Ag Cuimhneamh Chun Athléimneacht: Feabhsaíonn Teiripe Chuimhneacháin Ghairid Acmhainní Síceolaíochta agus Folláine Meabhrach i nDaoine Óga Cuid 3

Nósanna Imeachta

Roimh earcaíocht, fuair an staidéar faomhadh eiticiúil ó Ghrúpa Comhairleach HumanEthics Ollscoil Deakin (ID Faofa: HEAG-H 82_2020). Chláraigh na rannpháirtithe suim trí fhógraí ar líne.

Is seirbhís ghairmiúil í an chomhairleoireacht eitice a chuidíonn le daoine saincheisteanna morálta agus eiticiúla a réiteach. Tá cuimhne ar cheann de chumas cognaíocha duine agus tá ról ríthábhachtach aige i staidéar, obair agus saol laethúil an duine. Cé go bhfuil cuma nach mbaineann le comhairleoireacht eitice agus cuimhne, tá gaol eatarthu.

Gcéad dul síos, is féidir le comhairleoireacht eitice feabhas a chur ar chuimhne duine. Le linn an phróisis chomhairliúcháin eitice, ní mór do dhaoine smaoineamh go domhain agus anailís a dhéanamh orthu féin agus ar na rudaí atá thart timpeall orthu. Cuidíonn an bealach smaointeoireachta seo le daoine a n-inchinn a ghníomhachtú agus ar an gcaoi sin a gcuimhne a neartú. Ag an am céanna, is féidir le comhairliúchán eitice cabhrú le daoine tuiscint níos fearr a fháil ar shaincheisteanna casta éagsúla eitice agus morálta, rud a chabhraíonn le leibhéal cognaíocha daoine a fheabhsú agus dá bhrí sin a gcuid cuimhne a fheabhsú tuilleadh.

Ar an dara dul síos, is féidir le comhairliúchán eitice meabhairshláinte an duine a chur chun cinn freisin, rud a chuireann feabhas ar an gcuimhne. Is cineál éifeachtach cóireála síceolaíochta é comhairleoireacht eitice a chuidíonn le daoine fadhbanna síceolaíochta a réiteach agus mothúcháin dhiúltacha amhail dúlagar agus imní a mhaolú, rud a laghdaíonn strus agus imní agus feabhas a chur ar chuimhne. Ina theannta sin, tá nasc láidir idir meabhairshláinte agus cuimhne, mar nuair a bhraitheann duine sásta agus i giúmar maith, scaoileann a inchinn níos mó neurotransmitters, rud a chuireann chun cinn foirmiú agus comhdhlúthú cuimhní cinn.

Ar deireadh, is féidir le comhairliúchán eitice feabhas a chur ar tháirgiúlacht an duine freisin, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar chuimhne go hindíreach. Is féidir le comhairliúchán eitice cabhrú le daoine saincheisteanna éagsúla morálta agus eiticiúla a thagann chun cinn ag an obair a réiteach, díospóidí agus coinbhleachtaí ag an obair a sheachaint, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar éifeachtúlacht agus comhchruinniú oibre pearsanta. Cuidíonn staid oibre ardéifeachtúlachta le cumas cognaíocha na hinchinne a fheabhsú, rud a chuireann feabhas breise ar an gcuimhne.

Mar achoimre, tá nasc idir comhairliúchán eitice agus cuimhne. Is féidir le comhairleoireacht eitice leibhéal cognaíocha agus folláine shíceolaíoch an duine a fheabhsú, rud a chuireann le cuimhne. Agus is féidir le cuimhne mhaith cabhrú le daoine freisin saincheisteanna eiticiúla agus morálta éagsúla a ionsú agus a thuiscint níos fearr, agus mar sin páirt a ghlacadh i gcomhairliúcháin eitice ar bhealach níos éifeachtaí. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chomhairliúchán eiticiúil agus ar fhorbairt chuimhne, chun sláinte fhisiciúil agus mheabhrach pearsanta agus forbairt iomlán a chur chun cinn níos fearr. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid cuimhne a fheabhsú, agus is féidir le Cistanche deserticola feabhas mór a chur ar chuimhne toisc gur ábhar íocshláinte traidisiúnta Síneach é Cistanche deserticola a bhfuil go leor éifeachtaí uathúla aige, agus is é ceann acu cuimhne a fheabhsú. Tagann éifeachtúlacht na mionfheoil ó na comhábhair ghníomhacha éagsúla atá ann, lena n-áirítear aigéad, polaisiúicrídí, flavonoids, etc. Is féidir leis na comhábhair seo sláinte inchinne a chur chun cinn ar bhealaí éagsúla.

