Tabhair aird ar Dhaoine le Brú Fola Ard! Ná cuir Amach é ar bith níos faide le haghaidh constipation

Gabhann an chuid is mó daoine stóil bog rialta uair amháin sa lá, nó uair amháin gach trí lá, gan aon míchompord, rud is gnách.Mar sin féin, i gcás roinnt daoine a bhfuil brú fola ard agus constipation orthu, go háirithe daoine scothaosta a bhfuil brú fola ard agus constipation orthu, tarlaíonn "imeachtaí stróc cardio-cerebral leithris" ó am go ham. Caithfidh sé seo ár n-aird mhór a mhealladh!

Cliceáil chun faoiseamh constipation

Tá dlúthbhaint ag tarlú Hipirtheannas le dul in aois agus hardening artairí agus soithigh fola. Is daoine meánaosta agus scothaosta den chuid is mó othair. Baineann minicíocht constipation den chuid is mó le haois agus le galair bhunúsacha. De ghnáth déantar an ráta minicíochta a dhúbailt leis an dul in aois. ard.

Is é 18.1% an leitheadúlacht constipation i daoine scothaosta sa tSín; sroicheann leitheadúlacht constipation ainsealach i ndaoine os cionn 70 bliain d'aois 23%, agus féadann sé 38% a bhaint amach i ndaoine os cionn 80 bliain d'aois. Léirigh suirbhé go raibh leitheadúlacht constipation i measc othar le Hipirtheannas 16.1%, a bhí i bhfad níos airde freisin ná an ráta 8.2% sa daonra ginearálta.

I gcás othair a bhfuil Hipirtheannas tromchúiseach orthu, cuirfidh dochtúirí i gcuimhne dóibh freisin constipation a chosc chun ionsaithe tobann de ghalair cardashoithíoch agus cerebrovascular éagsúla a sheachaint.

Cén fáth go bhfuil othair le brú fola ard seans maith go constipation?

Ar an gcéad dul síos, tá an chuid is mó d’othair le Hipirtheannas d’aois a léirigh céimeanna éagsúla meath ar fheidhm an chomhlachta cheana féin, mar shampla scíthe muscle, moill ar fhreagra nerve, neamhoird endocrine, motility intestinal neamhleor, etc., a chuirfidh bac ar an ngnáthphróiseas defecation.

Ar an dara dul síos, is minic a bhíonn galair ainsealacha éagsúla eile ag gabháil le hothair a bhfuil Hipirtheannas orthu, mar shampla diaibéiteas, neamhdhóthanacht duánach ainsealach, etc., agus ní mór dóibh freisin éagsúlacht drugaí a ghlacadh, mar shampla diuretics nó diuretics chun brú fola a ísliú, agus anailgéisigh éagsúla agus drugaí frith-athlastacha. Chomh maith le drugaí néareolaíocha agus síciatracha, is fachtóirí riosca tábhachtacha iad na galair agus na drugaí seo le haghaidh constipation.

Mar fhocal scoir, forbraíonn othair le brú fola ard stíleanna maireachtála míshláintiúla mar gheall ar aois nó galair, mar shampla suí ar feadh tréimhsí fada, gníomhaíocht ró-bheag, aiste bia ró-simplí, easpa iontógáil snáithín cothaithe leordhóthanach, agus uisce óil laethúil neamhleor, etc., rud ar fad. mar thoradh ar Is féidir é a chur faoi deara go héasca stóil tirim agus crua agus deacracht i defecation, méadú breise ar an bhféidearthacht constipation.

Cén fáth a bhfuil othair hipirtheannas scothaosta seans maith ar "imeachtaí stróc cardio-cerebral leithris"?

Cé gur rud pianmhar é constipation do dhuine ar bith, d'othair a bhfuil brú fola ard orthu, ní hamháin go bhfuil constipation pianmhar ach freisin d'fhéadfadh a bheith marfach.

Is minic a chuireann othair le constipation an iomarca fórsa i bhfeidhm nuair a bhíonn siad ag baint defecation. Ag an am seo, ardóidh a gcuid brú fola go géar. Ina theannta sin, is é an nós defecation an chuid is mó daoine tar éis éirí go luath ar maidin, a bhfuil an buaic-am brú fola sa lá. Go ginearálta tá othair a bhfuil brú fola ard acu in éineacht le soithigh fola. Fadhbanna sláinte cardashoithíoch amhail aosú agus Atherosclerosis. Nuair a ardaíonn brú fola go suntasach agus go sáraíonn an brú cumas an bhalla soithigh fola, is dócha go mbeidh soithigh fola leochaileacha áitiúla faoi léigear agus réabfaidh, rud a fhágann go mbeidh hemorrhage cheirbreach ann.

