Ag Dúiseacht San Oíche, Ní Féidir Urinating, Ag Feitheamh le Urinate? Tá Oideas Cliste ag an Óir Desert seo
Oct 22, 2025
Is é an 'trioblóid bheag' san oíche i ndáiríre bel aláraim sláintel.
An raibh an taithí agat riamh ar a bheith in ann luí ar leaba chompordach tar éis lá gnóthach, réidh le dul isteach i dtír aisling milis, ach ní fada ina dhiaidh sin, agus tú dúisithe ag áiteamh láidir urinate? Gan chabhair, ní fhéadfadh sé éirí ach leis na súile codlatacha agus a chorp tuirseach a tharraingt i dtreo an seomra folctha. Shíl mé go bhféadfainn leanúint ar aghaidh ag codladh go síochánta tar éis an fhadhb a réiteach, ach fuair mé amach go raibh mo chuid fual ag sileadh, agus ní raibh mé in ann urinate ar feadh leath lae, agus bhí orm fanacht ar feadh i bhfad ar an leithreas. Tar éis an gcruachás seo, cuireadh an chuid is mó de na codlatacht ar shiúl ní tharlaíonn cás ó am go chéile, ach is minic a tharlaíonn sé, ag dúiseacht arís agus arís eile san oíche, ag cur isteach go mór ar cháilíocht codlata, agus ag mothú lethargic an lá dár gcionn.
Ní hamháin go bhfuil na fadhbanna seo a chuireann isteach ar go leor daoine, mar shampla dúiseacht go minic san oíche, deacracht ag fual, agus ag fanacht le fual.
Éifeachtaí cistanche-feabhsú: Feabhas a chur ar FheidhmKidneyy
Is dócha gur foláirimh sláinte a d'eisigh an comhlacht iad trioblóidí beaga sa saol. I dteoiric leigheas traidisiúnta na Síne, tá dlúthbhaint ag na hairíonna seo le easnamh duáin yang. Tá ról tábhachtach ag duáin yang, cosúil le lasair beag inár gcorp, maidir le téamh, cur chun cinn agus spreagadh an chorp daonna. Chomh luath agus a lagaíonn easnamh duáin yang agus nach leor "cumhacht dóiteáin" an chomhlachta, beidh sraith fadhbanna mar thoradh air, agus is é an córas urinary an chéad cheann a bheidh ag fulaingt. Toisc go bhfuil na duáin agus an lamhnán idirghaolmhar, is féidir le yang duáin neamhleor cur isteach ar fheidhm gásúcháin an lamhnáin, rud a fhágann go bhfuil na hairíonna anacair thuasluaite. Mar sin, conas a fhoirmítear easnamh duáin yang? Conas is féidir linn é a fheabhsú? Ná bíodh imní ort, déanaimis iniúchadh breise thíos.
Easnamh Duán Yang a Thuiscint: Lagaíonn ‘Foirnéise Beag’ an Chorp
Féadfaidh Cistanche deserticola feabhas a chur ar fheidhm na duáin
Cliceáil anseo chun Cistanche le haghaidh táirgí galar duáin a fheiceáil
【Iarr tuilleadh】 Ríomhphost:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692.
Tagraíonn easnamh duán yang, i dtéarmaí simplí, d'fhuinneamh yang neamhleor sna duáin. Creideann Leigheas Sínis Traidisiúnta gurb iad na duáin bunús an dúlra dúchasach, agus is é duáin yang foinse bhunúsach fuinnimh yang i gcorp an duine. Tá ról téimh agus bithcheimiceach aige in orgáin agus fíocháin éagsúla, cosúil le "foirnéis bheag" sa chorp, ag soláthar teas agus cumhacht don chomhlacht ar fad. Nuair nach leor cumhacht dóiteáin an 'sorn beag' seo, beidh comharthaí míchompord éagsúla le feiceáil sa chorp.
