Tá Insomnia Chomh Dochrach, Lig dom Cúpla Leideanna a Mhúineadh duit Chun É a leigheas!

Nach féidir leat codladh agus mothú go bhfuil do chorp á fholmhú?

Ní bhaineann an dochar a bhaineann le insomnia ach an corp a fholmhú!

Éifeachtaí cistanche

9 Mórghuaiseacha Insomnia

Déanfaidh sé daoine dull

Tá ról cinntitheach ag codlata i gcumas smaointeoireachta agus foghlama duine, agus bíonn tionchar ag easpa codlata ar an bpróiseas cognaíocha ar bhealaí éagsúla. Ar an gcéad dul síos, is féidir le codladh neamhleor dochar a dhéanamh d’aire, airdeall, fócas, cumas réasúnaíochta agus scileanna réitithe fadhbanna an duine, rud a d’fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar an bhfoghlaim agus ar an éifeachtúlacht oibre.

Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh air seo.

Le himeacht ama, is féidir le forbairt dúlagar a bheith mar thoradh ar dhíothacht codlata agus neamhoird codlata. Tá dlúthbhaint ag insomnia le dúlagar. De réir suirbhé, tá daoine a bhfuil insomnia cúig huaire níos dóchúla dúlagar a fhorbairt ná iad siúd gan insomnia. Is minic go mbíonn insomnia ar cheann de na réamhtheachtaithe dúlagar, agus mar sin is féidir le fadhbanna codlata cabhrú le dúlagar a mhaolú.

Éifeachtaí Cistanche

Dearmadach

Ar mhaith leat do chuimhne a dhéanamh níos soiléire? Éilíonn sé seo duit codladh leordhóthanach a fháil gach lá. Léiríonn taighde go bhfuil réigiún inchinn ar a dtugtar "spiky ripples" freagrach go sonrach as cuimhní cinn a chomhdhlúthú. Tá an cineál seo de thonn inchinn freagrach freisin as faisnéis fhoghlamtha a tharchur ón hippocampus go dtí an cortex cerebral. Ní bhíonn an chuid is mó de na 'cruthacha géara' le feiceáil ach amháin le linn codlata domhain daoine.

Bíonn tionchar aige ar bhreithiúnas

Is féidir le heaspa codlata cur isteach ar ár dtuiscint ar rudaí, agus mar gheall ar an neamhábaltacht measúnú cruinn agus gníomhú go ciallmhar, féadfaidh sé cur isteach ar chumas daoine breithiúnais réasúnta a dhéanamh ar imeachtaí. Is cosúil go bhfuil daoine a bhaintear as codlata go háirithe i mbaol earráidí breithiúnais.

Is cúis le fadhbanna sláinte tromchúiseacha

Féadfaidh neamhoird codlata agus díothacht codlata ainsealach do riosca a mhéadú maidir leis na galair seo: galar croí, cliseadh croí, arrhythmia, Hipirtheannas, stróc, agus diaibéiteas. Meastar go bhfuil fadhbanna sláinte eile ag 90% d’othair insomnia (arb iad is sainairíonna é deacracht a bheith ag titim ina chodladh agus ag dúiseacht go héasca).

Dlús a chur le dul in aois craiceann

Is dócha go raibh taithí ag formhór na ndaoine ar chraiceann céirithe agus súile ata tar éis fanacht suas ar feadh cúpla oíche. Cruthaíonn sé seo go bhféadfadh craiceann dull, wrinkles, agus ciorcail dorcha faoi na súile a bheith mar thoradh ar dhíothacht codlata fadtéarmach. Nuair nach bhfaigheann tú go leor codlata, scaoileann do chorp cortisol hormóin struis níos mó. Is féidir le cortisol iomarcach collagen a bhriseadh síos sa chraiceann, rud a d'fhéadfadh an craiceann a choinneáil réidh agus leaisteach. Is féidir le codladh domhain fíochán craiceann a dheisiú.

Buntáistí a bhaineann le cistanche tubulosa - cosc ​​a chur ar abairt tyrosinase

Éasca le timpistí a chur faoi deara

Tá easpa codlata anois ar cheann de na fachtóirí tábhachtacha is cúis le tionóiscí tráchta sa lá atá inniu ann, agus tá luas freagartha duine agus é ag tiomáint i daze comhionann le luas tiomána ar meisce. De réir staitisticí sonraí ábhartha, sna Stáit Aontaithe, déantar 100000 timpiste mótarfheithiclí agus 1500 gortú tráchta mar gheall ar thiomáint tuirse laistigh de bhliain. Daoine óga faoi 25 bliana d’aois is mó de na coireanna seo. De réir taighde, tá seans maith go dtarlóidh gortuithe agus timpistí a bhaineann le hobair do dhaoine nach bhfuil codlata acu agus a bhfuil droch-chaighdeán codlata acu. De réir suirbhé, tá dóchúlacht níos airde ag oibrithe a dhéanann gearán go minic faoi chodladh neamhleor i rith an lae go dtarlóidh gortuithe a bhaineann le hobair agus go dtarlóidh timpistí go minic.

is féidir easpa codlata mar thoradh ar meáchan a fháil.

D'fhéadfadh easpa codlata mothú ocras a mhéadú, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar appetite. De réir na sonraí ábhartha, is mó an seans go n-éireoidh daoine a chodlaíonn níos lú ná 6 huaire sa lá murtallach ná iad siúd a chodlaíonn 7-9 uair sa lá. Ní hamháin go spreagann easpa codlata goile ach spreagann sé freisin dúil an chomhlachta i mbianna ard-saill agus ard-carbaihiodráit.