Cliceáil fios forlíontaí chun cuimhne a fheabhsú

Rinneadh measúnú orthu ansin maidir le hincháilitheacht, agus tar éis toiliú feasach a sholáthar, rinneadh na rannpháirtithe a randamacht i riocht ag baint úsáide as algartam ríomhaire-bhunaithe (www.randomizer.org) le cóimheas 1:1. Cuireadh bileoga oibre baile chuig rannpháirtithe sa riocht CRT le comhlánú roimh gach seisiún. Ag tosú thart ar sheachtain amháin tar éis bunlíne, ghlac rannpháirtithe páirt i seisiúin ghrúpa a sheachadadh thar 3 seachtaine ag baint úsáide as ardán teileachomhdhála.

Bhí na grúpaí sa raon ó 3 go 5. Ní raibh rannpháirtí amháin in ann freastal ar cheann de na seisiúin, agus fuair beirt rannpháirtí seisiúin aonair chun seisiúin ghrúpa foirmithe a dhéanamh. D'éascaigh cúigear mac léinn na seisiúin go príomha mar chuid dá dtráchtas don cheathrú bliain de staidéar síceolaíochta fochéime a chríochnú. Chuir an chéad údar oiliúint agus maoirseacht ar sholáthar CRT.

Maidir le dílseacht, lean na héascaitheoirí seicliosta simplí a léirigh na tascanna a bhí le déanamh acu i ngach seisiún (a leagtar amach thuas). Bhí dílseacht go maith le linn seisiúin a bhreathnaigh an chéad údar, agus seiceáladh dílseacht i seisiúin mhaoirseachta lena chinntiú go ndearna éascaitheoirí an idirghabháil ordaithe a sheachadadh.

Cuireadh naisc ar ríomhphost chuig rannpháirtithe chun na bearta staidéir a chríochnú tar éis an tríú seisiún, agus arís 2 sheachtain ina dhiaidh sin. Measadh go dtógfadh na bearta tuairim is 30 nóiméad lena gcur i gcrích. Nuair a bhí an staidéar curtha i gcrích, tugadh deis do rannpháirtithe i riocht an liosta feithimh dul i mbun an chláir CRT céanna. Tairgeadh dearbhán miondíola $10 do gach rannpháirtí a chríochnaigh an staidéar.

Plean anailíse sonraí

Staitisticí IBM SPSS Baineadh úsáid as Leagan 27 do gach anailís staitistiúil. Gineadh staitisticí tuairisciúla le haghaidh athróg ag gach pointe ama. Ríomhadh comhghaolta Pearson chun scrúdú a dhéanamh ar chomhcheangal ord nialasach na n-athróg ag an mbunlíne.

Úsáidtear ω MacDonald thuas chun iontaofacht inmheánach na scálaí tomhais il-mhír a mheas, a bhfuil airíonna agus feidhmíocht níos fearr acu ná alfa Cronbach, amhail gan (go hearráideach) ag glacadh leis go dtomhaiseann gach mír an athróg fholaigh le beachtas coibhéiseach (féach Hayes & Coutts, 2020) . Chun na príomh-hipitéisí a thástáil, baineadh úsáid as tástálacha anailíse ar chomhathraitheas (ANCOVA) chun meastachán bailí a fháil ar an éifeacht idirghabhála, sainithe ag difríochtaí idir na grúpaí ag iar-seisiún agus ag obair leantach agus iad ag coigeartú do na scóir bhunlíne ((Frison & Pocock, 1992). ; Twisk &Proper, 2004; van Breukelen, 2013; Vickers & Altman, 2001).

