Cad Le Déanamh Má Cúisíonn Athruithe Cothaitheacha Constipation? Cad iad na bianna is féidir leat a ithe chun constipation a mhaolú?

Is galar córas díleá an-choitianta é constipation sa saol. Beidh go leor éifeachtaí díobhálacha aige ar shláinte. Is gá coigeartuithe tráthúla a dhéanamh chun dochar níos mó don tsláinte a sheachaint. Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh má tá athruithe aiste bia ina chúis le constipation? Cad iad na bianna is féidir leat a ithe chun constipation a mhaolú? Tá go leor bealaí ann chun constipation a chóireáil. A ligean ar níos mó a fhoghlaim faoi na coinníollacha sonracha thíos.

Cliceáil ar laxatives nádúrtha

1. Réitigh chun constipation a mhaolú

1. Ól níos mó uisce:

Is féidir faillí a dhéanamh ar uisce óil agus tú ag taisteal, mar sin bí cinnte níos mó uisce a ól nuair a thagann tú abhaile;

2. Ith go rialta:

Baineann deacracht le defecation freisin le hithe neamhrialta agus ag ithe níos lú le linn an turais. Is féidir le ithe go rialta tar éis filleadh abhaile cabhrú leis an stól filleadh ar an ngnáth;

3. Ith níos mó torthaí agus glasraí:

Ith níos mó torthaí, glasraí, agus beacáin, mar shampla torthaí dragan, torthaí kiwi, citris, glasraí glasa duilleacha éagsúla, pónairí, agus glasraí;

Cabhróidh úsáid a bhaint as slánghráin agus prátaí éagsúla mar bhia stáplacha in ionad ríse bán scagtha agus plúr le linn béilí freisin le defecation;

Is féidir le cleachtadh cuí peristalsis intestinal a chur chun cinn freisin agus cabhrú le defecation;

4. Cóireáil ghairmiúil le modhanna leighis:

Má leanann stóil thirim agus deacracht le haghaidh defecation, is féidir leat úsáid a bhaint as drugaí purgóideach bheith mar thoradh ar nós Kaiselu, agus dul chuig an ospidéal más gá.

2. Cad iad na contúirtí a bhaineann le constipation?

1. Tionchar ar áilleacht: Tá feces ag othair le constipation a fhanann sa intestines ar feadh i bhfad agus a choipeann go neamhghnách. Tar éis putrefaction, is féidir líon mór tocsainí díobhálacha a tháirgeadh, rud a d'fhéadfadh acne, pigmentation facial, rashes, etc.

2. Mar thoradh ar otracht: Is cúis le tocsainí éidéime an intestine mór, cuireann siad moill ar scaipeadh fola sa chorp íochtair, agus cruthaíonn siad figiúr piorra-chruthach agus bolg saille go héasca.

3. Boladh coirp a tháirgeadh: Is féidir le carnadh na tocsainí a bheith ina chúis le droch-anáil agus boladh coirp.

4. Bia gan blas: Is féidir le constipation an bolg a lán, rud a fhágann nausea, anorexia, agus bia gan blas.

5. Neurasthenia: D'fhéadfadh go mbeadh comharthaí cosúil le greannaitheacht, restlessness, agus insomnia ag othair constipation.

6. Dysmenorrhea a chur faoi deara: Is féidir le hothair a bhfuil constipation ainsealach dysmenorrhea orthu go minic mar gheall ar spreagadh muscle pelvic fadtéarmach.

7. Dúil laghdaithe: D'fhéadfadh go mbeadh laghdú ar mhian ag othair le constipation fadtéarmach, rud a fhágann go bhfuil impotence agus ejaculation roimh am i bhfear, frigidity nó easpa orgasm i mná, agus laghdú ar cháilíocht na beatha gnéis.

8. Galair casta: D'fhéadfadh galair anorectal a bheith casta ar othair constipation, mar shampla hemorrhoids, scoilteanna anal, prolapse rectal, agus diverticula colonic. Ina theannta sin, tá siad seans maith freisin do ghalair ailléirgeacha cosúil le urtacáire agus asma, chomh maith le go leor galair cosúil le gallstones, tinneas cinn, agus siondróm téachtadh ghualainn.

9. Bás tobann a chur faoi deara: Go háirithe d'othair a bhfuil galair cardashoithíoch ar nós Hipirtheannas agus galar corónach croí, constipation dian, agus greannú anal is féidir brú fola a ardú go géar, is cúis le stróc nó fiú bás tobann.

10. Ailse aslú: Ina theannta sin, is féidir leis ailse chíche a chothú freisin: Leanann tocsainí díobhálacha in othair constipated ag spreagadh an mhúcóis intestinal, rud a d'fhéadfadh ailse cholaireicteach a bheith mar thoradh go héasca. Ina theannta sin, is féidir leis ailse chíche a chothú freisin.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.