Buntáiste a Bhronntar Trí Chodladh Thar Oíche Ar Chuimhne a Bhaineann le Scéimre Ní Féadfadh Mairfidh ach Lá Cuid 3

Torthaí iompraíochta (12-uair an chloig tar éis na foghlama)

Bhain codladh tairbhe as aisghabháil míreanna a bhain le scéimre seachas míreanna scéimre (Fíoracha 3-5). Léirigh ANOVA measctha le foghlaim scéimre (scéimre, gan scéimre), seisiún tástála (láithreach, moill 12 uair an chloig), mar fhachtóir laistigh den rannpháirtí, agus riocht comhdhlúthaithe (codlata, múscail) mar an fachtóir idir-rannpháirtí, idirghníomhú suntasach, trína codlata leas cuimhne don scéimre agus ní don fhoghlaim gan scéimre tar éis 12 uair an chloig,F(1,51)=4.503, p=0.039, η p2=0.081.

Tá arousal gníomhach agus cuimhne doscartha, agus tá gaol dlúth eatarthu. Dá fheabhas cuimhne an duine is minic a chiallaíonn sé dá airde arousal.

Mar sin, cad is múscailt gníomhach ann? Tagraíonn múscailt gníomhach do chumas daoine athruithe a bhrath sa timpeallacht máguaird, tionscnamh, agus cumas rudaí a thuiscint agus freagairt dóibh. Nuair a bhíonn duine i stát an-mhúscailte, beidh a ghnéithe facial níos géire, beidh a smaointeoireacht níos lúfar, agus beidh a chumas rudaí a bhrath agus a thuiscint níos láidre.

Agus is féidir leis an leibhéal ard arousal seo cabhrú linn feabhas níos fearr a chur ar ár gcuimhne. I staid ard arousal, is féidir le duine díriú níos mó ar an eolas atá foghlamtha aige agus an t-ábhar a d'fhoghlaim sé ina inchinn a choinneáil níos fearr. Ag an am céanna, is féidir le staid ard arousal freisin beogacht smaointeoireachta daoine a spreagadh agus doimhneacht agus éifeacht na cuimhne a fheabhsú.

Dá bhrí sin, ní mór dúinn ár bhfeasacht agus ár gcuimhne a fheabhsú trí shraith modhanna. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn aird a thabhairt ar am codlata leordhóthanach a chothabháil ionas nach gcuirfear isteach ar ár n-aireachtáil agus ár dtuiscint mar gheall ar thuirse iomarcach. Ar an dara dul síos, ní mór dúinn freisin ár n-brains a ghníomhachtú go rialta agus ár mbeogacht smaointeoireachta a chur chun cinn trí léitheoireacht, smaointeoireacht, etc. Ar deireadh, ní mór dúinn aird níos mó a thabhairt freisin ar athruithe sa timpeallacht máguaird inár saol, agus foghlaim agus a bheith faoi lé an oiread nua. rudaí agus is féidir chun ár gcumas múscailte agus cuimhne a fheabhsú.

I mbeagán focal, tá an gaol idir arousal gníomhach agus cuimhne gar agus fíor-riachtanach. Caithfimid leanúint de bheith dearfach, dea-nósanna maireachtála a chothú, agus sinn féin a fheidhmiú agus a dhúshlánú i gcónaí chun ár gcumas arousal agus cuimhne a fheabhsú, chun freagairt níos fearr a thabhairt ar dhúshláin agus ar dheiseanna an tsaoil. Is féidir a fheiceáil go gcaithfimid cuimhne a fheabhsú, agus is féidir le Cistanche deserticola feabhas mór a chur ar chuimhne toisc gur ábhar íocshláinte traidisiúnta Síneach é Cistanche deserticola a bhfuil go leor éifeachtaí uathúla aige, agus is é ceann acu cuimhne a fheabhsú. Tagann éifeachtúlacht na mionfheoil ó na comhábhair ghníomhacha éagsúla atá ann, lena n-áirítear aigéad, polaisiúicrídí, flavonoids, etc. Is féidir leis na comhábhair seo sláinte inchinn a chur chun cinn ar bhealaí éagsúla.