Tá manifestations éagsúla de duáin yang easnamh. Ar an gcéad dul síos, is é an rud is soiléire ná eagla an fhuar. Ceapann daoine eile go bhfuil an teocht díreach i gceart, ach bíonn lámha agus cosa fuar i gcónaí ag daoine a bhfuil easnamh duáin yang orthu. Is cuma cé mhéad éadaí a chaitheann siad, mothaíonn siad fós go bhfuil sé deacair an fuarú a dhíbirt, go háirithe ina géaga níos ísle, a bhraitheann go háirithe fuar. Tá sé seo toisc nach leor an yang duáin, nach féidir leis an gcomhlacht a théamh go maith, agus nach bhfuil an scaipeadh qi agus fola réidh, rud a fhágann nach bhfuil dóthain cothaithe ar fhuinneamh yang sna géaga. Ar an dara dul síos, is féidir tionchar a bheith ag an staid mheabhrach freisin, go minic ag mothú ídithe meabhrach, táimhe, agus gan a bheith in ann an fuinneamh a bhailiú chun aon ní a dhéanamh, amhail is dá mba rud é go bhfuil fuinneamh draenáilte ann. Easpa fuinnimh yang is cúis leis seo, rud nach féidir leis an spiorad a ardú. Ina theannta sin, is comharthaí coitianta iad tinneas agus laige sa choim agus ar na glúine. Is é an waist agus na glúine "críoch" na duáin. Má tá an duán yang easnamhach agus nach féidir leis an choim agus na glúine a chothú, d'fhéadfadh go dtarlódh pian, laige, agus fiú pian fuar i gcásanna tromchúiseacha.
tonifies cistanche luibh Síneach na duáin.
Chomh maith leis an méid thuas, is féidir le duáin yang easnamh a léiriú freisin i urination, a bhaineann go dlúth leis na saincheisteanna atá luaite againn níos luaithe, mar dúiseacht go minic san oíche, urination neamhiomlán, agus ag fanacht le fual. Mar a luadh níos luaithe, tá na duáin agus an lamhnán idirghaolmhar, agus tá duáin yang cosúil le "foinse cumhachta" an lamhnán, atá freagrach as a fheidhm gásúcháin a chur chun cinn. Faoi imthosca gnáth, is leor an duáin yang, is féidir leis an lamhnán a oscailt agus a dhúnadh de ghnáth, agus is féidir fual a stóráil agus a eisfhearadh. Mar sin féin, a luaithe a lagaíonn easnamh duáin yang, cuirfear isteach ar fheidhm gásúcháin an lamhnán, agus caillfear an oscailt agus an dúnta. Tá sé cosúil le faucet a chailleann rialú beacht, gan dúnadh go docht nuair ba chóir é a mhúchadh, ach go minic a oscailt nuair nár cheart é, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar nocturia agus urination neamhiomlán. Tá fanacht le fual mar gheall ar yang duáin neamhleor, rud a fhágann nach bhfuil dóthain fórsa ann chun fual a bhrú amach, rud a chruthaíonn deacracht le fual. Dá bhrí sin, is gá fanacht ar feadh i bhfad ar an leithreas chun urinate go réidh.
Má fhaigheann tú féin ag fulaingt na hairíonna seo, go háirithe eagla roimh slaghdán, nocturia, agus tinneas i do choim agus do ghlúine, is dócha go mbeidh easnamh duáin yang ag súgradh. Ach leagann leigheas traidisiúnta na Síne béim ar dhifreáil agus ar chóireáil an tsiondróm, agus ní féidir an galar a dhiagnóiseadh go hiomlán trí bheith ag brath ar na hairíonna sin amháin. Is fearr cleachtóirí gairmiúla leighis na Síne a lorg le haghaidh diagnóis. Tar éis dúinn léiriú agus cúiseanna easnamh duáin yang a thuiscint, déanaimis iniúchadh le chéile ar na modhanna chun easnamh duáin yang a fheabhsú agus féach cad iad na héifeachtaí draíochta is féidir le Cistanche deserticola a imirt ann.
