Cúiseanna agus Comharthaí Constipation, Múineann tú ceithre cleas chun constipation a chóireáil go tapa

Cad iad na cúiseanna constipation? Cad iad na hairíonna de constipation? Is galar córas díleá sách coitianta é constipation atá i mbaol i ndaoine de gach aois. Maidir leis an ngalar seo, ní mór dúinn cuid de na cúiseanna agus na hairíonna a bhaineann leis a thuiscint, ionas gur féidir linn é a chosc níos fearr.

Cúiseanna constipation

1. Fachtóirí aiste bia

Ag ithe ró-beag

D'fhéadfadh constipation tarlú má itheann tú ró-bheagán bia nó bia atá ró-scagtha. Nuair nach leor an snáithín agus an t-uisce a ghlacann an conradh gastrointestinal, ní bheidh aon spreagadh áirithe ann don intestines.

Cliceáil chun faoiseamh constipation

Gluaiseachtaí bputóg mall

Níorbh fhéidir iarmhair bia a bhrú isteach sa rectum in am, fanann na hiarmhair bia sna intestines ar feadh níos faide, agus déantar an iomarca uisce a ionsú, rud a fhágann go tirim na feces.

2. Inspreagadh neamhleor chun defecation

Is féidir le daoine scothaosta, lag, leabaithe mar gheall ar bhreoiteacht fhadtéarmach, agus postpartum a bheith ina chúis le constipation go héasca. Sa ghrúpa seo daoine, déantar contractility an scairt, matáin an bhoilg, agus sphincter anal a lagú, agus laghdaítear brú an bhoilg, rud a fhágann nach bhfuil dóthain cumhachta defecation ann, rud a fhágann nach bhfuil na feces soiléir, agus is cúis le constipation de bharr feces iarmharach.

3. Moill am defecation

Sa saol, ceapann daoine áirithe nach bhfuil an defecation tábhachtach agus go minic neamhaird a dhéanamh ar an nós defecation rialta.

Mar gheall ar ró-obair, strus mhothúchánach, taisteal, etc., cuirtear moill ar an am defecation, rud a fhágann go dtiocfaidh na feces a shroich an rectum ar ais chuig an colon.

Nó mar gheall ar ghalair anal cosúil le scoilteadh anal nó hemorrhoids, eagla roimh phian, eagla roimh fhuiliú, eagla roimh defecation, agus fadú ama defecation.

4. Caillteanas uisce iomarcach

Is féidir le sweating profuse, urlacan, buinneach, caillteanas fola, agus fiabhras a bheith ina chúis le caillteanas uisce agus triomacht cúiteach feces.

5. Teannas mhothúchánach, brón agus imní

Ag an obair, ní mór dúinn go minic ardleibhéal tiúchan a choinneáil, rud a chuireann an gcorp daonna faoi strus meabhrach iomarcach go minic. Is cúis constipation é seo freisin.

6. Tionchar galair

Nuair a tharlaíonn stenosis sa fheadán intestinal de bharr bac nó comhbhrú orgánach taobh amuigh den fheadán intestinal, mar shampla siadaí neamhurchóideacha agus urchóideacha an fheadáin intestinal, caolú ar an lumen intestinal de bharr athlasadh ainsealach, spasm rectal agus stenosis de bharr megacolon, adhesions intestinal. casta ag máinliacht, bac intestinal páirteach Gnéasach, etc, nó siadaí ollmhór sa cavity bhoilg, mar shampla cysts ovarian, fibroids útarach, toirchis, ascites compressing an stéig mhór, etc, is féidir a rialú an sliocht na feces agus fanacht sa stéig ar feadh ró-fhada, is cúis le constipation.

7. Fachtóirí meabhrach

Fachtóirí meabhrach: Is féidir le spreagadh meabhrach láidir, scaoll, strus mhothúchánach, brón, agus imní, nó tiúchan ard ar thasc áirithe a bheith ina chúis leis an áiteamh chun defecate imíonn siad agus constipation a chur faoi deara.

Ina theannta sin, is féidir le neamhoird néareolaíocha, neamhoird endocrine, easnamh vitimín, etc., constipation a chur faoi deara freisin.

Tríd an réamhrá thuas, creidim go bhfuil tuiscint níos soiléire agat ar na cúiseanna a bhaineann le constipation go minic! Anseo chun cairde a mheabhrú, ní mór constipation a chóireáil in am. Ná bí ag smaoineamh gur féidir leat é a fhulaingt ar feadh tamaill. Is iad compord agus sláinte fhisiciúil agus mheabhrach na cinn is tábhachtaí.

Comharthaí constipation

Is iad na príomh-airíonna a bhaineann le constipation ná minicíocht stóil laghdaithe agus eatraimh stóil fada, nó feces gnáth ach tirim agus deacracht le stól a rith;

Nó nach bhfuil na feces tirim agus nach bhfuil an urscaoileadh réidh. D'fhéadfadh sé a bheith in éineacht le hairíonna cosúil le distension bhoilg, pian bhoilg, caillteanas appetite, nausea de bharr teasa, agus fola sa stól.

Is iad na hairíonna ginearálta a bhaineann le constipation ná droch-anáil, nausea, indigestion, bloating, pigmentation craicinn, deacracht ag díriú, etc. Cé go bhfuil na hairíonna seo annoying, níl siad tromchúiseach.

Tá constipation Géarmhíochaine is mó de bharr galair géarmhíochaine ar nós bac intestinal, pairilis intestinal, peritonitis géarmhíochaine, timpiste cerebrovascular, infarction miócairdiach géarmhíochaine, galair painful perianal, etc Is iad na príomh-léirithe na manifestations cliniciúla an ghalair bunscoile.

