Ba chóir do Mhná 35 Bliain d'Aois Cloí Le 10 nGnáth Dea Le Cothabháil

Faoi 35 bliain d'aois, tá feidhmeanna fisiceacha na mban tar éis dul in aois de réir a chéile. Ó thaobh na sláinte de, tosaíonn mná ag tabhairt aire dóibh féin ó aois a 35. 35-ba chóir do mhná d'aois cloí le 10 ndea-nósanna cothabhála: diúltú fanacht suas go déanach, giúmar maith a chothabháil, cailciam a fhorlíonadh go rialta, agus ag ithe níos mó piobair glas agus kiwifruit... Foghlaimímid na rúin a bhaineann le 35-cothabháil ban bliana d'aois le chéile.

Cistanche maireachtála an fhásaigh-Frithocsaídeoir

1. Ag diúltú fanacht suas go déanach

Is féidir dochar mór fisiceach a dhéanamh do chairde baineanna nuair a fhanann tú suas go déanach. Féadann sé cur isteach ar chlog bitheolaíoch an chomhlachta, míchothromaíochtaí hormónacha a chur faoi deara, agus mar sin de. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach dul a chodladh roimh 11 pm, diúltú fanacht suas go déanach, agus teacht ar ais go hálainn. Ba chóir go háirithe 35-cairde baineanna bliain d'aois níos mó airde a thabhairt ar an bpointe seo.

2. Tabhair aird ar chúram cófra

Ó 35 bliana d'aois, tosaíonn mná fíochán cíche agus saille a chailleadh. De réir mar a théann na breasts in aois, de réir a chéile beidh feiniméin cosúil le sagging cíche, crapadh areola, agus hipearpláis chíche.

Ag an am céanna, b'fhéidir go mbraitheann tú ró-bhog nó ró-chrua ar theagmháil leis an limistéar faoin armpit in aice leis an gcíche. Chun breasts óige a chothabháil ní mór do mhná níos mó aire a thabhairt dóibh ina saol laethúil, agus is é teiripe aiste bia in éineacht le suathaireacht an modh is fearr.

I dtéarmaí bia, ag ithe níos mó bianna ina bhfuil vitimín C cosúil le oráistí, fíonchaora, grapefruits, agus trátaí is féidir cosc ​​​​a chur ar dhífhoirmiú cíche; Tá bianna ina bhfuil vitimín A, mar chóilis, cóilis, agus ola síolta lus na gréine, tairbheach do secretion hormóin; Tá since i dtáirgí bia mara cosúil le ribí róibéis agus sliogéisc, rud atá ina ghné thábhachtach i dtáirgeadh hormóin baineann.

3. Coinnigh giúmar maith

Tuigeann gach duine an prionsabal a bheith óg le gáire. Is léiriú é an chuma ar anam duine, agus is é an t-aghaidh a dhaingnítear mothúcháin duine. Tá rá coitianta ann freisin: "Tá aura fileata agus léannta sa bolg a bhláth go nádúrtha".

Go deimhin, nuair a bhíonn croí maith ag duine, is duine maith é, tá cultúr agus blas aige; Líonann Joy an croí agus déanann sé machnamh ar an duine. Éiríonn sí níos áille agus níos blaisiúla, agus vice versa, éireoidh sí níos gránna agus crapadh.

Mar sin, is é dearcadh fulangach, oscailte-intinn, agus dóchasach an gníomhaire áilleacht is fearr, agus tá sé éasca freisin a dhéanamh, inacmhainne, agus praiticiúil sa saol fíor.

4. Gloine uisce mil laethúil

Is bia an-taise do mhná é mil, agus is féidir a rá nach féidir cothabháil na mban a scaradh ó mhil. Is féidir le gloine uisce mil laethúil secretion aigéad gastrach a chur chun cinn go cuí, feabhas a chur ar peristalsis gastrointestinal, meitibileacht na mban a luathú, agus freisin constipation a mhaolú. Dá bhrí sin, moltar do chairde baineann gloine uisce mil a ól gach lá, rud atá an-chabhrach do chaomhnú sláinte!

5. Forlíonadh cailciam rialta

Is tasc ar feadh an tsaoil é forlíonadh cailciam, ach tar éis 30 bliain d'aois, ba chóir do mhná aird ar leith a thabhairt. Toisc ag aois 30, sroicheann an méid cailciam atá stóráilte i gcorp an duine a bhuaic agus ansin laghdaíonn sé go mall. Tar éis 40 bliain d'aois, ba cheart forlíonadh cailciam a normalú. I gcomparáid le mná nach bhforlíonann cailciam go rialta, tá riosca 22% níos ísle bás roimh am ag mná a fhorlíonann 1000 milleagram cailciam laethúil. Cuireann saineolaithe i gcuimhne dúinn gur chóir go mbeadh forlíonadh cailciam bunaithe ar aiste bia, ag ól níos mó bainne, ag ithe níos mó táirgí déiríochta agus soighe, agus ag nochtadh do sholas na gréine níos mó.