Cistanche deserticola: "iontas tonifying duáin" sa bhfásach
Sa bhfásach mór gan teorainn atá líonta le gaineamh buí, fásann planda draíochta - Cistanche deserticola. Tá sé cosúil le spiorad san fhásach, ag ionsú croílár neamh agus talún, agus ag maireachtáil go daingean sa timpeallacht chrua. Déanann Cistanche deserticola parasitizes go príomha ar fhréamhacha na gcrann saileach dearg agus is minic a fhaightear é i dtimpeallachtaí fásaigh cosúil le talamh alcaile saline, díoga abhann tirim, talamh gaineamh, agus an Gobi. Déantar é a dháileadh i Lár Mhongóil, Ningxia, Gansu, Xinjiang, agus áiteanna eile sa tSín, agus ar a dtugtar an "ginseng Desert", atá an-luachmhar. In 2019, liostaíodh Cistanche deserticola sa Choinbhinsiún Idirnáisiúnta um Speicis Fauna agus Flóra Fiáin i mBaol. In 2021, bhí sé liostaithe mar phlanda fiáin cosanta eochair dara rang sa tSín.
Superman luibheanna cistanche
Is é an fáth a bhfuil meas mór ar Cistanche deserticola ná go bhfuil luach míochaine den scoth aige. Ó thaobh leigheas traidisiúnta na Síne, tá blas milis agus salainn ag Cistanche deserticola, nádúr te, agus filleann sé ar fhadlínte na duáin agus an choilín. Tá éifeachtaí aige tonifying duán yang, cothú bunúsach agus fola, moisturizing an intestines, agus gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn. Tá éifeachtaí rialaithe den scoth ag Cistanche deserticola ar shraith fadhbanna de bharr easnamh duáin yang.
Mar a luadh níos luaithe, d'fhéadfadh mífheidhmiú feidhm gásúcháin an lamhnán a bheith mar thoradh ar easnamh duáin yang, rud a fhágann go dúisíonn sé go minic san oíche, urination neamhiomlán, agus fanacht le urination. Is é an éifeacht a bhaineann le yang duáin a fhorlíonadh le Cistanche deserticola cosúil le breosla agus tuarastal a chur leis an "foirnéis beag" lag sa chorp, ag méadú de réir a chéile ar duáin yang. Nuair a athshocraíonn duáin yang beogacht, féadann sé feidhm gásúcháin an lamhnáin a chur chun cinn níos fearr, ag athchóiriú gnáthstórála agus eisfhearadh fuail. Tá sé cosúil le lasc íogair a athshuiteáil ar faucet a chaill rialú beacht. Osclaíonn sé go réidh nuair ba chóir é a iompú agus dúnann sé go docht nuair ba chóir é a mhúchadh, go héifeachtach feabhas a chur ar na hairíonna cosúil le nocturia méadaithe, urination neamhiomlán, agus fanacht le fual.
Idir an dá linn, is féidir le Cistanche deserticola tairbhe a bhaint as an bunúsach agus an fhuil freisin. Tá fuil riachtanach mar bhunús ábhartha de ghníomhaíochtaí beatha an duine agus tá dlúthbhaint aige le feidhm na duáin. Is minic nach mbíonn bunúsach agus fola neamhleor ag gabháil le easnamh duáin yang, agus soláthraíonn Cistanche deserticola tacaíocht ábhartha leordhóthanach do na duáin trí bhunúsacht agus fola a fhorlíonadh agus a chothú, feidhm na duáin a fheabhsú tuilleadh agus riocht easnamh yang duáin a fheabhsú go bunúsach. Thairis sin, i gcomparáid le roinnt drugaí láidre tonifying duáin, tá éifeacht chothaithe Cistanche deserticola an-éadrom. Ní bheidh sé ina chúis le míchompord cosúil le scornach tinn, béal, agus teanga cosúil le roinnt cógas, is féidir go dtiocfadh teas agus míchompord inmheánach go héasca. Tá sé cosúil le cúramóir milis agus othar, ag cothú an chomhlachta go mall agus go seasta. Ní gá imní a bheith ag baint le húsáid fhadtéarmach faoi éifeachtaí díobhálacha ar an gcomhlacht, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach go háirithe do dhaoine le bunreacht lag a bhfuil gá acu le riochtú fadtéarmach. Mar sin, conas ba cheart dúinn Cistanche deserticola a ithe inár saol laethúil chun úsáid níos fearr a bhaint as a chuid buntáistí? Ná bíodh imní ort, seo thíos roinnt bealaí simplí agus praiticiúla chun Cistanche deserticola a ithe.