Is minic nach mbíonn aon comharthaí soiléire ag constipation ainsealach, ach is féidir leo siúd a bhfuil néaróg orthu gearán a dhéanamh faoi chomharthaí gastrointestinal cosúil le caillteanas appetite, blas searbh orthu, distension bhoilg, belching, pian eipeasóideach níos ísle sa bhoilg, flatulence iomarcach, etc., agus féadfaidh meadhrán a bheith ag gabháil leo freisin, tinneas cinn, tuirse, etc comharthaí neurosis.

Toisc go bhfuil na feces tirim agus crua, nó i gcruth feces caorach, féadfaidh othair taithí a fháil ar pian cramping sa bolg níos ísle, mothú go tóin poill, agus míchompordanna eile.

Bearta cóireála le haghaidh constipation

Téigh go dtí an leithreas in am

Tá nósanna éagsúla ag gach duine, agus ní haon eisceacht é defecation. Ní mór duit defecate ag am áirithe. Má dhéanann tú moill go minic ar am defecation agus scriosann dea-nósanna defecation, do defecation athfhillteach lagú agus a chur faoi deara constipation. Dá bhrí sin, ná déan an mothú defecation a rialú go saorga.

Iad siúd atá seans maith go constipation, ní mór aird a thabhairt ar defecation a shocrú ag am réasúnta, téigh go dtí an leithreas gach uair, agus dea-nós defecation a fhorbairt.

Féadann sé seo clog bitheolaíoch cobhsaí a fhorbairt agus stól a chosc ó charnadh agus cruaite; más rud é nach bhfuil tú in ann é a réiteach i ndáiríre, ba chóir duit iarracht a dhéanamh freisin defecation aslú a chleachtadh, rud a thiocfaidh chun bheith ina nós le himeacht ama.

Nuair a bhíonn tú ag scamhadh, déan iarracht an oiread agus is féidir a scíth a ligean, ná bí ag brú go dian, tóg 2 nó 3 anáil dhomhain ar dtús, agus ansin déan beagán fórsa, ansin beidh an defecation réidh agus nádúrtha.

aclaíocht rialta

Tá cleachtadh measartha an-mhaith chun constipation a fheabhsú. Creideann leigheas traidisiúnta na Síne go bhfuil "luí ar feadh i bhfad damáiste Qi agus ina suí ar feadh i bhfad damáiste na matáin." Is féidir le heaspa aclaíochta feidhm na n-orgán a laghdú agus constipation a spreagadh.

Creideann leigheas an Iarthair freisin go bhfuil laige matáin an bhoilg agus scairt ar cheann de na fachtóirí is cúis le constipation.

Dá bhrí sin, moltar go n-ardódh othair le constipation aclaíocht go cuí, mar shampla reáchtáil, siúl, gleacaíocht, agus cineálacha eile spóirt. Is féidir le hothair modhanna aclaíochta cuí a roghnú de réir a gcoinníollacha agus suathaireacht bhoilg rialta a dhéanamh chun scaipeadh Qi agus fola a fheabhsú agus gastrointestinal Athshlánú peristalsis agus constipation a chur chun cinn.

Ar ndóigh, tá cleachtadh aeróbach cosúil le siúl brisk, jogging, snámh, dreapadóireachta sléibhe, etc is féidir a fheabhsú folláine fhisiceach agus neart muscle an rogha is fearr d'othair a bhfuil constipation.

Oibrigh agus sos in am

Is féidir le saol rialta a bhunú, an nós a bhaineann le dul a chodladh go luath agus dul suas go luath a fhorbairt, agus dul a chodladh in am, agus imní a fheabhsú, mar shampla caitheamh aimsire a úsáid chun strus a mhaolú tar éis obair, agus iarracht a dhéanamh giúmar maith a choinneáil, cabhrú le cothromaíocht. an néarchóras uathrialach agus réidh an conradh gastrointestinal.

Déan saol agus obair a shocrú go réasúnta chun cothromaíocht a bhaint amach idir obair agus scíthe. Tá gníomhaíochtaí cultúrtha agus spóirt cuí, go háirithe cleachtadh matáin an bhoilg, tairbheach d'fheabhsú feidhm gastrointestinal agus tá siad níos tábhachtaí d'oibrithe meabhrach a shuíonn ar feadh i bhfad bogadh beagán, agus tá siad an-chomhchruinnithe.

Aird chothaithe

Deoch go leor uisce, is fearr uisce bruite. Má tá tú frithsheasmhach in aghaidh gnáth-uisce, is féidir leat roinnt tae glas agus tae jasmine a dhéanamh a fhéadfaidh teas a ghlanadh agus teas inmheánach a mhaolú.

Ná bí i do itheachán piocadh, ceartaigh droch-nósanna agus coigeartaigh ábhar do aiste bia, méadaigh glasraí agus torthaí a bhfuil níos mó snáithín iontu, agus ith i gceart gráin garbh agus toirtiúla mar phlúr caighdeánach, prátaí, arbhar, eorna, etc.

Cuidíonn bianna sailleacha, uisce fuar, agus mil le constipation a chosc agus a chóireáil. Ól níos mó uisce agus deochanna. Ith níos mó bianna saibhir i vitimíní B agus moisturize an intestines, mar shampla slánghráin, pónairí, fungas bán, mil, etc., agus cuir níos mó ola cócaireachta nuair a bhíonn tú ag cócaireacht. Seachain alcól, tae láidir, chili, caife, agus bianna eile.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Éifeacht purgóideach bheith mar thoradh: Tá Cistanche in úsáid le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. D'fhéadfadh sé go gcabhródh cur chun cinn hiodráitithe agus lubrication na n-intestines le huirlisí a mhaolú agus le himeacht níos éasca a éascú, rud a mhaolóidh constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Trí athlasadh a laghdú sna intestines, d'fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.