Fan amach ón Trioblóid A bhaineann le Constipation, Le do thoil Leabharmharcáil an Treoir seo Chun Cosc ar Charnadh!

Cuirfidh droch-chlaonadh isteach ar shláinte an duine freisin. Tá iarracht ghníomhach déanta ag go leor cairde constipation a fheabhsú, ach tá go leor cleachtais mícheart ann. San eagrán seo, táimid ag múineadh duit conas cóireálacha constipation mícheart a aithint agus tú a mhúineadh conas defecation go heolaíoch.

Cliceáil chun leigheasanna baile le haghaidh constipation

Faigh réidh le míthuiscintí faoi chóireáil constipation

Miotas 1: Is féidir le huisce mil a ól constipation a leigheas

An fhírinne: Níl uisce na meala chomh héifeachtach leis an méid a deirtear ar an Idirlíon. Trí uisce mil a ól go príomha cuireann sé defecation chun cinn tríd an fruchtós atá i mil. Ní mór duit 150 gram ar a laghad a ithe in aghaidh an lae le bheith éifeachtach. Ach beidh ualach glúcóis ard ag ól uisce mil i méid chomh mór.

Miotas 2: Má itheann bananaí leigheastar constipation

Fíric: Tá cuid mhór d'aigéad tannic i bananaí neamhaibí, a chomhcheanglaíonn leis an próitéin i mbia chun tannin a fhoirmiú atá deacair a díolama agus a ionsú, ach a mhéadóidh constipation.

Níl fiú bananaí aibí an-éifeachtach chun constipation a mhaolú, toisc go bhfuil an t-ábhar snáithíneach bananaí sách íseal, agus tá leibhéil snáithíní torthaí eile cosúil le úlla, oráistí, prúnaí agus torthaí dragan i bhfad níos airde ná bananaí.

Miotas 3: Tá sé "an-éifeachtach" laxatives a ghlacadh le haghaidh constipation

Leanann roinnt othar a bhfuil constipation orthu réiteach gearr agus tapa: ag brath ar laxatives ól chun defecation a chur chun cinn. Dealraíonn sé go n-oibríonn sé go maith ar dtús, agus mar sin seasann siad iad a thógáil. Mar sin féin, tar éis roinnt ama, má mhéadaítear an dáileog de laxatives déanann an defecation unsmooth. Ní hamháin go ndéanfaidh an bealach seo chun laxatives a ghlacadh casta ar constipation ach cuirfidh sé mífheidhm intestinal agus melanóis intestinal faoi deara freisin.

Moltar d'othair le constipation an chúis a fháil amach agus ansin é a chóireáil.

Ní mór defecation eolaíoch a bheith bunaithe ar thuiscint constipation

Más mian leat constipation a chóireáil, ní mór duit constipation a thuiscint ar dtús agus na cúiseanna atá taobh thiar de a bheith éifeachtach.

01. An chéad tuiscint a fháil ar cad é constipation

Tagraíonn constipation do ghalar arb iad is sainairíonna é defecation bacúil, minicíocht stól laghdaithe nó stól tirim agus deacair, am defecation fada, defecation lag in ainneoin an áiteamh chun defecation, deacracht i rith stól, nó deacracht i defecation ainneoin fonn defecation. I dtéarmaí layman, is féidir constipation a thabhairt ar stóil thirim agus ar dheacracht defecation.

Ag brath ar fhad an ghalair, is féidir constipation a roinnt i gcineálacha géara agus ainsealacha:

constipation géarmhíochaine

Tagraíonn sé do theacht tobann le déanaí constipation, den chuid is mó de bharr galair (bac intestinal géarmhíochaine, strangulation intestinal, pairilis intestinal, peritonitis géarmhíochaine, timpiste cerebrovascular, infarction miócairdiach géarmhíochaine, pian perianal, etc.) nó athruithe tobann sa timpeallacht maireachtála, dúlagar mhothúchánach, agus turraing mheabhrach. Fachtóirí ar nós tráma síceolaíoch nó tearc-ithe mar chúis leis.

Go ginearálta tarlaíonn constipation géarmhíochaine go tapa agus maireann sé ar feadh tréimhse ghearr. Nuair a leigheastar an galar is cúis leis an constipation, feabhsaíonn constipation freisin.

constipation ainsealach

Is gnách go mbíonn cúrsa constipation ainsealach níos mó ná 6 mhí, agus tá baint ag a tharla le fachtóirí éagsúla, mar shampla mífheidhmiú intestinal, galair orgánacha (cosúil le hailse intestinal), drugaí (cosúil le frithdhúlagráin, agus frithhistamíní), etc.