Léirigh meastachán ar éifeacht na hidirghabhála trí mheán na n-earráidí caighdeánacha arna gcoigeartú do scóir bhonnlíne an t-idirghníomhú grúpa-ar-am. Chun earráidí de Chineál 1 a rialú, le socrú ag .05, bhí na torthaí ó anailísí ANCOVA faoi réir an nós imeachta um ráta fionnachtana bréagach (Benjamini, 2010). I gcomparáid le ceartuithe comparáide iolracha a rialaíonn an ráta earráide teaghlaigh chun earráid chineál I amháin a dhéanamh a sheachaint, cuireann an nós imeachta seo níos mó cumhachta staidrimh ar fáil chun éifeachtaí a aithint trí aidhm gan ach an céatadán de thorthaí suntasacha ar earráidí Cineál I iad a rialú.

Soláthraítear leibhéal tsuntasach ceartaithe tar éis an nós imeachta (q). Baineadh úsáid as meánscór difríochta caighdeánaithe, Cohen's d, mar thomhas ar mhéid na héifeachta agus rinneadh léirmhíniú de réir threoirlínte Cohen (Cohen, 1992) (beag=.2, meánach=.5, mór {{5} } .8). Tá na sonraí a thacaíonn le torthaí an staidéir seo ar fáil ach iad a iarraidh ón údar comhfhreagrach. Níl na sonraí ar fáil go poiblí mar gheall ar phríobháideacht nó srianta eiticiúla.

TORTHAÍ

Tuairiscítear na comhghaolta bunlíne idir na hathróga i dTábla 2 agus tuairiscítear na staitisticí tuairisciúla agus torthaí na dtástálacha tátalacha i dTábla 3. Go ginearálta bhí comhghaol suntasach idir na hathróga staidéir go léir, ó mhéideanna beaga go measartha go mór. Ba í an eisceacht an fheasacht ar fhéiniúlacht insinte nach raibh aon chomhghaolmhaireacht shuntasach aici le hathróga eile ach a raibh baint neamhfhánach (ach neamhsuntasach) acu le brí sa saol agus in athmheasúnú cognaíocha.

Léirigh sraith de thástálacha t nach raibh aon difríochtaí suntasacha idir athróga toraidh ag an mbunlíne (gach t < 1.74, gach p > .087).

Léirigh torthaí na n-anailísí ANCOVA, a rinne coigeartú do scóir bonnlíne, go raibh an CRTgroup i bhfad níos airde i ngach ceann de na ceithre thomhas acmhainní síceolaíochta ná an grúpa rialaithe tar éis an tseisiúin dheireanach de CRT agus ag an 2-sheachtain leantach. Bhí na héifeachtaí measartha insize maidir le féin-mheas, brí sa saol, agus dóchas agus mór le haghaidh féin-éifeachtúlacht ag leanúint suas.

Bhí na torthaí do na próisis athraithe den chuid is mó mar an gcéanna, le scóir i bhfad níos airde sa CRT i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe tar éis an tseisiúin deiridh de CRT agus ag an 2-sheachtain leantach. Bhí éifeachtaí na bpróiseas athraithe de smaointe diúltacha uathoibríocha, feasacht ar insint, agus athmheasúnú cognaíocha de mhéid measartha go mór. Maidir le hairíonna dúlagar, imní, agus struis, thuairiscigh an grúpa CRT scóir i bhfad níos ísle i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe tar éis an tseisiúin dheireanach CRT agus ag an seisiún leantach, le héifeachtaí móra le haghaidh comharthaí dúlagair agus imní agus measartha go mór do strus ag an méid seo a leanas. -suas.

PLÉ

Bhí sé mar aidhm ag an staidéar seo féachaint an gcuirfeadh prótacal gairid CRT, a dhírigh ar chuimhní dearfacha agus a seoladh ar líne i bhformáid teileachomhdhála, feabhas ar acmhainní síceolaíochta i measc daoine fásta óga i gcoibhneas le grúpa rialaithe. Ina theannta sin, bhí sé mar aidhm aige scrúdú a dhéanamh an mbeadh éifeachtaí ag CRT ar phróisis athraithe hipitéisithe agus ar fholláine mheabhrach arna measúnú ag comharthaí dúlagar, imní agus struis.

Tacaíodh leis an hipitéis go bhfeabhsódh CRT acmhainní síceolaíochta, i gcoibhneas le grúpa rialaithe, le féinmheas i bhfad níos airde, féin-éifeachtúlacht, brí sa saol, agus dóchas a tuairiscíodh ag iar-CRT agus obair leantach. Go ginearálta bhí na héifeachtaí measartha faoin2-sheachtain leantach, cé gur fhan an éifeacht ar fhéinéifeachtúlacht mór.