Ina theannta sin, méadóidh straining to defecate iar-ualach an chroí freisin, méadóidh sé tomhaltas ocsaigine miócairdiach, ní bheidh soláthar fola leordhóthanach don mhiocairdiam mar thoradh air, agus méadóidh sé brú cerebrovascular. Ag an am céanna, is féidir leis an méadú ar bhrú bhoilg tar éis squatting an méid fola a chuirtear ar ais go dtí an croí a mhéadú, cumas ríthábhachtach a laghdú, réamh-ualach an chroí a mhéadú, agus iontógáil ocsaigine a laghdú, rud a fhágann ischemia miócairdiach tromchúiseach, hypoxia, agus timpistí cerebrovascular. .

Go háirithe is dócha go bhfaighidh othair hypertensive scothaosta le constipation bás go tobann sa seomra folctha go luath ar maidin.

Othair hypertensive

Conas do stíl mhaireachtála a fheabhsú agus constipation a chosc?

1. struchtúr aiste bia a bharrfheabhsú

Eat éagsúlacht bianna saibhir i snáithín cothaithe; déan cinnte go n-ólann tú 2 lítear uisce in aghaidh an lae (lena n-áirítear uisce ó uisce óil agus bia). Is féidir le snáithín cothaithe agus uisce leordhóthanach peristalsis intestinal a chur chun cinn níos fearr, an t-ábhar uisce sa stól a mhéadú, triomacht agus cnapáin a sheachaint, agus defecation réidh a éascú. Ina theannta sin, ag ól cupán iógart gach lá chun flóra intestinal a rialáil cabhróidh sé freisin le constipation a chosc.

Ba chóir go n-itheann othair hipirtheannasacha, go háirithe othair scothaosta, go leor snáithín cothaithe gan a bheith ró-pháirteach le bianna scagtha, agus ba chóir go n-itheann siad aiste bia cothrom. Ith níos mó glasraí, torthaí, gránach agus cnónna i do aiste bia, níos lú táirgí déiríochta agus feola, ól níos mó uisce, agus níos lú tae láidir nó deochanna caiféinithe.

2. Cleachtadh measartha a choinneáil

Is féidir le cleachtadh cuí peristalsis intestinal a chur chun cinn, am idirthurais intestinal a ghiorrú, agus cuidiú le cosc ​​​​a chur ar tharla constipation nó comharthaí constipation a mhaolú.

Is féidir le hothair a bhfuil brú fola ard orthu aclaíocht chuí a roghnú bunaithe ar choinníollacha áitiúla, mar shampla bogshodar nó siúl go tapa ar muilte tread, steppers, agus trealamh eile, cleachtaí traidisiúnta um chaomhnú sláinte mar Tai Chi, Wu Qin Xi, agus Baduan Jin, nó gníomhaíochtaí obair tí. mar níocháin, glanadh, agus garraíodóireacht.

Níor chóir go mbeadh gach am aclaíochta níos mó ná leath uair an chloig. Is féidir le daoine scothaosta atá leabaithe nó i gcathaoireacha rothaí ar feadh i bhfad cleachtaí éifeachtacha a dhéanamh trína gcorp a chasadh agus a n-arm a thonnú.

3. Dea-nósanna bputóg a fhorbairt

Go ginearálta, tá sé níos éasca defecate rathúil tar éis éirí ar maidin nó 2 uair tar éis ithe. Is féidir leat tréimhse oiriúnach a roghnú de réir nósanna pearsanta agus defecate go rialta gach lá. Chomh fada agus a thagann am áirithe, is cuma má bhraitheann tú an áiteamh chun defecate nó nach bhfuil, tá tú chun dul go dtí an leithreas a defecate, de réir a chéile a fhoirmiú athfhillteach coinníollaithe.

Le linn an phróisis defecation, ba chóir duit a scíth a ligean agus gan a bheith ró-neirbhíseach ach ná a bheith leath-hearted ach an oiread. Ba chóir duit díriú ar an gclochadh go gníomhach agus gan leabhair, nuachtáin a léamh ná rudaí eile a dhéanamh. Is féidir le heaspa tiúchana cur le gluaiseachtaí bputóg agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le constipation. Moltar nach mbeadh an t-am leithris níos mó ná 10 nóiméad. Mura féidir an fhadhb a réiteach laistigh de 10 nóiméad, is féidir leat seasamh suas agus bogadh timpeall ar dtús, agus ansin téigh go dtí an leithreas arís tar éis tamaill.

Ba chóir d'othair a bhfuil brú fola ard orthu aird ar leith a thabhairt gan ró-fhórsa a chur i bhfeidhm agus iad ag fabhtáil chun timpistí cardashoithíoch agus cerebrovascular a sheachaint. Is féidir le hothair a bhfuil constipation dian orthu laxatives a úsáid faoi threoir dochtúir.

4. Déan iarracht fanacht amach ó thobac agus alcól

Is cúiseanna tábhachtacha iad caitheamh tobac agus ólachán agus cuireann siad le brú fola ard. Is féidir le caitheamh tobac dlús a chur leis an bpróiseas Atherosclerosis corónach, agus is féidir alcól a chur chun cinn hardening na ballaí soithigh fola artaireach, is féidir a chuireann brú fola ard.