Buntáistí cistanche tubulosa-frithocsaídeach

6. Ith níos mó piobair glas agus kiwifruit

Tá glasraí agus torthaí saibhir i vitimíní éagsúla agus ― Is féidir le carotenoidí gníomhú mar einsímí cosúil le SOD, deireadh a chur le speicis ocsaigine imoibríocha iomarcacha sa chorp, cealla agus soithigh fola a chosaint, agus an comhlacht a chosc ó mheirge. I lár-aois, laghdaítear secretion einsímí SOD sa chorp de réir a chéile, agus mar sin is féidir éifeacht cúitimh a bheith ag ithe níos mó cairéid, kiwifruit, piobair ghlasa, agus bianna eile sa saol laethúil.

7. Massage an bolg níos ísle deiseal

Is féidir le suathaireacht deiseal an bolg níos ísle cabhrú go héifeachtach le díleá gastrointestinal, tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, agus mar sin an comhlacht a rialáil. Is féidir le cairde baineanna luí go ciúin sa leaba gach oíche roimh dul a chodladh, ansin a lámha clé agus ar dheis a fhorluí agus iad a chur ar a bolg. Leis an navel mar an t-ionad, is féidir leo suathaireacht go réidh deiseal 50 uair, rud a chuideoidh go héasca leis an gcomhlacht deireadh a chur le tocsainí díobhálacha breise agus an comhlacht a choinneáil sláintiúil agus socair.

8. Feabhsaíonn cosa maosaithe uisce te an coimpléasc

Tá boinn na gcos cosúil le dara croí an chorp daonna, le fadlínte éagsúla ag teacht le chéile i gceann amháin, mar sin "tá na cosa fuar ar fud an chomhlachta, tá na cosa te ar fud an chomhlachta." Is féidir le mná a soak a gcos go minic in uisce te a gcuid soithigh fola a théamh, a gcumhacht dóiteáin a mhéadú, scaipeadh qi agus fola a luathú, agus cuma rósanna agus álainn orthu.

Agus do chosa á maothú, is féidir leat do lámha a úsáid chun dromchla do chosa a chuimilt nó do chosa a chuimilt le chéile. Tar éis thart ar 10 nóiméad, tirim do chosa le tuáille agus suathaireacht do chosa le do lámha. Nuair a bhíonn tú ag massaging, ailínigh géire Laogong do láimhe deise (i dtearmann do láimhe, ag an mhéar láir agus tú ag clencháil agus ag lúbadh do mhéara) le Yongquan acupoint do chos chlé, rub 50 uair, agus croith do bharraicíní 50 uair; Cuimil an acupoint Laogong le do lámh chlé i dtreo an acupoint Yongquan de do chos dheas 50 uair, agus croith do bharraicíní 50 uair.

9. Cuidíonn Guanhua Cistanche le do ae agus do na duáin a chosaint

Éifeachtaí Cistanche-Feabhas a chur ar fheidhm duáin

D'úsáid emperors ar fud na staire Naoi bhFéar Mór Neamhbhásmhaireachta na Síne, Tubular Cistanche deserticola, mar fhorlíonadh laethúil chun an t-ae agus na duáin a chothú. Fásann sé go forleathan i réimsí ar nós Hotan i Xinjiang agus parasitizes fréamhacha na saileach dearg Desert, ag saothrú an dea-cháil "ginseng Desert".

cisteán tea

Cliceáil anseo chun táirgí tae Cistanche deserticola a fheiceáil

【Iarr tuilleadh】 Ríomhphost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

Is féidir le Cistanche deserticola an t-ae a chothú go héifeachtach, tairbhe a bhaint as na duáin, agus an spleen a neartú. Tá sé léirithe ag staidéir chliniciúla go bhfuil éifeacht chosanta agus theiripeach dhearfach ag gliocóisídí iomlána Cistanche deserticola i sliocht Cistanche deserticola ar damáiste ae, agus is féidir le gliocóisídí Echinacea freisin feabhas mór a chur ar an méid damáiste fíocháin ae i bhfrancaigh. Ina theannta sin, tá éifeachtaí whitening den scoth ag Cistanche deserticola agus is forlíonadh riachtanach é do chairde baineann.

Éifeachtaí Cistanche-Galair gínéiceolaíocha a mhaolú

10. A chinntiú go n-iontógáil laethúil bianna frithocsaídeacha, mar shampla trátaí

Tá ocsaídiú inmheánach ina chúis mhór le dul in aois i gcorp an duine. Chun an ráta ocsaídiúcháin a mhoilliú, is é an chéad chéim ná aiste bia cothrom a choinneáil agus níos mó comhábhair frithocsaídeacha a ithe. Is iad na hionadaithe tipiciúil de chomhábhair frithocsaídeacha ná fíon dearg saibhir i polyphenols, trátaí saibhir i lycopene, agus tae glas saibhir i catechins. Tá sé tábhachtach freisin aird a thabhairt ar phróitéin ardchaighdeáin a chaitheamh chun neart muscle a choinneáil. Áirítear le comhábhair ionadaíocha sa réimse seo mairteoil, sicín, agus feoil éanlaithe eile, iasc, táirgí déiríochta, agus táirgí soighe. Ina theannta sin, is féidir le coganta níos mó agus tú ag ithe na matáin masseter a fheidhmiú agus coirnéil sagging an bhéil a chosc. Moltar bite bia a chew níos mó ná 20 uair.