Tá na torthaí seo comhsheasmhach le staidéir roimhe seo ar CRT i ndaoine fásta óga a bhfuil comharthaí dúlagair suntasacha cliniciúla acu (Hallford & Mellor, 2016a, 2016b, 2016c) agus leathnaíonn siad air seo trína léiriú go bhfuil foirm ghairid den idirghabháil seo éifeachtach le haghaidh acmhainní síceolaíochta i samplaí pobail d’aosaigh óga. . D'fheabhsaigh CRT folláine mheabhrach freisin mar a mheas an dúlagar, an imní agus na scóir struis.

Ba ábhar iontais é méid na n-iarmhairtí seo ag cur san áireamh nach raibh sa sampla, ar an meán, ach scóir ardaithe beagán ar na hinnéacsanna seo i gcomparáid le daoine fásta i bpobal ginearálta na hAstráile (Crawford et al., 2011). Mar sin féin, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an laghdú ar an diall caighdeánach idir an bonnlíne agus pointí ama ina dhiaidh sin. Bheadh ​​​​an scóir scaipthe réasúnta níos lú seo timpeall an mheáin ina fhachtóir i méid na héifeachta méadaithe ag baint úsáide as Cohen's d. Ainneoin, léiríonn na torthaí go bhféadfadh CRT gairid a bheith éifeachtach do dhaoine fásta atá ag teacht chun cinn chun comharthaí beagán ardaithe dúlagar, imní agus strus a laghdú.

Tá an staidéar seo ar cheann den bheagán go dtí seo a rinne tástáil shonrach ar chur chuige idirghabhála atá bunaithe ar chuimhní cinn le daoine fásta óga. Ina theannta sin, cuireann sé tacaíocht ar fáil d’éifeachtacht teiripí bunaithe ar chuimhní i bhformáid ghrúpa teileachomhdhála ar líne. Cé nach bhfuil sé soiléir an mbeadh cur chuige pearsanta níos éifeachtaí, tá fiúntas suntasach ag baint le méid na n-éifeachtaí a breathnaíodh sa staidéar seo agus an t-inrochtaineacht ard agus an t-ualach íseal acmhainní a bhaineann leis an bhformáid ar líne. Ar an drochuair, níor bailíodh aon sonraí meastóireachta, áfach, léirigh taighde agallaimh-bhunaithe roimhe seo go mbreathnaítear ar an gcur chuige seo a bheith inghlactha do dhaoine fásta óga (Hallfordet al., 2019).

Cuireann na torthaí maidir le smaointe diúltacha uathoibríocha, feasacht ar chéannacht insinte, agus athmheasúnú cognaíocha lenár n-eolas ar na próisis athraithe in CRT. Ar aon dul lenár réasúnaíocht, laghdaítear an claonadh chun taithí a fháil ar smaointe diúltacha uathoibríocha fút féin tar éis CRT. Tá sé seo comhsheasmhach le haidhm CRT chun eispéiris éagsúla valenced mhothúchánach a iniúchadh chun breithmheasanna ar féin-choincheap duine a chothromú. Go háirithe, sa leagan gairid seo, díríodh ar ghnéithe dearfacha na heispéiris agus ar an gcaoi ar bhain sé seo le féinfhiúntas an duine.

Tháinig méadú freisin ar an bhfeasacht ar chéannacht insinte tar éis CRT. Thug daoine fásta an méid seo le fios i staidéar roimhe seo (Hallford et al., 2019), ach rinneadh é a mheasúnú go cainníochtúil anseo den chéad uair. B’fhéidir gur tharla an fheasacht seo nuair a spreagtar rannpháirtithe le machnamh a dhéanamh ar shuntas iomlán agus ar bhrí na n-eispéiris a pléadh faoina bhféiniúlacht, chomh maith le cibé ar shainaithin siad aon téamaí faoina saol a tháinig chun solais. Seans gur spreag éisteacht le pléití rannpháirtithe eile faoina dtaithí pearsanta cuimhní eile nó astarraingt cuimhní cinn a mhéadaigh an fheasacht seo ar “scéalta” faoin saol.

