An bhfuil a fhios agat conas dul i ngleic le dul in aois i do shaol laethúil

Teagmháiltina.xiang@wecistanche.comle haghaidh tuilleadh eolais.

Cad iad na modhannafrith-aosúsa saol laethúil:

1. Ná faigh an iomarca gréine

Is féidir le gathanna UV na gréine an craiceann a athlasadh agus fadhbanna craiceann éagsúla a chur faoi deara mar spotaí aghaidhe agus roic. Is fearr uachtar craiceann UV-blocála a chur i bhfeidhm nó spéaclaí gréine a chaitheamh agus tú ag dul amach. Is fearr gan a bheith ag rith agus ag feidhmiú sa ghrian te, rud a chuirfidh dlús le dul in aois an chorp daonna.

2. Chew níos mó

Is féidir le coganta 30 go 50 uair in aghaidh an bite bia moill a chur ar an ardú ar leibhéil siúcra fola le linn ionsú bia, agus déanfaidh ardú leibhéil siúcra fola ró-tapa damáiste do shoithí fola agus méadú ar tháirgeadh AGEanna, rud a chuirfidh dlús le dul in aois an duine.

Cliceáil chun tuilleadh eolais a fháil faoin gcistanche ar díol

3. Ól uisce roimh leaba

Tá 60 faoin gcéad go 80 faoin gcéad de mheáchan an chomhlachta comhdhéanta d'uisce. Is féidir le caillteanas uisce a bheith ina chúis le cillathlasadh, fola tiubh, agus sreabhadh fola bocht, is féidir damáiste a dhéanamh do soithigh fola. Tá sé an-tábhachtach 2 lítear uisce a chur leis in aghaidh an lae, go háirithe roimh dul a chodladh, mar go gcaillfidh an gcorp an duine beagnach 1 lítear uisce mar gheall ar ghalú allais le linn codlata, agus mar sin tar éis dúiseacht ag breacadh an lae, beidh an béal tirim, a mhéadóidh an mhinicíocht infarction miócairdiach agus stróc. Ba chóir go gcuirfeadh an baol galair cardashoithíoch agus cerebrovascular, go háirithe daoine scothaosta roinnt uisce roimh dul a chodladh.

1), giúmar cheerful

Dóchasach, oibiachtúil, agus fealsúnach. Is féidir leis na trí radharc seo cabhrú linn an meon is síochánta a choinneáil. De réir sonraí an tsuirbhé, is féidir le daoine atá cheerful agus cheerful fós ag obair mar is gnách ag aois 60, agus 3 faoin gcéad ag fulaingt ó fadhbanna d'aois. Nuair a bhíonn lionn dubh orthu, mothaíonn siad go bhfuil a gcuid fuinnimh oibre laghdaithe faoi leath ag aois 50, agus 40 faoin gcéad ag fulaingt ó sheanfhadhbanna.

2), a neartú a fheidhmiú

I gcomparáid leo siúd a d'fheidhmigh ina gcuid ama saor, bhí na daoine a bhí sluggish 10 mbliana níos sine ar an meán ó thaobh na bitheolaíochta de, a dúirt taighdeoirí na Breataine. Is é "siúlóid brisk" an bealach is sábháilte chun cleachtadh a dhéanamh, agus is fearr siúl ar feadh 30 nóiméad sa lá. Is féidir le siúl díolúine a rialáil, friotaíocht galair a fheabhsú, agus téarnamh a luathú tar éis tinnis.

3) Yoga

Is é an thymus lár an cheallachadíolúinesa chorp agus tá sé suite sa mediastinum chliabhraigh. Is é a phríomhfheidhm ná cion na limficítí T a rialáil agus hormóin thymus a secrete ionas go gcoimeádann an comhlacht feidhm imdhíonachta cheallacha agus go maraíonn sé frídíní eachtracha. Tá an fheidhm ag go leor postures yoga agus modhanna análaithe an fhaireog thymus a spreagadh. Trí secretion an fhaireog thymus a spreagadh, feabhsaítear cumas imdhíonachta an chomhlachta, rud a bhaint amach éifeacht frith-aosaithe.