Ní baol marfach é constipation féin, ach mura féidir cóireáil éifeachtach a dhéanamh ar constipation ainsealach, déanfaidh sé díobháil thromchúiseach, mar shampla hemorrhage cerebral, angina pectoris, agus infarction miócairdiach; as cúis le bac intestinal "bezoar", ulcers balla intestinal, perforation intestinal, prolapse Rectal, insomnia, imní, dúlagar, etc.

02. Ceithre modhanna chun cabhrú leat fáil réidh le constipation

I bhformhór na gcásanna, is é ár constipation constipation feidhmiúil de bharr stíleanna maireachtála míshláintiúla cosúil le bia ró-scagtha, easpa torthaí agus glasraí, a shealbhú i stóil, suí ar feadh tréimhsí fada, easpa aclaíochta, etc.

Dá bhrí sin, d'othair a bhfuil constipation éadrom acu a bhfuil a ngalar níos lú ná 6 mhí agus nach mbíonn mórán tionchair ag a n-airíonna gaolmhara cosúil le deacracht defecation, d'fhéadfadh roinnt coigeartuithe sa saol laethúil an staid constipation a fheabhsú go héifeachtach:

Faigh go leor snáithín cothaithe

Tá iontógáil leordhóthanach snáithín cothaithe mar bhunús le constipation ainsealach a chosc agus a chóireáil. Mar sin, is féidir leat níos mó torthaí agus glasraí úra a ithe de ghnáth (cosúil le cabáiste, soilire, raidis, torthaí dragan, torthaí kiwi, etc.) atá saibhir i snáithín intuaslagtha, vitimíní agus uisce.

a ghlacadh i go leor sreabhán

Forbair nós an uisce óil go rialta agus go réamhghníomhach. Ná hól uisce ach amháin nuair a bhraitheann tú tart. Is é 1500-1700 ml, 50-100 ml gach lá an méid cuí uisce a ól gach lá. Moltar uisce te a ól.

Nósanna bputóg cearta a bhunú

Nuair a bhuailtear go rialta gach lá bunaítear athfhillteach defecation coinníollaithe. Tá gníomhaíocht stéig is gníomhaí nuair a dhúisíonn tú ar maidin agus tar éis béile. Moltar d'othair le constipation iarracht a dhéanamh defecate ar maidin nó laistigh de 2 uair tar éis béile. Dírigh le linn defecation chun cur isteach ó fhachtóirí seachtracha a laghdú.

aclaíocht réasúnta

Is féidir le cleachtadh cuí agus réasúnta peristalsis intestinal a spreagadh agus defecation intestinal a éascú, go háirithe do dhaoine scothaosta atá leabaithe ar feadh i bhfad nó nach ndéanann mórán aclaíochta. Bunaithe ar phrionsabal na sábháilteachta agus gan mothú tuirseach, is féidir leat siúl, jogging, gleacaíocht agus foirmeacha eile a roghnú leat féin.

meabhrúchán speisialta:

Mura dtiocfaidh feabhas ar an staid constipation fós tar éis do shaol a choigeartú, is fearr galair eile a sheiceáil agus a chur as an áireamh sula n-úsáidtear cógais. Ní mór cógais a úsáid faoi threoir dochtúir. D'fhéadfadh spleáchas a bheith mar thoradh ar mhí-úsáid fhadtéarmach laxatives, rud a d'fhéadfadh comharthaí constipation a dhéanamh níos measa.

Má tharlaíonn constipation leis na coinníollacha seo, lorg cóir leighis a luaithe is féidir

Nuair a bhíonn constipated agat agus na hairíonna seo agat:

· Fola sa stól (tástáil fola asarlaíochta fecal dearfach);

· Fola sa stól nó mucus cosúil le mucus ar dhromchla an stóil;

· Constipation in éineacht le distension bhoilg, pian bhoilg, nausea, agus urlacan;

· Comharthaí cosúil le cailliúint appetite agus cailliúint meáchain soiléir;

· Comharthaí anemia, amhail aghaidh gharbh, meadhrán, etc.;

· Athruithe ar nósanna bputóg, gluaiseachtaí bputóg níos minice, agus constipation ag dul in olcas.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir galair orgánacha a bheith mar thoradh ar constipation freisin. Má tá na tréithe thuas le feiceáil ag an am céanna le constipation, ní mór colonoscopy a dhéanamh in am chun galair orgánacha intestinal a chur as an áireamh.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche,agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Éifeacht purgóideach bheith mar thoradh: Tá Cistanche in úsáid le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear iCistancheName, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.