Cén Fáth a Mhothaighim Tuirseach go minic? Cad is Tuirse Fisiciúil ann?
Mar 08, 2022
Teagmháil: emily.li@wecistanche.com
Tuirse, ar a dtugtar freisin fisiciúiltuirse, is míchompord suibiachtúla detuirseagus laige. Is féidir go leor galair a chur faoi dearatuirse, agus galair éagsúla ina chúis le céimeanna éagsúla detuirse.
Tuirsei leigheas Sínis traidisiúnta is ainm galar, a ba chúis go ginearálta ag fachtóirí dé, mar shampla caillteanas de bheocht (fisiciúil) nó teip mheabhrach (síceolaíocht). I réimse na míochaine Síneach, baineann na cúiseanna tuirse leis na horgáin inmheánacha, go príomha an spleen, ae, agus na duáin. I gcóireáil, is gá dul chun cinn go fisiciúil agus go meabhrach araon.
Cúiseanna tuirse
Ró-beag codlata. Tá codladh an-tábhachtach do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Fanacht suas go déanach nó easpa codlata ar feadh i bhfad ní hamháin go mbeidh an comhlacht easpa qi agus fola agus mar thoradh ar éagothroime an stáit, a bheidh mar thoradh ar tuirse agus galair éagsúla, ach freisin a bhraitheann daoine depressed, imníoch, agus uneasy. , atá an-tábhachtach le haghaidh tiúchan meabhrach. Éifeacht diúltach mór.
Saothair fhisiciúil. Tá antuirsede bharr exertion fisiciúil bhaineann le tuirse fiseolaíocha, a ba chúis go príomha le gníomhaíocht iomarcach, fuinneamh iomarcach, agus uaireanta oibre fada. Chomh maith le tuirse, ní bheidh sé in éineacht le hairíonna míchompordach eile. Má shroicheann sé Is féidir tuirse a dhíchur go tapa tar éis sosa.
Ith ró-beag. Is féidir le héagobhsaíocht siúcra fola sa chorp a bheith mar thoradh ar ithe ró-bheag agus cothaithe neamhchothrom, go háirithe i gcás cothaithe neamhleor, laghdófar siúcra fola, rud a fhágann tuirse, laige, freagra mall, agus comharthaí eile.
diaibéiteas. Ní féidir le cealla na n-othar diaibéitis glúcóis a phróiseáil de ghnáth, rud a fhágann go bhfuil ard-siúcra fola ann. Ní dhéantar siúcra fola a thiontú go fuinneamh sna cealla, agus ídíonn gníomhaíocht fhisiciúil mar gheall ar easpa fuinnimh. Má tá tuirse neamh-mhínithe fadtéarmach agat, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha luath de diaibéiteas. Cuimhnigh dul chuig an ospidéal le haghaidh seiceáil diaibéiteas.
mothúchán diúltach. Is droch-giúmar namhaid na sláinte. Nuair a bhíonn an giúmar i stát dúlagar, greannaitheacht, resentment, brón, etc., beidh feidhmeanna éagsúla an gcorp an duine meath, a bheidh ina chúis le hathruithe ar codlata agus aiste bia, agus beidh staid éagobhsaí an chomhlachta tuirse. , D'fhéadfadh go mbeadh fiú gan aird agus caillteanas cuimhne.
Conas tuirse a mhaolú agus neart fisiceach a mhéadú?
Fuair staidéar Seapánach amach go bhfuil riosca 62 faoin gcéad níos airde d'ailse chíche ag mná a chodlaíonn níos lú ná 6 uair an chloig san oíche; Fuair staidéir Mheiriceá go bhfuil ráta básmhaireachta ceithre huaire níos airde ag fir a chodlaíonn níos lú ná 6 uair an chloig san oíche. Ina theannta sin, tá minicíocht an dúlagair do dhaoine a bhfuil insomnia fadtéarmach orthu cúig huaire níos mó ná gnáthdhaoine.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach codlata leordhóthanach a chinntiú, agus ba chóir go mbeadh am codlata rialta. Ba cheart do dhaoine fásta 7-8 uair an chloig codlata a chinntiú gach lá. Múch fóin phóca agus ríomhairí glúine roimh dul a chodladh chun a chinntiú go dtiteann tú i do chodladh níos tapúla agus go gcodlaíonn tú níos faide, agus beidh níos mó fuinnimh agat an lá dár gcionn.
Aiste bia cothrom
Ith trí bhéile ar an am, ní mór bricfeasta a ithe, gach béile iontógáil próitéine agus carbaihiodráití casta. Go háirithe do mhná, is féidir le tuirse de bharr anemia ithe níos mó bianna iarainn-saibhir, mar shampla feoil thrua, ae, pónairí, agus bianna eile.
Spóirt
Mura bhfuil ann ach tuirse éadrom agus gan aon comharthaí eile, beidh méadú suntasach ar fhuinneamh tar éis aclaíocht.
Tóg Cistanche tubulosa chun tuirse fisiciúil a mhaolú
Trí thurgnaimh luch,Cistanche tubulosaIs féidir le sliocht laghdú suntasach a dhéanamh ar an creatine serum kinase, lactate dehydrogenase, agus ábhar aigéid lachtaigh i lucha, agus méadú ar ábhar haemaglóibin agus glúcóis, is féidir a stóráil trí damáiste muscle a laghdú agus moill a chur ar charnadh aigéid lachtaigh i lucha. Fuinneamh, rud a imirt éifeacht frith-tuirse.
An decoction deCistanche tubulosais féidir feabhas a chur ar endurance na lucha a fheidhmiú agus deireadh a chur le tuirse a luathú. Is féidir leis an méadú ar creatine serum kinase a laghdú freisin tar éis cleachtadh ualach, agus gnáth-ultrastruchtúr muscle chnámharlaigh a chothabháil i lucha tar éis a fheidhmiú, rud a léiríonn go bhfuil feabhas aige ar neart fisiceach agus éifeacht frith-tuirse.
Is féidir le Cistanche tubulosa fadú suntasach a dhéanamh ar am marthanais lucha i nítrít, agus an fhriotaíocht in aghaidh ocsaídiúcháin agus tuirse a mhéadú.
Léirigh na staidéir turgnamhacha thuas gur féidir le gach duine a thaispeáint go bhfuil éifeachtaí frith-tuirse agus neart fisiceach ag Cistanche tubulosa.
Faoi láthair, tá an táirge sláinte cothaitheach "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" déanta asCistanche TubulosaÚsáideann sleachta ardteicneolaíocht chun comhábhair éifeachtacha naCistanche tubulosa, agus tá sé in éineacht le sleachta ginseng agus astragalus, atá den scoth chun fuinneamh agus fuinneamh an chomhlachta a fheabhsú. Tá éifeachtúlacht agus fóntais arís agus arís eile níos airde ná mar a bhaineann le tomhaltas díreach Cistanche triomaithe, rud a d'fhéadfadh tuirse a mhaolú ón taobh istigh i ndáiríre agus feabhas cuimsitheach a bhaint amach ar fhuinneamh agus ar bhiotáille.
