Cén Fáth a Bhfuil Níos Dóchúla go Bhfuil Mná Constipated ná Fir? Is é an Cúis Seo!

Níl ach cúpla lá i mí nuair a bhíonn mná ní hamháin waists tinn, breasts ata, agus pianta boilg ach freisin chun déileáil leis an bolg níos bulging feces. Tá sé deacair a bheith ina cailín. Ach ag breathnú siar ar fhir, is cosúil go bhfuil siad an-chumasach go ginearálta. Ní hamháin gur féidir leo poop in áit ar bith, ach is féidir leo poop freisin díreach tar éis ithe, agus is féidir leo fiú N uair sa lá a shaothrú. Cén fáth a bhfuil a leithéid de chás ann? An bhfuil sé níos deacra do chailíní anachain ná do bhuachaillí?

Cliceáil chun purgóideach bheith mar thoradh is fearr le haghaidh constipation

I ndáiríre, tá sé fíor! Agus tá constipation i mná níos coitianta ná mar a cheapann tú!

Is dóichí go mbeidh mná constipated ná fir

De réir sonraí taighde, is é an ráta leitheadúlachta de constipation ainsealach i bhfear agus mná ná 1:1.22 ~ 1:4.56.

I bhfocail eile, tá an dóchúlacht go mbeidh constipation i measc na mban i bhfad níos airde ná mar a bhíonn i bhfear. Thairis sin, mar gheall ar an deacracht a bhaineann le defecation, glacann gach defecation ar feadh i bhfad, agus tá mothú fós nach bhfuil na feces ídithe tar éis defecation. Dá bhrí sin, beidh go leor othar le constipation a bhfuil distension bhoilg níos ísle agus pian, agus beidh líon beag na n-othar a fhorbairt freisin pian anal mar gheall ar bhfeidhm bhfeidhm a dhíbirt feces crua. , scoilteadh anal, hemorrhoids, papillitis anal, agus deacrachtaí eile.

Cén fáth a mbíonn tionchar ag constipation ar mhná i gcónaí? Ansin, déanaimis labhairt faoi na 5 chúis is mó a mbíonn níos mó deacrachtaí ag mná ag baint defecating ná fir!

1. Difríochtaí i struchtúr fiseolaíocha

● Tá an colon baineann 10 cm níos faide ná an colon fireann

De réir anatamaíochta an duine, tá an pelvis baineann níos leithne ná an fireann, agus tá níos mó orgáin sa pelvis, mar shampla an uterus agus ovaries, agus mar sin tá an colon baineann suite níos gaire don bhun, rud a chiallaíonn freisin go bhféadfadh an colon baineann a bheith. níos faide.

● Tá cuaire rectal na mban níos mó, rud a fhágann go bhfuil sé deacair é a bhaint de

Ó thaobh struchtúir fiseolaíocha de, tá fir go deimhin níos rectal ná mná. Mar gheall ar an spás comhlacht teoranta, tá an colon fireann níos giorra agus tá an cuaire rectal níos lú, téann stól tríd an intestine fireann i bhfad níos réidh.

I measc na mban, tá na hubhagáin, feadáin fallopian, agus uterus go léir sa chuas pelvic agus ní féidir iad a bhrú ach amháin leis an rectum máguaird, rud a fhágann go bhfuil cuaire níos mó ar an rectum, spás teoranta do peristalsis intestinal, agus níl an sliocht nádúrtha stól. chomh réidh.

● Tá balla bhoilg na mban níos scaoilte, rud a fhágann go bhfuil sé deacair é a chath

Mar gheall ar a struchtúr fiseolaíoch, tá ballaí bhoilg na mban sách scaoilte, rud a fhágann go bhfuil sé deacair dóibh neart a fheidhmiú agus iad ag defecating; cé go bhfuil ballaí bhoilg na bhfear níos daingne agus níos cumhachtaí, ag cuidiú le stól a dhíbirt níos éasca agus níos éifeachtaí ón gcorp.

Ina theannta sin, nuair a théann stól tríd an intestines agus go sroicheann sé an anas go réidh, is gá na matáin urláir pelvic a chur i ngníomh chun cabhrú le defecation. Tar éis do mhná a bheith ag iompar clainne agus ag breith clainne, féadfaidh siad damáiste a dhéanamh dá matáin urláir pelvic, rud a fhágann go n-imeoidh an rectum ar aghaidh agus go laghdóidh cumas rialaithe matáin matáin an urláir pelvic, ionas ... "ní féidir leo a neart a fheidhmiú."

2. Má itear níos lú bíonn sé níos deacra buinneach a bheith agat.

Chomh maith le deacracht maidir le defecation mar gheall ar chomhbhrú intestinal, tá neamhleor "earraí" sna intestines ina fhachtóir mór freisin. Gníomhóidh an intestines an meicníocht "folamh" ach amháin nuair a shroicheann an stól méid áirithe.

De ghnáth bíonn níos lú iontógáil bia ag mná ná ag fir gach lá. Má itheann siad níos lú, beidh níos lú iarmhar bia ann, agus ní bheidh an méid stól a fhoirmítear go leor, rud a fhágfaidh go mbeidh sé deacair meicníocht fholmhú intestinal a spreagadh.