Cliceáil Know chun cuimhne gearrthéarmach a fheabhsú

Léirigh t-tástálacha post hoc feidhmíocht feabhsaithe go mór sa ghrúpa codlata do na meabhráin a bhaineann le scéimre, t(28)=3.65, p=0.001, i gcomparáid le meath suntasach sa ghrúpa gníomhach-dúisigh , t(23)=2.83, p=0.008(Fíor 3).

Bhí príomhthionchar suntasach codlata ann, inar breathnaíodh feidhmíocht chuimhne níos fearr tar éis codlata i gcomparáid le gníomhach-dúiseacht, F(1,51)=5.96, p=0.018, η p{{6 }}.105. Mar a rabhthas ag súil leis, thugamar faoi deara freisin príomhthionchar scéimreach beag beann ar riocht codlata, F(1,51)=34.53, p < .001 η p2=0.404.

Éifeachtaí codlata ar chuimhní agus tátail choibhneasta faoi stiúir scéimre (12-uair an chloig tar éis na foghlama)

Taispeántar torthaí feidhmíochta cuimhne do chuimhne choibhneasta (péirí cóngaracha) agus tátal (péirí neamhthadhlacha) i bhFíor4. ANOVA measctha chun imscrúdú a dhéanamh ar an athrú ar fheidhmíocht cuimhne le foghlaim scéimre (scéimre, gan scéimre), agus cineál péire (cóngarach, tátal) mar na fachtóirí laistigh den rannpháirtí, agus riocht comhdhlúthaithe (codlata, múscail) mar an fachtóir idir-rannpháirtí, nochtar príomhéifeachtaí suntasacha codlata, F(1,51)=7.38, p=.009, η p2=0.126, chomh maith le riocht comhdhlúthaithe suntasach idirghníomhú seachcéime, áit a raibh cuimhne a bhaineann le scéimre caomhnaithe níos fearr sa ghrúpa codlata, F(1,51)=4.95, p=0.031, η p2=0.088.

Ina theannta sin, fuaireamar príomhéifeacht shuntasach de chineál péire, rud a thugann le tuiscint go bhfuil buntáistí cuimhne níos mó ag na péirí tátail tar éis eatraimh codlata-dúisigh, F(1,51)=6.924, p=0.011, η p2=0.120. Go háirithe, chonacthas an feabhas is mó sa ghrúpa codlata do na péirí tátail leabaithe sa scéimre bunaidh,t(51)=2.737, p=0.009. Féach Ábhair Fhorlíontacha le haghaidh anailísí taiscéalaíoch ar chur isteach réamhghníomhach féideartha (Figiúirí Forlíontacha 5 agus 6).

Tástáil athghairm ordlathais

Bhí riocht suntasach (codlata, dúiseacht) ag foghlaim scéimre (scéimre, idirghníomhaíocht gan scéimre), F(1,51)=6.248, p=0.016, ηp{{7} }.109, rud a thugann le fios go dtugann codladh cosaint tosaíochta do chuimhní scéimre (Fíor 5).

Léirigh tástálacha leantacha laghdú suntasach ar líon na n-earráidí sa scéim scéimre sa ghrúpa codlata i gcomparáid le múscail gníomhach, t(51)=4.181, p < 0.001.Bhí ann freisin laghdú suntasach ar líon na n-earráidí sa scéimre i gcomparáid leis an tacar gan scéimre nár breathnaíodh ach sa ghrúpa codlata, t(28)=2.460, p=0.020.

Comparáid a dhéanamh ar thorthaí iompraíochta ag 24-uair an chloig agus12-uair an chloig tar éis foghlama

ANOVA measctha chun imscrúdú a dhéanamh ar athrú ar fheidhmíocht cuimhne thar na seisiúin go léir le foghlaim scéimre (scéimre, gan scéimre), agus seisiún tástála (12 agus 24 uair an chloig) mar na fachtóirí laistigh den rannpháirtí, agus riocht comhdhlúthaithe (codlata, múscail) mar an gcéanna. -participant factor, treocht maidir le feidhmíocht níos fearr sa ghrúpa codlata, F(1,51)=3.424, p > 0.070, η p2=0.063, agus treocht le haghaidh scéimre trí idirghníomhaíocht codlata, F(1,51)=3.559, p > 0.065, ηp2 < 0.065, gan aon phríomhéifeachtaí ná idirghníomhartha suntasacha eile(Fíor 6A).