Baineann an próiseas sainaitheanta seo le hidirghabhálacha grúpa, agus b'fhéidir gur fachtóir é i n-éifeachtaí eile sa staidéar seo freisin. Fuarthas amach freisin go raibh méadú ar athmheasúnú cognaíoch, atá ag teacht leis an gcaoi ar iarradh ar dhaoine machnamh a dhéanamh ar conas a mhothaigh siad ag am na heispéiris, conas a d’fhéadfaidís smaoineamh orthu, conas a d’fhéadfadh siad smaoineamh ar bhealach difriúil orthu, agus conas a d’fhéadfadh sé seo cur isteach ar an dóigh ar mhothaigh siad go mothúchánach ina dhiaidh sin. fúthú. Ar bhealach, is ionann é seo agus oiliúint intuigthe maidir leis an éifeacht a bhaineann le smaointeoireacht an duine a athrú chun a mothúcháin a rialú. Ar ndóigh, d’fhéadfaí a mheas gur torthaí dearfacha iad na trí phróiseas “athraithe” seo go léir, ach rinneadh iad a choincheapadh mar phróisis athraithe toisc gur aithin daoine fásta óga iad mar sin (Hallfordet al., 2019).

Bhí roinnt srianta ar an staidéar agus ar a ghinearáltacht. Gan grúpa rialaithe gníomhach, tá sé deacair próisis shonracha CRT a réiteach ó shuíomhanna grúpa eile, atá neamhbháúil agus tacúil. D’fhéadfadh taighde amach anseo úsáid a bhaint as idirghabháil “simplí meabhrúcháin” ina mbeadh plé saor in aisce ar eispéiris san am atá caite. Chabhródh sé seo le measúnú an mbeadh éifeachtaí níos láidre ag teicnící sonracha laistigh de CRT ar acmhainní síceolaíochta agus ar fholláine, i gcoibhneas le comhrá ginearálta faoi eispéiris dhearfacha.

Cé go bhfuil sé léirithe go mbíonn éifeacht níos láidre ag idirghabhálacha meabhrúcháin treoraithe, teoiriciúla ná na hidirghabhálacha “simplí meabhrúcháin” seo (Pinquart & Forstmeier, 2012), tá gá le tástáil dhíreach eimpíreach air seo le CRT. Dá nglacfaí le bearta toraidh mar shástacht saoil sa todhchaí, cheadófaí freisin measúnú a dhéanamh ar éifeachtaí ar an dearcadh níos ginearálta a bhíonn ag daoine óga ar a saol, go háirithe ós rud é go bhfuil na héifeachtaí sin le sonrú i samplaí daoine fásta breacaosta (Tamet al., 2021).

D’fhéadfadh cineálacha sonracha athléimneachta in aghaidh aimhréidh a áireamh i mbearta eile. Teastaíonn obair leantach níos faide freisin chun éifeachtaí níos fadtéarmaí a mheas ná an 2-tseachtain, éifeachtaí gearrthéarmacha a ndéantar measúnú orthu anseo. D’fhéadfaí go ndéanfaí éifeachtaí a thuar i bhfianaise thorthaí roimhe seo go maireann éifeachtaí 3 mhí ar a laghad i measc daoine óga le dúlagar (Hallford & Mellor, 2016a, 2016b, 2016c), agus go ginearálta go gcoimeádtar iad i dteiripí meabhrúcháin ag seisiúin leantacha (Pinquart & Forstmeier, 2012). Bheadh ​​sé suimiúil a fheiceáil freisin an raibh éifeachtaí próifiolacsacha ag CRT ar fhorbairt an dúlagar chliniciúil, ós rud é gur laghdaigh sé na hairíonna dúlagair, agus go bhfuil na hacmhainní síceolaíochta seo cosanta iad féin i gcoinne comharthaí dúlagair amach anseo.

Dá réir sin, chabhródh faisnéis bhreise ar shaintréithe an tsampla, mar an líon daoine a bhféadfadh neamhoird chliniciúla a bheith orthu, le cur síos a dhéanamh ar an sampla. Bhí an staidéar ag brath go hiomlán ar an bhféintuairisc a d’fhéadfadh bearta iompraíochta (cosúil le méid nó fad na rannpháirtíochta i ngníomhaíochtaí lánbhríocha) nó torthaí breathnadóireachta ó thríú páirtithe mar chairde a chur in ionad an staidéir, cé go bhfuil sé oiriúnach chun eolas pearsanta ar nós mothúcháin agus féinchoincheap a mheasúnú. nó teaghlach.