4. Aiste bia sláintiúil a bheith agat

Déanfaidh nósanna itheacháin míréasúnta, mar shampla eclipse páirteach, ól fadtéarmach, caitheamh tobac, iontógáil iomarcach bianna ard-cholesterol, etc., gnáth-mheitibileacht an chomhlachta a scriosadh, rud a fhágann go dtiocfaidh laghdú ar fheidhm an chomhlachta. Bí cinnte a ithe 80 faoin gcéad iomlán gach lá agus chew go mall. Ith níos mó glasraí agus torthaí. Más féidir leat roinnt púdar spirulina agus Ganoderma lucidum a ithe, is féidir leat cealla a ghníomhachtú agus a dheisiú, díolúine a fheabhsú, agus moill a chur ar aosú.

5. Cúram aiste bia

D'fhonn sláinte a choinneáil agus moill a chur ar aosú, ní hamháin go gcaithfeadh mná saol réasúnta, dearcadh maith agus dóchasach a bheith acu, ach freisin cothú saibhir agus cothrom a ithe. Lena n-áirítear próitéin, saibhir i vitimíní agus mianraí, bianna frithocsaídeacha, agus bianna saibhir i guma.

1. Ól tae ag bricfeasta

Má roghnaíonn tú tae a ól, go háirithe tae bán, is féidir leis an mbaol ailse, airtríteas réamatóideach, agus roic a bhaineann le haois a laghdú. Is féidir leis an líon beag einsímí bithcheimiceacha atá i tae bán an collagen agus an elastin i gcorp an duine a chosaint ó dhamáiste. Cuidíonn an dá phróitéin seo leis an gcraiceann a tightness agus elasticity a choimeád.

2. Cuir torthaí in ionad milseáin agus sneaiceanna

Cuir sútha talún in ionad fianáin sliseanna seacláide le haghaidh craiceann glowing. Tá siúcra a theorannú go maith do chraiceann aghaidhe, mar is féidir leis an iomarca siúcra a bheith ina chúis le dul in aois craiceann. Léirigh staidéar in 2013 go raibh leibhéil ardaithe siúcra fola i rannpháirtithe idir 50 agus 70 bliain d'aois mar gheall orthu breathnú 5 go 7 mí níos sine. Moltar níos mó caora atá saibhir i frithocsaídeoirí a ithe.

3. Cuir grianscéithe i bhfeidhm nuair a théann tú amach

Trí úsáid a bhaint as grianscéithe leathan-speictrim le SPF de 15 nó níos airde, is féidir cabhrú le damáiste craicinn agus dul in aois de bharr nochtadh na gréine a laghdú. Is iad ghathanna UV ón ngrian an phríomhchúis le comharthaí infheicthe aosú craiceann, lena n-áirítear wrinkles, spotaí garbh, sagging, agus hypopigmentation.

4. Ól go leor uisce bruite

Léirigh staidéar a rinneadh i 2007 gur mhéadaigh sreabhadh fola chuig na ribeadáin sa chraiceann tar éis 30 nóiméad d'ól 500 ml d'uisce óil. Tá taise 30 faoin gcéad ag an gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil cuma láidir agus daingean air. Ná húsáid deochanna carbónáitithe nó súnna torthaí cumaiscthe in ionad gnáthuisce. Ní féidir ach le gnáthuisce tocsainí a shruthlú ón gcorp agus gliondar sláintiúil a thabhairt don chraiceann.

5 Ná stop leis an aclaíocht tar éis 65

Is féidir le daoine os cionn 65 bliain d'aois dul in aois an chraicinn a aisiompú le haclaíocht. Fuair ​​​​staidéar a cuireadh i láthair ag cruinniú bliantúil Rannán Leighis Spóirt Chumann Míochaine Mheiriceá amach gur féidir breathnú ar an gcraiceann níos óige a bheith ag cleachtadh thart ar 3 huaire sa tseachtain toisc go gcuireann sé cosc ​​​​ar tanú an deirm agus ramhrú an strataim corneum, rud a thugann an craiceann a cuma micreascópach Déagóirí óga agus fíor an "aois craiceann" a athrú.

Faoi láthair, tá an fhadhb a bhaineann le dul in aois ar fud an domhain ag éirí níos tromchúisí. Sa bhliain 2000, tá mo thír tar éis dul isteach go hiomlán sa tsochaí aosaithe. Tá sláinte agus fad saoil an sprioc a shaothraíonn gach duine. Is ábhar te i dtionscal bia an lae inniu é taighde ar bhianna feidhmiúla frith-aosaithe áisiúla agus éifeachtacha.CistancheIs planda seadánacha é, a dháiltear go príomha sa limistéar fásach, agus aithnítear é mar leigheas tonic san am ársa agus nua-aimseartha sa bhaile agus thar lear. Tá Cistanche milis agus neamh-tocsaineach, agus tá Materia Medica Shennong liostaithe mar an grád barr. Inár dtír, tá sé bruite le caoireoil mar aiste bia íocshláinte a dhéanamh suas as an easnamh. Léiríonn taighde leighis nua-aimseartha go bhfuil éifeacht shuntasach ag Cistanche maidir le saol ainmhithe a shíneadh, feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta, frith-aging, frith-roimh ag dul in aois, agus mar sin de. Ordaíonn an Pharmacopoeia Síneach go bhfuil feidhmeanna agus tásca Cistanche ag spreagadh na duáin-yang, ag cothú an bunúsach agus na fola, ag taiseadh na n-intestí, agus ag scíth a ligean ar an bputóg. Is féidir é a úsáid le haghaidh impotence, infertility, tinneas agus laige an choim agus na glúine, laige matáin agus cnámha, triomacht intestinal, agus constipation. Mar tonic, tá sé in úsáid go cliniciúil. Ag baint úsáide as an meascán orgánach de frith-aging comhábhair ghníomhacha iSliocht Cistanche tubulosaagus bia, déantar sraith de bhianna feidhmiúla Cistanche atá oiriúnach do tháirgeadh tionsclaíoch a fhorbairt ar mhaithe leis an gcine daonna.

6. Méadú ar mhinicíocht shaol gnéis na lánúineacha

Is féidir le saol pósta rialta tú a dhéanamh breathnú seacht mbliana níos óige. Cuidíonn pósadh 3 huaire sa tseachtain leis an gcomhlacht a choinneáil gníomhach agus feabhsaíonn sé próisis meitibileach an chraiceann. Cuidíonn Cistanche le feabhas a chur ar ghnéas agusduánfeidhm agus tá éifeacht aphrodisiac ar fhir. Dá bhrí sin, is féidir le cistanche ithe cabhrú le saol na lánúineacha a fheabhsú.

7. Ná fan suas go déanach, faigh go leor codlata

Go leor uaireanta, le haois, tosaíonn daoine ag smaoineamh ar chodladh, mar is féidir le codladh maith tú a dhéanamh meabhrach, go maith don chorp daonna, agus ligean dár gcraiceann a scíth a ligean agus a athlánú go hiomlán, de réir staidéar na bliana seo caite. , Mura bhfaigheann tú go leor codlata, is mór an damáiste don chraiceann, agus déanfaidh sé an craiceann ag dul in aois roimh am, míchothrom agus dlúth. Is féidir le droch-chaighdeán codlata próiseas aosaithe an chraiceann a luathú agus cur isteach ar chumas an chraiceann é féin a dheisiú san oíche. Tá éifeachtaí soiléire ag ithe cistanche ar whitening craiceann, frith-ocsaídiúcháin, agus frith-aosú.