Thug na hanailísí measctha céanna ANOVA chun athghairmeacha a fhiosrú torthaí comhchosúla gan aon phríomhéifeachtaí suntasacha ar riocht codlata agus gan aon scéimre suntasach trí idirghníomhú codlata thar 24 uair, F(1,51) < 1.878, p > 0177, η p2 < 0.070 (Fíor 6B).

Cumainn iompraíochta le macra codlata agus micreastruchtúr

Baineadh leas cuimhne níos airde a bhain le scéimre laistigh de dhlús an fhearsaid mhear méadaithe, go háirithe le linn N2, r(26)=0.489,p=0.011. Ina theannta sin, bhí baint shuntasach ag dlús fearsaid níos airde i N2 le líon laghdaithe sa tástáil ordlathais athghlao, r(26)=−.540, p=0.006 (Fíor 7).

Bhain an gnóthachan thar oíche i sochair scéimre ar an líon beag péirí tátail leis an méid codladh SWS a fuarthas, r(26)=0.478, p=0.013, agus an méid de SWA/SWE, r(26) Níos mó ná nó cothrom le 0.537, p Níos lú ná nó cothrom le 0.005.

Seachas an comhghaol sonrach seo, níor aimsíodh aon chomhghaolta suntasacha le sochair chuimhne iomlána faoi stiúir scéimre agus cuimhne choibhneasta le bearta codlata malltonnta. Mar an gcéanna, níor aimsíodh aon bhaint shuntasach le céimeanna codlata eile, r(26) Níos lú ná nó cothrom le 0.375, p Níos mó ná nó cothrom le 0.131. Tá ailtireacht codlata agus gnéithe fearsaid a thomhaistear le polysomnography liostaithe i dTábla 2.

Plé

Tugann ár dtorthaí le fios go dtacaíonn codlata le comhdhlúthú cuimhne a bhaineann le scéimre. Thar oíche, bhí baint ag an gcodladh le sochar sármhaith ar chomhdhlúthú meabhrán nua a bhain leis an scéimre mar gheall ar an riocht gníomhach múscailte, go háirithe i gcás péirí tátail nach raibh in aice leo.

Teastaíonn rochtain ar fhaisnéis nach bhfuil soiléir agus atá eagraithe go hordlathach chun na meabhráin seo a aisghabháil. Bhain dlús fearsaid níos airde le linn codlata iarfhoghlama le níos lú earráidí sa triail aisghairme ordlathais, agus thuar an fhearsaid thapa na buntáistí feabhsaithe cuimhne thar oíche faoi thiomáint scéimre. Is díol suntais é gur tháinig laghdú ar bhuntáiste feidhmíochta cuimhne codlata iarfhoghlama 24 uair tar éis na foghlama tosaigh.

Ag teacht le staidéir roimhe seo, fuaireamar cuimhní feabhsaithe a bhain le scéimre thar oíche codlata i gcomparáid le lá dúiseacht ghníomhach [22, 23, 38-44]. Thugamar faoi deara freisin treocht i dtreo feabhsaithe ar chuimhní a bhaineann le scéimre sa 24-tástáil uair an chloig tar éis codlata oíche sa ghrúpa múscail, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh comhdhlúthú breise a bheith tarlaithe le linn an dara oíche codlata iar-fhoghlama.

Tagann an toradh seo ar aon dul leis na torthaí a tháinig as sin gur tháinig laghdú ar na buntáistí a bhaineann le codladh iarfhoghlama thar 24 uair an chloig [24, 45]. Ina theannta sin, tá an bhreathnóireacht seo comhsheasmhach le staidéar a rinne Schönauer agus a chomhghleacaithe, a thugann le tuiscint go bhféadfadh an hippocampus feidhmiú mar mhaolán sealadach don fhaisnéis ionchódaithe a fuarthas le linn tréimhsí fada dúiseacht, agus go bhféadfadh comhdhlúthú córais tarlú fós le linn deiseanna codlata ina dhiaidh sin [46].

D’fhéadfadh sé seo a mhíniú cén fáth ar tháinig laghdú ar bhuntáiste feidhmíochta cuimhne a breathnaíodh ar dtús sa chodladh i gcomparáid leis an ngrúpa múscail mar go raibh deis codlata oíche ag rannpháirtithe sa ghrúpa tar éis 24 uair an chloig.

Ar an dromchla, is cosúil go bhfuil an toradh atá ann faoi láthair ag teacht salach ar ár staidéar níos luaithe a d'aimsigh go bhféadfaí na buntáistí a bhaineann le cuimhní codlata iarfhoghlama a bhaineann leis an scéimre a leathnú ar feadh dhá sheachtain ar a laghad[40]. Mar sin féin, is príomhdhifríocht idir na staidéir seo ná go bhféadfadh ilchéimeanna aisghabhála aisghabhála agus tástálacha arís agus arís eile léirithe néaracha de théamóiranda a threisiú. Go háirithe, tá béim curtha ag sraith staidéir ar chumhacht cleachtais aisghabhála agus éifeacht tástála maidir le cuimhní cinn a chomhdhlúthú mar mhodh foghlama cumhachtach [47, 48], go háirithe nuair a úsáidtear freerecall mar an gcéanna lenár bparadigm [49].

D’fhéadfadh go mbeadh staidéar eile le déanaí ag teacht salach ar na torthaí reatha. Fuair ​​Ashton agus a chomhghleacaithe amach gur chuir an codladh le chéile nach raibh contrártha le scéimreach seachas cuimhní iomchuí [24]. Mar sin féin, níl gnéithe riachtanacha sa "phardigm scéimre-fhoghlama" a úsáideadh sa staidéar sin, amhail struchtúr líonra comhthiomsaitheach forluiteach, inoiriúnaitheacht, forbairt thar il-eipeasóidí, agus éascú go háirithe ar thátal [18, 28, 50].

Ina theannta sin, tuairiscíodh go bhfuil tascanna bunaithe ar aitheantas i bhfabhar an riocht gan scéimre mar gheall ar éifeachtaí úra, agus is minic a thugann tascanna athghairmeacha cosúil leis an gceann a úsáidtear anseo tairbhí scéimre amach. d’fhéadfadh an-neamhréir tairbhe a bhaint as an úrnuacht [51].

Fuaireamar amach go raibh dlús fearsaid thapa níos airde go háirithe ag súil le feidhmíocht níos fearr sa tsraith a bhaineann le scéimre. Ag teacht leis na torthaí seo, tuairiscíodh eolas roimh ré mar réamhriachtanas riachtanach d'athghníomhú cuimhne rathúil, tá sé léirithe go bhfuil ról gníomhach ag fearsaidí agus codlata sa phróiseas seo [44]. Tá baint ag gníomhaíocht mhéadaithe fhearsaid le hathghníomhachtú cuimhne níos airde agus comhtháthú cuimhne níos fearr i struchtúir eolais roimhe seo, chomh maith le dícheangal luathaithe cuimhní ó líonraí hippocampal [22].

Éascaíonn ár n-abSchemas go háirithe ár gcumas tátail a dhéanamh. De bharr a gcuid rianta cuimhne forluiteacha agus struchtúir ghníomhacha an eolais chúlra, cuireann scéimrí tús leis an taithí leanúnach a shaibhriú le tátail loighciúla.

Murab ionann agus ár n-ionchais, fuaireamar tacaíocht teoranta don ról atá ag codladh mall i gcomhdhlúthú cuimhne a bhaineann le scéimre. Ní raibh baint shuntasach ag bearta SWS ach leis na gnóthachain thar oíche i bhfeidhmíocht tátalach, agus níor thuar siad an fheidhmíocht fhoriomlán, agus an chuimhne choibhneasta sa tástáil ríomhaire agus sa triail ordlathais chun cuimhne. Cé go soláthraíonn na torthaí taiscéalacha seo fianaise amhantrach go bhféadfadh SWS éascú a dhéanamh ar thátal, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh sé nach ndéanfaí na héifeachtaí seo a mhacasamhlú ach amháin faoi choinníollacha teorann sonracha.

Tagann an toradh seo ar aon dul le foilsiú úrnua faoi Mhárta et al. a leag béim ar ról féideartha fearsaidí codlata seachas SWS i gcomhtháthú cuimhne a bhaineann le scéimre [52]. Chuir obair a rinneadh le déanaí ceist freisin faoi láidreacht na buntáistí cuimhne a bhaineann le bearta SWS, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh ró-mheastachán a dhéanamh ar na cumainn tuairiscithe SWS agus feidhmíocht cuimhne [53, 54], agus go bhféadfadh nach bhféadfaí iad a mhacasamhlú i staidéir ar mhéid measartha beag le cumhacht staidrimh íseal [55].

A bhaineann leis seo agus maidir leis na comhlachais seo le tátal, léirigh Werchan & Gomez nach bhféadfaí torthaí níos luaithe ar fheidhmíocht fheabhsaithe thar oíche i dtátal aistritheach a mhacasamhlú ach amháin nuair a chuaigh rannpháirtithe faoi fhoghlaim athneartaithe, agus ní le coinníollacha foghlama eile [15].

Mar sin féin, d’fhéadfadh réasúnú tátalach laistigh de chomhthéacs scéimre a athrú leas a bhaint as éifeachtaí sineirgisteacha breise a bhaineann le codladh mall, chomh maith le hathsheinm rathúil rianta cuimhne forluiteacha[56, 57]. Tá gá le taighde breise chun feidhm bheacht an chodlata agus na próisis néar-chognaíocha tuartha a bhaineann le tátal aistritheach agus claochlú solúbtha struchtúir eolais scéimreach a chinneadh.

Ní bhfuaireamar aon chomhghaolta suntasacha idir feidhmíocht cuimhne a bhaineann le scéimre agus céimeanna codlata eile. Tá ról codlata REM i dtátail a bhaineann le scéimre agus comhdhlúthú cuimhne fós measctha mar a thuairiscíonn roinnt go mbaineann eastóscadh rialtachtaí folacha leas as SWS seachas codlata REM [58-60], cé go bhfuair daoine eile a mhalairt [23].

D’fhéadfaí na neamhréireachtaí breathnaithe seo a mhíniú go páirteach ag nádúr éagsúil na heolais scéimre agus na mórdhifríochtaí sna paraidímí foghlama atá bunaithe ar scéimre. Go háirithe, contrártha lenár bparaidím, dhírigh tasc Durrant etal. ar an scéimre tonachta nach bhfuil chomh ginearálaithe agus nár ionchorpraíodh gnéithe den tátal agus den inoiriúnaitheacht dhinimiciúil [28, 56]. D’fhéadfadh sé seo a bheith amhlaidh freisin i gcás torthaí neamhréireacha eile ó staidéir a d’úsáid patrúin scéimre-fhoghlama éagsúla nár ionchorpraíodh gnéithe scéimre riachtanacha mar a pléadh roimhe seo.

Teorainneacha agus treoracha don todhchaí

Ar an gcéad dul síos, in ainneoin sochair spleácha codlata a tuairiscíodh maidir le foghlaim scéimre i leanaí [61], agus daoine fásta óga [22, 42]; ní mór a bheith cúramach sula ndéantar ár dtorthaí a ghinearálú i measc ógánaigh do dhaoine fásta. Is cosúil go bhfuil feidhm struchtúr-codlata agus inchinne le linn na hógántachta idirnasctha [62]. Tá sé doiciméadaithe go laghdaítear ábhar corticalgray agus gníomhaíocht tonnta mall codlata (SWA) le linn na hógántachta chomh maith le haibiú cognaíocha [63, 64]. Go sonrach, bhí na torthaí céanna mar thoradh ar anailísí coigeartaithe aoise sa staidéar reatha, toisc go dtarlaíonn an chuid is mó de na hathruithe néarfhorbartha seo roimh 15 bliana d'aois agus nach raibh raon aoise leathan againn inár sampla.

Ar an dara dul síos, cé gur léirigh muid go bhféadfadh ról a bheith ag fearsaidí codlata i gcomhdhlúthú agus claochlú na gceimeanna a fuarthas le déanaí [40], tá go leor ceisteanna oscailte fós ann. Mar shampla, cad é an próiseas cruinn trína ndéantar eolas reatha sa cortex a mhodhnú nó a athbhreithniú, agus conas a chumasaíonn fearsaidí codlata an próiseas nuashonraithe scéime solúbtha seo? [65] Ina theannta sin, mar a léiríodh le déanaí d’fhéadfadh feiniméin a bhaineann le hathimirt a bheith i láthair le linn tréimhsí dúiseacht scíthe a d’fhéadfadh tairbhí comhchosúla a thabhairt do chomhdhlúthú agus do chlaochlú cuimhní [66, 67]. Maidir leis seo, tá iarmhairtí timthriallta iolracha codlata oíche agus dúiseacht i gclaochlú struchtúir eolais scéimreach fós le hiniúchadh go hiomlán. Go háirithe, is ceist taighde suimiúil é na meicníochtaí néarónacha bunúsacha i gclaochlú dinimiciúil scéimre le linn tréimhsí codlata nó scíthe as líne a scrúdaítear i staidéir amach anseo [68].

Mar fhocal scoir, níor úsáideadh ach leictreoidí lárnacha, rud a d'fhéadfadh srian a chur ar ár gcumas fearsaidí malla atá i láthair go príomha sna réigiúin tosaigh a bhrath, agus iad íogair chun fastspindle a bhrath a dháiltear go príomha sna réigiúin lárionad [69, 70]. In ainneoin an teorannaithe seo, tá ár dtorthaí ailínithe le hoibreacha roimhe seo a imscrúdaíonn tréithe fearsaid in ógánaigh ag baint úsáide as leictreoidí C3 agus C4 [31, 71, 72].

Conclúidí

Dealraíonn sé go dtugann codladh thar oíche le dlús fearsaid níos airde buntáiste feidhmíochta do mheabhráin a bhaineann leis an scéimre i gcomparáid le fad ama coibhéiseach caite ina dhúiseacht. Mar sin féin, tháinig laghdú ar an mbuntáiste seo i bhfeidhmíocht sa ghrúpa codlata thar 24 uair an chloig, b'fhéidir mar gheall ar chomhdhlúthú moillithe ó chodladh oíche sa ghrúpa múscail.

Ábhar Breise

Tá ábhar breise ar fáil ag SLEEP Advances ar líne.

Maoiniú

Thacaigh Dámhachtain Imscrúdaitheora STAR ón gComhairle Náisiúnta um Thaighde Míochaine, Singeapór (NMRC/STAR/19-0001) leis an obair seo a bronnadh ar an Dr. Chee, cistí tacaíochta a chuir Scoil an Leighis Yong Loo Lin ar fáil, chomh maith leis an LeeFoundation.

Buíochas

Ba mhaith linn ár mbuíochas a ghabháil le Kian F Wong, TeYangLau, Shamsul Azrin Jamaluddin, agus Jesisca Tandi, as a gcúnamh luachmhar chun na spreagthaigh a chódú agus na turgnaimh a dhéanamh. Ina theannta sin, gabhaimid ár mbuíochas leis an bhfoireann taighde san Ionad Codlata agus Cognaíochta as a gcúnamh le sonraí a bhailiú. Rinneadh an obair seo san Centre forSleep and Cognition, Yong Loo Lin School of Medicine, National University of Singapore, Singeapór.

Ranníocaíocht Údair

Hosein Aghayan Golkashani (Coincheapú, Modheolaíocht, Anailís fhoirmiúil, Amharcléiriú, Scríbhneoireacht - Ullmhúchán bunaidh dréacht), Shohreh Ghorbani (Coimeád Sonraí, Anailís fhoirmiúil,Amharcléiriú, Bogearraí, Scríbhneoireacht - Athbhreithniú & Eagarthóireacht), Ruth LLeong (Modheolaíocht, Scríbhneoireacht - Athbhreithniú & Eagarthóireacht) ), Ju Lynn Ong (Anailís fhoirmiúil, Scríbhneoireacht - Léirmheas & Eagarthóireacht), Michael WL Chee (Maoirseacht, Modheolaíocht, Scríobh - Athbhreithniú & Eagarthóireacht, Sealbhú Maoinithe).

Ráitis Nochta

Nochtadh Airgeadais: Níl aon choinbhleachtaí leasa ann.

Infhaighteacht Sonraí

Tá na sonraí agus na scripteanna anailíse a úsáidtear san fhoilseachán seo ar fáil ach iarratas réasúnta a dhéanamh.

Tagairtí

1. Rasch B, Rugadh J. Maidir le ról codlata sa chuimhne. Fisiol Ath.2013;93(2):681–766. doi: 10.1152/physrev.00032.2012

2. Klinzing JG, Niethard N, Rugadh J. Meicníochtaí de chomhdhlúthú cuimhne córais le linn codlata. Nat Neurosci. 2019; 22(10):1598–1610.doi: 10.1038/s41593-019-0467-3

3. Dudai Y, Karni A, Rugadh J. Comhdhlúthú agus claochlú na cuimhne. Néaróin. 2015; 88(1):20–32. doi: 10.1016/j.neuron.2015.09.004

4. Leon RLF, Chee MWL. Tuiscint ar an ngá atá le codladh chun cognaíocht a fheabhsú. Síceolaíocht Annu Rev. 2023; 74:27-57. doi: 10.1146/annurev-psych-032620-034127

5. Munnelly A, Dymond S. Ginearálú cuimhne choibhneasta agus comhtháthú i dtasc tátal trasdíreach le feasacht agus gan treoir. Neurobiol Foghlaim Mem. 2014; 109:169–177.doi: 10.1016/j.nlm.2014.01.004

6. Muineachán P, Sio UN, Lau SW, Woo HK, Linkenauger SA, OrmerodTC. Cuireann codladh aistriú analógach chun cinn i réiteach fadhbanna. Cognition. 2015; 143:25-30. doi: 10.1016/j.cognition.2015.06.005

7. Lewis PA, Durrant SJ. Tógann athimirt chuimhne fhorluiteach le linn codlata scéimre chognaíoch. Treochtaí Cogn Sci. 2011; 15(8):343–351.doi: 10.1016/j.tics.2011.06.004

8. Robin J, Moscovitch M. Sonraí, brí agus scéimre: idirghníomhaíochtaí hippocampal-neocortical atá mar bhonn le cuimhne eipeasóideach agus spásúil le déanaí agus iargúlta. Curr Opin Behav Sci. 2017; 17:114–123. doi:10.1016/J.cobeha.2017.07.016

9. Donlea JM. Róil le haghaidh codlata sa chuimhne: léargais ón eitilt. CurrOpin Neurobiol. 2019; 54:120-126. doi: 10.1016/j.conb.2018.10.006

10. Stickgold R, Walker MP. Triáis chuimhne codlata-chleithiúnach: ginearálú éabhlóideach trí phróiseáil roghnaíoch. Nat Neurosci.2013;16(2):139–145. doi: 10.1038/nn.3303

11. Feld GB, Rugadh J. Cuimhne dealbhóireachta le linn codlata: comhdhlúthú comhthráthach agus dearmad. Curr Opin Neurobiol. 2017; 44:20–27.doi: 10.1016/j.conb.2017.02.012

12. Jenkins JG, Dallenbach KM. Obliviscence le linn codlata agus dúiseacht. Am J Sícól. 1924; 35(4):605–612. do: 10.2307/1414040

For more information:1950477648nn@gmail.com