5. Coinnigh giúmar maith agus faigh go leor codlata

Déan iarracht mothúcháin dhiúltacha cosúil le fearg agus rage a sheachaint. Ní chabhródh luaineachtaí móra mothúcháin le cobhsaíocht brú fola. Seachain fanacht suas go déanach agus a bheith tuirseach, agus coinnigh rithim circadian gnáth agus codladh maith. Ba chóir d'othair a bhfuil Hipirtheannas orthu a chinntiú go bhfaigheann siad 8 uair an chloig codlata sa lá. Féadfaidh brú fola ardú freisin má fhanann tú suas go déanach agus a bheith tuirseach.

Cad atá le déanamh más rud é nach féidir constipation a mhaolú?

Más rud é nach féidir le hothair a bhfuil brú fola ard orthu faoiseamh a bhaint as constipation tar éis dóibh a stíl mhaireachtála a choigeartú, ba chóir dóibh dul chuig an ospidéal in am. Ná stop ag glacadh druga áirithe frith-thromchúiseach gan cead díreach mar go bhfuil amhras ort go bhfuil sé ag cruthú constipation. Nuair a bhíonn brú fola imithe ó smacht le cógais, rebound sé go tapa i dtréimhse ghearr, rud atá an-chontúirteach d'othair freisin. Chun deireadh a chur leis an "toirneach" de constipation, ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar an níos mó "thunder" brú fola ag ardú.

Cibé an bhfuil sé ag coigeartú an regimen cógais antihypertensive nó ag cur drugaí a fheabhsaíonn peristalsis intestinal agus a chuireann chun cinn defecation, ní mór é a dhéanamh faoi threoir an dochtúir. Is ar an mbealach seo amháin is féidir constipation a mhaolú go héifeachtach agus imeachtaí díobhálacha a sheachaint agus brú fola cobhsaí á chinntiú. riosca.

Leigheas Luibhe Nádúrtha Chun Constipation-Cistanche a Fhaoiseamh

Is géineas de phlandaí seadánacha é Cistanche a bhaineann leis an teaghlach Orobanchaceae. Tá na plandaí seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna leighis agus baineadh úsáid astu i Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) leis na céadta bliain. Faightear speicis cistanche den chuid is mó i réigiúin éireacha agus fhásacha na Síne, sa Mhongóil, agus i gcodanna eile den Áise Láir. Is sainairíonna iad na plandaí cistanche ag a ngasanna méithe, buí agus tá an-luach orthu as na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith acu. I TCM, creidtear go bhfuil airíonna tonic ag Cistanche agus úsáidtear go coitianta é chun an duán a chothú, beogacht a fheabhsú, agus tacú leis an bhfeidhm ghnéasach. Úsáidtear é freisin chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna a bhaineann le dul in aois, tuirse, agus folláine iomlán. Cé go bhfuil stair fhada úsáide ag Cistanche sa leigheas traidisiúnta, tá taighde eolaíoch ar a éifeachtúlacht agus a shábháilteacht leanúnach agus teoranta. Mar sin féin, is eol go bhfuil comhdhúile bithghníomhacha éagsúla ann, mar shampla gliocóisídí feinileatánóideach, iridoids, lignans, agus polaisiúicrídí, a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí míochaine.

Wecistanche arpúdar cistanche, táibléad cistanche, capsúil cistanche, agus táirgí eile a fhorbairt ag baint úsáide asfásachcistéirmar amhábhair, agus tá éifeacht mhaith ag gach ceann acu maidir le constipation a mhaolú. Is é seo a leanas an mheicníocht shonrach: Creidtear go bhfuil buntáistí féideartha ag Cistanche chun constipation a mhaolú bunaithe ar a úsáid thraidisiúnta agus ar chomhdhúile áirithe atá ann. Cé go bhfuil taighde eolaíoch go sonrach ar éifeacht Cistanche ar constipation teoranta, meastar go bhfuil meicníochtaí iolracha ann a d'fhéadfadh cur lena chumas chun constipation a mhaolú. Iarmhairt laxative:CistancheBaineadh úsáid as le fada i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar leigheas do constipation. Creidtear go bhfuil éifeacht laxative éadrom aige, a d'fhéadfadh cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn agus constipation a spreagadh. Féadfar an éifeacht seo a chur i leith comhdhúile éagsúla a fhaightear i gCistanche, mar gliocóisídí feinileatánóideach agus polaisiúicrídí. Na stéig a thaisiú: Bunaithe ar úsáid thraidisiúnta, meastar go bhfuil airíonna moisturizing ag Cistanche, ag díriú go sonrach ar na stéig. Trí hiodráitiú agus lubrication na stéig a chur chun cinn, d'fhéadfadh sé cabhrú le huirlisí a mhaolú agus gluaiseacht níos éasca a éascú, rud a mhaolú constipation. Éifeacht Frith-athlastach: Uaireanta bíonn baint ag constipation le athlasadh sa chonair díleá. Tá comhdhúile áirithe ag Cistanche, lena n-áirítear gliocóisídí feinileatánóideach agus lignans, a chreidtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. D'fhéadfadh laghdú athlasadh sna intestines cuidiú le rialtacht gluaiseachta bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú.