Is dea -am é an cnó seo a ithe, agus is breá lenár duáin é!

"Cumhrán Chestnut agus Know the World Autumn", is breá le go leor daoine bia an fhómhair agus an gheimhridh. Nuair a bhíonn an ghaoth fuar ag séideadh, ag coimeád mála de chnónna cnónna friochta siúcra te, milis agus céir, mothaíonn sé chomh hálainn!

Mar thorthaí an tséasúir, ní hamháin gur cnó te agus milis é Chestnut; Ag an am céanna, ó pheirspictíocht leigheas traidisiúnta na Síne, tá luach tonú íocshláinte ann freisin. Dúirt an King Sun Simiao an Leigheas: "Ba chóir go n -itheann Chestnut, torthaí duáin freisin, galar duáin."

Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le cnó capaill do chairde duáin? Cad ba cheart dom aird a thabhairt air agus mé ag ithe? Déanaimis súil inniu

Cliceáil chuig Cistanche le haghaidh galar duáin

Luach inite cnó capaill do chairde duáin

🌟 Tá 4.2 gram de phróitéin in aghaidh an 100g i gcnónna cnónna úra, atá níos ísle i bpróitéin ná rís agus plúr (7-8 g / 100g). Má ghlacann tú cnó capaill le bia stáplacha rialta, is féidir leat iontógáil próitéine a laghdú.
🌟 Is é an t -ábhar snáithín aiste bia dothuaslagtha de chnó cnó úr ná 1.7 gram in aghaidh an 100 gram. Is féidir le snáithín cothaithe moill a chur ar ardú siúcra fola tar éis béilí agus faoiseamh a thabhairt do mhaolú.

🌟 Tá 24mg de vitimín C in aghaidh an 100g i gcnónna úra. Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín C, is frith-ailse é, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn, feabhsaíonn sé díolúine agus feidhmeanna eile, agus is vitimín é freisin nach bhfuil an chuid is mó de na cairde duáin CKD.

🌟 Is féidir le hábhar carbaihiodráit ard tacaíocht fuinnimh a sholáthar do chairde duáin.

Itheann cairde duáin réamhchúraimí cnó capaill

1.
Tá suas le 442 mg de photaisiam in aghaidh an 100 gram i gcnónna úra, ar bia ard-potassium tipiciúil é. Dá bhrí sin, i gcás cairde duáin potaisiam ard, ní rogha maith é Chestnut.

2.

Tá calraí ard i gcnónna calraí, agus má itheann tú cnó capaill, ní mór duit iontógáil bianna stáplacha a laghdú i rith an lae. De ghnáth, bíonn sé nó seacht gcinn de chnónna a ithe in aghaidh an lae measartha.

3. Fadhbanna boilg Cairde duáin: Ná hith níos mó

Is furasta an iomarca a ithe, sceite, agus deacair a dhíleá, a bhaineann leis an líon mór amylopectin i gcnó capaill.

Ar thaobh amháin, cinneann struchtúr amylopectin go bhfuil sé deacair a roinnt ina phíosaí beaga trí chogaint, agus tá sé deacair ar amylase dul isteach san ionad bia chun an fheidhm díleá a imirt, agus díleá neamhiomlán mar thoradh air.
Ar an taobh eile den scéal, tá banna ceimiceach i amylopectin ar a dtugtar "alpha -1, 6 bhanna glucoside" nach féidir a hidrealú le heinsímí daonna, mar sin beidh roinnt dextrin dochloíte ag an táirge deiridh, ar féidir le microorganisms a úsáid le linn na n -oiriúnaithe, agus cuirfidh microorganisms i bhfeidhm.

Beidh céimeanna difriúla de mhífheidhm gastrointestinal ag go leor cairde duáin mar gheall ar leigheas fadtéarmach, ní itheann siad a lán cnó capaill, a mhéadaíonn ualach an chonair gastrointestinal.

4. Próitéin Neamhcháilíochta: Ná bí greedy

Mar a luadh níos luaithe, is é an t-ábhar próitéine de chnó cnó 4 go 5 gram /100 gram, atá níos ísle ná an cion próitéine de bhianna stáplacha amhail ríse, ach is próitéin neamh-ardcháilíochta é freisin. I gcás cairde duáin a bhfuil gá acu le hiontógáil próitéine a rialú go docht, chun céatadán iontógáil próitéine neamh-ardcháilíochta a laghdú, itheann sé nó seacht gcinn cnó capaill in aghaidh an lae (thart ar 50g), ná hith níos mó.

Mar fhocal scoir, ní mór dúinn a lua gur cheart dúinn aird a thabhairt ar fhadhbanna sláinte an te “cnó capaill friochta siúcra” a dhíoltar ar imeall an bhóthair, agus go gcuirfidh an deannach amuigh faoin aer na cnónna atá clúdaithe le deannach, agus is léir go bhfuil sé dona don chorp iad a ithe isteach sa bholg.

Moltar duit timpeallacht agus bealaí ceannaigh glana a roghnú, agus is féidir leat cnó capaill a cheannach agus iad a chócaráil sa bhaile.

Conas a dhéileálann Cistanche le galar duáin?

CiscancheIs leigheas luibhe traidisiúnta Síneach é a úsáidtear ar feadh na gcéadta bliain chun cóir leighis a chur ar choinníollacha éagsúla sláinte, lena n -áirítear galar duáin. Tá sé díorthaithe ó na gais triomaithe deCistanche Deserticola, planda ó dhúchas do mhásaigh na Síne agus an Mhongóil. Is iad na príomh -chomhpháirteanna gníomhacha de Cistanchegliocóisídí phenylethanoid, echinacoside, agusaicteoside, a fuarthas go raibh éifeachtaí tairbhiúla acu arsláinte duáin.

Tagraíonn galar duáin, ar a dtugtar galar duánach freisin, ar choinníoll nach bhfuil na duáin ag feidhmiú i gceart. Féadann sé seo a bheith mar thoradh ar thógáil táirgí dramhaíola agus tocsainí sa chorp, as a dtiocfaidh comharthaí agus deacrachtaí éagsúla. D'fhéadfadh Cistanche cabhrú le galar duáin a chóireáil trí roinnt meicníochtaí.

Ar an gcéad dul síos, fuarthas amach go bhfuil airíonna diuretic ag Cistanche, rud a chiallaíonn gur féidir leis táirgeadh fuail a mhéadú agus cabhrú le deireadh a chur le táirgí dramhaíola ón gcomhlacht. Féadann sé seo cuidiú leis an ualach ar na duáin a mhaolú agus cosc ​​a chur ar an buildup tocsainí. Trí diuresis a chur chun cinn, d'fhéadfadh Cistanche cabhrú le brú fola ard a laghdú, deacracht choiteann de ghalar duáin.

Thairis sin, léiríodh go bhfuil éifeachtaí frithocsaídeoirí ag Cistanche. Tá ról lárnach ag strus ocsaídiúcháin, de bharr éagothroime idir táirgeadh fréamhacha saor in aisce agus cosaintí antioxidant an chomhlachta, maidir le dul chun cinn an ghalair duáin. Cabhraíonn IES le fréamhacha saor in aisce a neodrú agus le strus ocsaídiúcháin a laghdú, rud a chosnaíonn na duáin ó dhamáiste. Bhí na gliocóisídí feinylethanoid a fuarthas i Cistanche thar a bheith éifeachtach maidir le fréamhacha saor in aisce a scaradh agus cosc ​​a chur ar shárocsaídiú lipid.

Ina theannta sin, fuarthas amach go raibh éifeachtaí frith-athlastacha ag Cistanche. Is príomhfhachtóir eile é athlasadh i bhforbairt agus i ndul chun cinn galar duáin. Cabhraíonn airíonna frith-athlastacha Cistanche le táirgeadh cytokines athlastacha a laghdú agus cosc ​​a chur ar ghníomhachtú cosán éigeantacha le haghaidh athlasadh, rud a mhaolaíonn athlasadh sna duáin.

Ina theannta sin, léiríodh go bhfuil éifeachtaí imdhíonachta ag Cistanche. I ngalar duáin, is féidir an córas imdhíonachta a dhíscaoileadh, rud a fhágann go mbeidh athlasadh iomarcach agus damáiste fíochán ann. Cuidíonn Cistanche leis an bhfreagairt imdhíonachta a rialáil trí tháirgeadh agus gníomhaíocht na gceall imdhíonachta a mhodhnú, amhail cealla T agus macrophages. Cuidíonn an rialachán imdhíonachta seo le hathlasadh a laghdú agus le tuilleadh damáiste a dhéanamh do na duáin.

Thairis sin, fuarthas amach go bhfeabhsaíonn Cistanche feidhm duánach trí athghiniúint na bhfeadán duánach a chur chun cinn le cealla. Tá ról ríthábhachtach ag cealla epithelial tubular duánach maidir le táirgí dramhaíola agus leictrilítí a scagadh agus a ath -ionsú. I ngalar duáin, is féidir damáiste a dhéanamh do na cealla seo, as a leanann feidhm duánach damáiste. Cuidíonn cumas Cistanche le hathghiniúint na gceall seo a chur chun cinn le feidhm cheart duánach a athbhunú agus le sláinte iomlán na duáin a fheabhsú.

Chomh maith leis na héifeachtaí díreacha seo ar na duáin, fuarthas amach go raibh éifeachtaí tairbhiúla ag Cistanche ar orgáin agus ar chórais eile sa chorp. Tá an cur chuige iomlánaíoch seo i leith na sláinte thar a bheith tábhachtach i ngalar duáin, mar is minic a théann an coinníoll i bhfeidhm ar il -orgáin agus ar chórais. Tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí cosanta ag CHE ar an ae, ar an gcroí agus ar na soithigh fola, a mbíonn galar duáin i bhfeidhm orthu go coitianta. Trí shláinte na n -orgán seo a chur chun cinn, cuidíonn Cistanche le feidhm fhoriomlán na duáin a fheabhsú agus le deacrachtaí breise a chosc.

Mar fhocal scoir, is leigheas luibhe traidisiúnta Síneach é Cistanche a úsáidtear ar feadh na gcéadta bliain chun galar duáin a chóireáil. Tá éifeachtaí diuretic, frithocsaídeoirí, frith-athlastacha, imdhíonta agus athghiniúna ag a chomhpháirteanna gníomhacha, a chuidíonn le feidhm duánach a fheabhsú agus a chosnaíonn na duáin ó dhamáiste breise. , Tá tionchar tairbhiúil ag Cistanche ar orgáin agus ar chórais eile, rud a fhágann gur cur chuige iomlánaíoch é chun galar duáin a chóireáil.