Is fiú a lua go ndearnadh an staidéar seo le linn na paindéime COVID-19, go háirithe nuair a bhí srianta forleathana san Astráil. D’fhéadfadh idirghabháil ar nós CRT a dhíríonn ar athbhreithniú a dhéanamh ar imeachtaí san am a chuaigh thart seachas athrú iompraíochta spriocdhírithe a bheith thar a bheith feiliúnach le linn tréimhse srianta ar fhéidearthachtaí sóisialaithe agus gníomhaíochtaí brí, agus b’fhéidir díspeagadh agus braistint mhéadaithe leithlisithe agus dóchais. Tugann torthaí an staidéir le fios, i dtréimhse mar seo, ina bhféadfadh daoine leas mór a bhaint as athléimneacht mhéadaithe, go bhféadfadh idirghabháil a bhaineann úsáid as cúlfhéachaint a bheith úsáideach agus oiriúnach.

Mar fhocal scoir, bhí an leagan gearr seo de theiripe cuimhneacháin chognaíoch dírithe ar dhearfaigh agus a sheachadadh teileachomhdhála éifeachtach chun acmhainní síceolaíochta agus folláine meabhrach a mhéadú i ndaoine fásta óga.

TAGAIRTÍ

Ahern, E., Kinsella, S., & Semkovska, M. (2018). Éifeachtúlacht chliniciúil agus meastóireacht eacnamaíoch ar theiripe iompraíochta chognaíoch ar líne le haghaidh mór-neamhord dúlagair: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís. Athbhreithniú Saineolaithe ar Thaighde Cógas-eacnamaíochta & Torthaí, 18(1), 25–41.https://doi.org/10.1080/14737167.2018.1407245

Foilsitheoireacht Shíciatrach Mheiriceá. (2016). Lámhleabhar Diagnóiseacha agus Staidrimh um Neamhoird Intinne de chuid an American Psychiatric Association, an cúigiú eagrán [DSM-5®]. Foilsitheoireacht Shíciatrach Mheiriceá, 51(13).

Antony, MM, Cox, BJ, Enns, MW, Bieling, PJ, & Swinson, RP (1998). Airíonna síciméadracha na42-leaganacha míre agus 21-míreanna de na Scálaí Strus Imní um Dhúlagar i ngrúpaí cliniciúla agus i sampla pobail. Measúnú Síceolaíochta, 10(2), 176–181.https://doi.org/10.1037/1040-3590.10.2.176

Arnett, JJ (2014). Aosacht ag teacht chun cinn: An bóthar casta ó na déaga déanacha go dtí na fichidí. Oxford University Press.

Beck, AT, Rush, AJ, Shaw, BF, & Emery, G. (1997). Teoiric chognaíoch an dúlagar. The Guilford Press.

Benjamini, Y. (2010). An ráta fionnachtana bréagach a fháil amach. Iris an Chumainn Staidrimh Ríoga, Sraith B: Modheolaíocht Staitistiúil, 72(4), 405–416.https://doi.org/10.1111/j.1467-9868.2010.00746.x

Berryhill, MB, Halli-Tierney, A., Culmer, N., Williams, N., Betancourt, A., King, M., & Ruggles, H. (2018). Teiripe síceolaíoch físchomhdhála agus imní: athbhreithniú córasach. Cleachtadh Teaghlaigh, 36(1), 53–63.https://doi.org/10.1093/fampra/cmy072

Billings, AG, & Moos, RH (1981). An ról atá ag déileáil le freagraí agus acmhainní sóisialta chun strus imeachtaí an tsaoil a mhaolú. Journal of Behavioral Medicine, 4(2), 139–157.

Butler, RN (1963). Léirmheas ar an saol: Léiriú ar mheabhrú san aosda. Síciatracht, 26(1), 65–76.https://doi.org/10.1080/00332747.1963.11023339

Carver, CS, Scheier, MF, & Segerstrom, SC (2010). dóchas. Athbhreithniú ar Shíceolaíocht Chliniciúil, 30(7), 879–889.https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.01.006

For more information:1950477648nn@gmail.com