Cé go bhfuil na feces ag fanacht sna intestines, tá a gcuid taise á dhraenáil i gcónaí agus bíonn siad ag éirí níos tirime agus níos crua, rud nach bhfuil chomh fabhrach d'iompar agus d'fholmhú, agus go dtiocfaidh deacracht le defecation.

3. Éifeacht leibhéil hormóin

Tá meicníocht comhlacht speisialta ag mná - menstruation. Tá roinnt cailíní seans maith go constipation roimh menstruation mar go gcuireann progesterone isteach ar obair an intestines.

Tar éis do bhean dul isteach sa tréimhse ovulation nó sa tréimhse toirchis, beidh an secretion progesterone sa chorp níos láidre. Cuireann Progesterone éifeacht coisctheach ar mhatán mín an choilíneachta, rud a fhágann go bhfuil peristalsis intestinal lagaithe.

Tar éis menstruation, titeann leibhéil progesterone agus éiríonn an intestines gníomhach arís. Dá bhrí sin, gheobhaidh roinnt mná go bhfuil siad seans maith go constipation thart ar 2 sheachtain roimh menstruation, agus ansin aistrigh go "modh eisfhearadh" tar éis menstruation.

4. Gortaítear an intestines agus an boilg má thógtar laxatives

Go réasúnta, nuair a bhíonn mná ag lorg cúram leighis le haghaidh constipation, is mó an seans go n-úsáidfidh siad purgóidí, agus d'fhéadfadh roinnt laxatives ró-spreagadh a dhéanamh ar plexus nerve an chonair gastrointestinal, rud a fhágann go mbeidh gluaiseachtaí bputóg lagaithe.

Tá roinnt táirgí irritating go háirithe don chonair intestinal, mar einsímí. Cé go gcuideoidh na táirgí seo le defecation ar dtús, le himeacht ama, beidh an intestines ag brath, agus gan feidhm peristalsis uathrialaitheach, ní dhéanfaidh siad defecate gan ithe!

5. Is féidir le síceolaíocht mheabhrach difear a dhéanamh freisin ar defecation

Ina theannta sin, is féidir le neamhoird mheabhrach bac a chur ar rialú an choilíne ag nerves uathrialacha forimeallacha, rud a fhágann go mbíonn am idirthurais fada idir an colon agus constipation mar thoradh air.

Tá neamhoird mheabhrach nó síceolaíochta ag beagnach 60% d'othair baineanna a bhfuil constipation orthu, mar shampla dúlagar, imní, agus íogaireacht idirphearsanta.

Tar éis é seo a léamh, creidim go bhfuil a fhios ag gach duine cén fáth a bhfuil níos mó deacrachta ag mná le faill a bhaint as ná fir, ach tá bealaí ann chun deacracht a bhaint as defecation!

Más mian leat gluaiseachtaí bputóg mín a bheith agat, bain triail as na 7 leid seo

Nuair a bhíonn fadhbanna defecation ag go leor mná, rachaidh siad chuig "foirmlí sreabhach" éagsúla a bhfuil tóir orthu ar líne.

Mar sin féin, tá an tanaithe athnuachan go sealadach, agus an boilg agus intestines ag streachailt. Dá bhrí sin, más mian leat defecate go sona sásta agus go réidh, ná ithe gan idirdhealú. Is féidir leat triail a bhaint as na leideanna seo.

① Forbair an nós defecating go rialta gach lá

Is féidir leis an athfhillteach seasta nuair a éiríonn tú ar maidin an t-áiteamh chun defecation a chur chun cinn. Is féidir leat triail a bhaint as 1-2 cupáin uisce te tar éis éirí suas chun peistealsis stéigeach a spreagadh agus iarracht a dhéanamh locadh.

Tá tréimhse eile ann freisin gur dea-am é chun defecate, is é sin tar éis ithe. Tar éis ithe, cuirfidh "gníomhachtú" an chonair gastrointestinal chun cinn freisin peristalsis comhchoiteann an colon, ionas gur féidir leat iarracht a dhéanamh freisin defecate laistigh de 2 uair an chloig tar éis béile.

② Ná coinnigh i do ghluaiseachtaí bputóg

Tá go leor daoine gnóthach leis an obair, agus nuair a bhíonn siad ag iarraidh gluaiseacht bputóg a bheith acu, bíonn siad i gcónaí ag iarraidh dul i ndiaidh na hoibre. Mar thoradh air sin, tagann constipation ar leac an dorais acu.

Mar sin, nuair a bhraitheann tú go bhfuil gá le defecate, téigh go dtí an leithreas a luaithe is féidir, díriú ar sé, agus a fhorbairt ar an "defeat ar an gcéad amharc" reflex leis an leithreas. Mura ndéantar é a rith laistigh de dhá nóiméad, fág in am. Ná cuir iallach ar an sliocht, agus ná bí ag súgradh le d'fhón póca nó ag léamh leabhar nuair a bhíonn gluaiseacht bputóg agat.