Buntáistí cistanche tubulosa

Múineann na 4 leid seo duit conas insomnia a chosc agus a chóireáil!

1. Cleachtadh cuí

Má tá an méid aclaíochta ró-íseal, is féidir go dtiocfadh easnamh spleen, qi agus fola neamhleor, agus ar deireadh thiar insomnia. Mar sin is gá cleachtadh coirp a neartú agus folláine fhisiceach a fheabhsú sa saol laethúil!

Chun dea-chaighdeán codlata a chinntiú, ba chóir aclaíocht aeróbach cosúil le siúl brisk a dhéanamh go cuí gach lá. Ba chóir cleachtadh a dhéanamh go cuí, ar feadh thart ar 40 nóiméad. Is leor sweating beagán. Is féidir leat do ráta croí a thomhas, de rogha gan dul thar 110-120 uair in aghaidh an nóiméid, agus tuirse iomarcach a sheachaint.

2. Aiste bia réasúnta

Is féidir le ró-ithe damáiste a dhéanamh don bholg, rud a chruthaíonn míchompord agus deacracht codlata. Mar sin don dinnéar, níor cheart dúinn an iomarca nó an iomarca a ithe agus ba chóir dúinn roinnt bia éadrom agus éasca le díleá a ithe. Cuimhnigh, ná ól caife, tae láidir, ná aon deochanna spreagúla eile roimh am codlata. Chun cáilíocht codlata a fheabhsú, is féidir leat leath cupán bainne te a ól roimh am codlata chun do nerves a mhaolú agus daoine a spreagadh le titim ina chodladh.

3. Meontacht agus mothúcháin a rialáil

Le bheith macánta, tá go leor daoine seans maith go insomnia mar go mbraitheann siad mothúchánach nó feargach faoi gach rud ina saol laethúil. Tá sé fíor-riachtanach meon agus mothúcháin an duine a rialáil, teannas iomarcach, sceitimíní, imní, dúlagar, scaoll, fearg, agus mothúcháin dhiúltacha eile a sheachaint, giúmar suaimhneach a choinneáil, agus dearcadh suaimhneach a chur ar an saol.

Sula dtéann tú a chodladh, is féidir leat éisteacht le roinnt ceoil soothing agus socraigh an t-am chun dul amach go huathoibríoch chun cabhrú leat titim i do chodladh go mall.

4. Tá sé an-tábhachtach dul a chodladh go luath

Cnag ar an gclár dubh agus abair arís é, tá sé tábhachtach dul a chodladh go luath! Má fhanann tú suas go dtí 11 nó 12 a chlog gach lá, nó fiú go luath ar maidin, ní oibríonn aon druga miracle! Más mian leat insomnia a sheachaint, déan do ghnáthamh laethúil a choigeartú ar dtús agus lean an dúlra. Is fearr dul a chodladh ag 10:30,

Is gá freisin aeráil faoi dhíon a áirithiú, leaba compordach agus pillow a roghnú, agus an staidiúir cheart codlata a chothú. Go ginearálta, moltar luí ar an taobh dheis, do chosa a lúbadh beagán, agus do chorp a scíth a ligean go nádúrtha. Bend do uillinn le lámh amháin os comhair an philiúir agus cuir an lámh eile go nádúrtha ar do thigh.

Cad iad na bianna is féidir le cáilíocht codlata a fheabhsú?

Cad iad na bianna is féidir le cáilíocht codlata a fheabhsú? Ar ndóigh, is é an luibh leighis traidisiúnta Síneach Cistanche deserticola~ é

Is féidir le polaisiúicrídí Cistanche deserticola iomadú limficítí T agus B a chur chun cinn, ach tá éifeacht iomadú limficítí B i bhfad níos láidre ná limficítí T. Cuireann polaisiúicrídí Cistanche deserticola scaoileadh cytokine IL22 ó limficítí chun cinn, a bhaineann le iomadú limficítí splenic a chur chun cinn. Is féidir le Cistanche deserticola macrophages a ghníomhachtú agus an córas imdhíonachta a rialáil. Tá éifeachtaí suntasacha ag polaisiúicrídí Cistanche deserticola, echinaside, agus piloside ar fhoirmiú agus ar ghníomhaíocht limficítí daonna. Is féidir leis freagairt iomadú na limficítí a mhéadú, rud a fheabhsaíonn feidhm imdhíonachta an chomhlachta.

Desert ginseng-Feabhas a chur ar dhíolúine

Cliceáil anseo chun táirgí Cistanche Feabhsú Díolúine a fheiceáil

【Iarr tuilleadh】 Ríomhphost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Tá tionchar suntasach ag comhpháirteanna feidhmiúla gliocóisídí iomlána Cistanche deserticola ar aisghabháil cille tar éis damáiste radaíochta 60Coy, agus féadann siad feidhm imdhíonachta a fheabhsú i gcoinne damáiste radaíochta freisin.

Ní hamháin gur féidir le sliocht Cistanche deserticola easnamh imdhíonachta dúchasach a chúiteamh ach freisin an díolúine faighte a fheabhsú.

Is féidir le Guanhua Cistanche feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta an duine trí ghníomhaíocht DA a laghdú, feabhas a chur ar aigéad gamma-aminobutyric agus gníomhaíocht 5-HT, éifeachtaí sedative a imirt, gníomhú go díreach ar an inchinn, strus meabhrach a mhaolú, toirt inchinn a mhéadú, meitibileacht cille inchinn a chur chun cinn, agus feabhas a chur ar cháilíocht codlata, ag athrú go bunúsach stádas sláinte!