Ní Ábhar Fánach é Constipation, is gá duit fios a bheith agat ar na contúirtí seo

Sa saol, is galar coitianta é constipation agus galar a tharlaíonn go minic. Fulaingíonn 15 go 20 as gach 100 duine scothaosta ó constipation, agus is dóichí go mbeidh mná ag fulaingt ó constipation ná fir. De réir mar a mhéadaíonn aois, méadaíonn an leitheadúlacht go suntasach, agus féadfaidh constipation rioscaí tromchúiseacha sláinte a cheilt freisin. Sa chlár seo, beimid ag caint faoin ábhar seo.

Cliceáil chun constipation a mhaolú go tapa

Tagraíonn constipation do laghdú ar líon na ngluaiseachtaí bputóg, deacracht le defecation, agus stóil tirim agus crua. Bíonn gluaiseachtaí bputóg ag gnáthdhaoine 1 go 2 uair sa lá nó uair amháin gach 1 go 2 lá. Tá níos lú ná 3 ghluaiseacht bputóg in aghaidh na seachtaine ag othair le constipation, agus tá deacracht acu defecating, le stóil chrua agus méideanna beaga. Is symptom coitianta é constipation. Tá thart ar 1/3 de dhaoine ag fulaingt ó constipation, rud a chuireann isteach go mór ar a gcaighdeán maireachtála.

Na contúirtí a bhaineann le constipation

Guaiseacha áitiúla: Is féidir le galair rectal agus anal a bheith ina chúis le defecation laborious fadtéarmach, mar shampla hemorrhoids, scoilteanna anal, prolapse anal, etc.

Guaiseacha sistéamacha: Is furasta galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a chruthú má bhíonn tú ag streachailt le fagháil, go háirithe daoine scothaosta. Is féidir le brú fola méadaithe stróc, infarction miócairdiach, srl a chothú. D'othair a bhfuil teip ae orthu, is féidir le constipation substaintí díobhálacha a athionsú isteach san fhuil, rud a fhágann go bhfuil seans maith go dtarlóidh einceifileapaite hepatic. Féadfaidh ról tábhachtach a bheith ag constipation ainsealach i bhforbairt ailse cholaireicteach, galar cíche, galar Alzheimer, agus galair eile. Is féidir le constipation fadtéarmach difear a dhéanamh freisin ar cháilíocht na beatha agus ualaí meabhracha agus síceolaíochta a chur faoi deara.

cúiseanna constipation

Galair feidhmiúla: mar shampla neamhord comhordaithe muscle urláir pelvic, laige matáin an bhoilg, mífheidhmiú sphincter anal inmheánach, neamhord sphincter fiseolaíoch, rectocele, galar eintreach an néarchóras, agus éagothroime flóra intestinal, a dhéanann difear d'fheidhm defecation an chomhlachta, rud a fhágann go bhfuil constipation.

Galair orgánacha: galair intestinal (tumaí cholaireicteach, diverticula, máinliacht cholaireicteach, volvulus, prolapse rectal, hemorrhoids, scoilteanna anal, fistulas anal, etc.), galair inchríneacha agus meitibileach (diaibéiteas, hypothyroidism, parathyroidism, etc.) Hyperthyroidism, uisce agus leictrilít neamhoird, galar duáin ainsealach, uremia, etc.), galair néareolaíocha (neuropathy uathrialach, galar cerebrovascular, néaltrú, scléaróis iolrach, galar Parkinson, etc.), agus galair matáin (dermatomyositis, scleroderma, etc.) galair, etc. feidhm defecation an chomhlachta agus mar thoradh ar constipation.

Éifeachtaí drugaí: Constipation de bharr drugaí áirithe (opioids, táibléad cailciam, drugaí antihypertensive, antagonists ian cailciam, etc).

Fachtóirí eile: Is féidir le mothúcháin diúltacha cosúil le strus, imní agus dúlagar a bheith mar thoradh ar constipation freisin.

Conas constipation a chóireáil

Ba chóir go gcaithfí go gníomhach le constipation orgánach le haghaidh an ghalair bhunúsach, mar shampla hemorrhoids, fissures anal, diaibéiteas, siadaí colorectal, etc.

Maidir le constipation de bharr drugaí, ba cheart éifeacht an druga a bhaint, agus ba cheart an druga a scor nó drugaí eile a chur ina ionad.

Éilíonn constipation feidhme cóireáil chuimsitheach aonair bunaithe ar mhéid agus ar chúis an constipation chun gnáth-defecation a chur ar ais.

I measc na modhanna cóireála cuimsitheach tá cóireáil drugaí, stíl mhaireachtála agus idirghabháil chothaithe, cóireáil shíceolaíoch, cóireáil máinliachta, agus modhanna eile.

Cosc ar constipation

Coigeartaigh d'aiste bia: Forbair an nós itheacháin in am. Seachain a bheith ró-scagtha i do aiste bia. Ith níos mó glasraí, torthaí, grán iomlán, agus bianna eile saibhir i vitimíní agus snáithín chun do stól a choinneáil réidh agus go réidh.

Athlíon uisce in am: Ól go leor uisce gach lá. Ná fan go dtí go bhfuil tart ort uisce a ól. Cabhróidh uisce leordhóthanach le scaoileadh tráthúil feces.

Cleachtadh measartha: Tá cleachtadh coirp tairbheach chun scaipeadh fola a luathú, brú tráchta pelvic a fheabhsú, motility gastrointestinal a chur chun cinn, agus constipation a chosc.

Forbair nósanna defecation maith: Forbair an nós defecation rialta, defecation coinníollaithe athfhillteach a bhunú, defecate in am nuair a bhraitheann tú an áiteamh chun defecate, nach fhulaingt defecation, ná defecate ar feadh ró-fhada, agus ná úsáid fórsa iomarcach.

Dea-nósanna oibre agus scíthe a choinneáil: socraigh do shaol agus do chuid oibre go réasúnta, téigh a chodladh in am, ná fan suas go déanach, agus cothromaíocht idir obair agus scíth.

Coinnigh giúmar maith: Is féidir constipation a bheith mar thoradh ar an iomarca strus. Ba chóir duit aird a thabhairt ar strus a mhaolú agus do ghiúmar a choinneáil compordach.

Seachain mí-úsáid drugaí: Ná mí-úsáid drugaí mar purgóidí chun spleáchas ar dhrugaí agus fo-iarmhairtí drugaí a sheachaint.

Cóireáil tráthúil ar ghalair ghaolmhara: ba cheart galair a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le constipation, mar shampla galair perianal, galair néareolaíocha, etc., a chóireáil in am chun cosc ​​​​a chur ar constipation.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Éifeacht purgóideach bheith mar thoradh: Tá Cistanche in úsáid le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear iCistancheName, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.