③ "Cuir roinnt comhábhair" leis an poop

Más mian leat defecate go sona sásta agus go réidh, b'fhéidir go mbainfidh tú chomh maith triail a bhaint as an modh seo defecation sláintiúil & éifeachtach "a chur le bia", ag tabhairt poop + bia + uisce.

Tagraíonn bia do bhianna saibhir i snáithín cothaithe agus alcóil siúcra, agus is féidir le go leor uisce a ól an stól a dhéanamh níos flúirseach agus níos boige, rud a chabhródh le hiompar agus le díothú.

Más annamh a itheann tú torthaí, glasraí, slánghráin, pónairí, agus bianna eile atá saibhir i snáithín cothaithe, is féidir leat a gcion a mhéadú go cuí. Is féidir leat prúnaí, piorraí, torthaí dragan, okra, torthaí kiwi, síolta chia, coirce, agus beacáin enoki a chur leis freisin. iontógáil.

Mar sin féin, níl bianna áirithe a úsáidtear go minic chun cabhrú le defecation chomh héifeachtach sin. Má tá comhábhair spreagthacha purgóideacha sa bhia, féadfaidh úsáid fhadtéarmach ualach a chur ar an gcomhlacht. Roghnaigh bianna cosúil le bananaí, uisce mil, agus tae intestinal go cúramach.

④ Cleachtadh ar a laghad 3 huaire sa tseachtain

Is féidir le gníomhaíocht mhéadaithe cabhrú le gluaiseacht bputóg a chur chun cinn. Má dhéanann tú 30-60 nóiméad d’aclaíocht mheasartha nó bhríomhar ar a laghad trí huaire sa tseachtain, mar rothaíocht nó siúl go brisg, is féidir leis cabhrú le constipation a fheabhsú go pointe áirithe.

Mura bhfuil am agat, is féidir leat siúl ar feadh 10 nóiméad chomh maith agus tú ag dul i do chodladh ag an obair, siúl ar feadh 10 nóiméad sula dtógfaidh tú an carr tar éis éirí den obair, agus scuab agus mop an t-urlár nuair a thagann tú abhaile. Má charnadh tú beagán gach lá, cuirfidh sé suas le 150 nóiméad. Ina theannta sin, is féidir leat cleachtaí Kegel a dhéanamh freisin chun matáin an urláir pelvic a neartú faoi threoir dochtúir.

Nuair a bhíonn deacracht agat suí ar an leithreas, is féidir leat triail a bhaint as binse beag.

I gcomparáid le suí chun defecate, tá an lumen rectal straighter agus tá an uillinn anal níos mó nuair a squatting. Níl aon ghá le casadh nuair a defecating, agus defecation níos tapúla.

Más fearr leat suí ar an leithreas, is féidir leat binse beag a chur faoi do chosa~

⑥ suathaireacht bhoilg

Má chuimiltear an bolg deiseal ar feadh 10-15 nóiméad gach lá, féadann sé an constipation a mhaolú go pointe áirithe agus cuidiú leis an sceal.

Ina theannta sin, má tharlaíonn constipation, a bheith cinnte nach ól tae detoxifying slimming, "pills púdar beag", etc Is iad seo na réimsí is deacra-bhuail purgóideach bheith mar thoradh agus d'fhéadfadh go bhfuil purgóideach bheith mar thoradh spreagthach a ghníomhaíonn ar an néarchóras eintreach.

Má thógann tú suimeanna móra ar feadh i bhfad, d'fhéadfadh sé damáiste a dhéanamh do na nerves intestinal agus lagú an colon, díreach mar a bheadh ​​caorach á buachailleacht. Má choinníonn tú ag buachailleacht é, coimeádfaidh sé ar siúl, agus ar deireadh, beidh sé tuirseach agus stopfaidh sé ag bogadh.

Dá bhrí sin, má tharlaíonn constipation tromchúiseach, is fearr cóir leighis a lorg a luaithe is féidir agus cóireáil speisialaithe a fháil!

⑦Einsímí forlíonadh

Baintear einsímí as torthaí nádúrtha íona agus tá siad saibhir i aigéid orgánacha éagsúla, ceallalóis agus substaintí eile. Is féidir leo secretion súnna díleácha a spreagadh go héifeachtach, peristalsis gastrointestinal a luathú, an t-ae a rialáil Qi a mhaolú, agus cothromaíocht meitibileach an spleen agus an bholg a rialáil.

Easpa mór einsímí i gcorp an duine is cúis le formhór na ndaoine a bhfuil constipation orthu. Mura ndéantar an bia a chaitear gach lá a dhianscaoileadh go hiomlán, tá sé éasca riaráiste agus tocsainí a tháirgeadh, a charnadh sna intestines.

Is féidir le heinsímí a ghlacadh na heinsímí atá in easnamh sa chorp a athlánú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcomhlacht a fheidhmeanna a athbhunú, agus deireadh a chur le tocsainí stubborn, agus beidh an intestines réidh go nádúrtha.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche,agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. Trí hiodráitiú agus lubrication na stéig a chur chun cinn, d'fhéadfadh sé cabhrú le huirlisí a mhaolú agus gluaiseacht níos éasca a éascú, rud a mhaolú constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.