo maidir le sláinte thar a bheith tábhachtach i ngalar duáin, toisc go mbíonn tionchar ag an riocht go minic ar orgáin agus ar chórais iolracha. Tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí cosanta ag che ar an ae, croí, agus soithigh fola, a mbíonn tionchar coitianta ag galar duáin orthu. Trí shláinte na n-orgán seo a chur chun cinn, cabhraíonn cistanche le feidhm iomlán na duáin a fheabhsú agus seachnaíonn sé tuilleadh deacrachtaí.

Mar fhocal scoir, is leigheas luibhe traidisiúnta Síneach é cistanche a úsáidtear leis na céadta bliain chun galar duáin a chóireáil. Tá éifeachtaí diuretic, antioxidant, anti-inflammatory, immunomodulatory, agus athghiniúnach ag a chuid comhpháirteanna gníomhacha, a chabhraíonn le feidhm duánach a fheabhsú agus na duáin a chosaint ó thuilleadh damáiste. , tá éifeachtaí tairbheacha ag cistanche ar orgáin agus córais eile, rud a fhágann gur cur chuige iomlánaíoch é maidir le galar duáin a chóireáil.