Superman luibheanna cistanche
Finné Fíor: Tionchar Draíochtúil Cistanche deserticola
Ní hamháin tátal teoiriciúil é éifeacht feabhsaithe Cistanche deserticola ar astuithe oíche go minic, urination neamhiomlán, agus neamhchoinneálacht fuail de bharr easnamh duán yang, ach tá go leor cásanna fíor mar thaca leis.
Chuala mé scéal uair amháin faoi sheanfhear a d'fhorbair fadhbanna sláinte éagsúla de réir a chéile de réir mar a d'fhás sé níos sine. Ina measc, ba é an rud ba mhó a chuir anacair air ná dúiseacht go minic san oíche agus deacracht ag fual, uaireanta fiú ag fulaingt ó shuímh náire a bhain le fual ag sceitheadh. Ní hamháin go gcuireann sé seo isteach go mór ar a cháilíocht codlata ach cuireann sé go leor míchaoithiúlachtaí ina shaol laethúil, rud a fhágann go bhfuil sé níos neamhchinnte agus imníoch. Chonaic mo theaghlach é ina súile, bhí imní orthu ina gcroí, agus bhain siad triail as modhanna éagsúla, ach gan mórán éifeacht. Níos déanaí, chuala an teaghlach go raibh éifeacht rialaithe maith ag Cistanche deserticola ar easnamh duáin yang, agus is dócha go raibh comharthaí daoine scothaosta mar thoradh ar easnamh duáin yang, agus mar sin shocraigh siad triail a bhaint as. Rinne siad císte feola steamed le Cistanche deserticola agus caora goji do dhaoine scothaosta de réir an oidis. Is ionadh é, tar éis dó dhá bhéile a ithe, d'imigh sceitheadh fuail an tseanfhear, agus níor dhúisigh sé go minic san oíche a thuilleadh, agus é in ann codladh sámh sa deireadh. Ag breathnú ar an seanfhear faigh ar ais de réir a chéile ar a iar-spiorad agus aoibh gháire, tá an teaghlach an-bhuíoch do Cistanche.
Tá an tUasal Zhang 45 bliain d'aois freisin, atá ina oibrí coiléar bán sa chuideachta. Mar gheall ar bhrú oibre ard, fanann sé go minic suas go déanach agus oibríonn ragobair, agus tá a ghnáthamh laethúil thar a bheith neamhrialta. De réir a chéile, fuair sé amach gur dhúisigh sé níos mó agus níos mó ar an oíche, agus go raibh air dul go dtí an seomra folctha ceithre nó cúig huaire san oíche, rud a chuir isteach go mór ar a staid oibre an lá dár gcionn. Ní fhéadfadh sé cabhrú ach doze off agus é ag tiomáint. Téigh chuig an ospidéal le haghaidh scrúdaithe, cé nach bhfuil aon neamhghnáchaíochtaí soiléire i dtáscairí éagsúla, go deimhin tá míchompord sa chorp. Níos déanaí, ar mholadh ó chara, thosaigh sé ag triail ag ól tae Cistanche deserticola, soaking 3 gram de slices deserticola Cistanche in uisce gach lá. Ar dtús, ní raibh ionchais arda aige, theastaigh uaidh a bheith ina dhochtúir capall beo agus triail a bhaint as. Coicís ina dhiaidh sin, áfach, bhí ionadh air nuair a fuair sé amach go raibh laghdú suntasach tagtha ar mhinicíocht éirí aníos san oíche faoi leath. Tar éis dó fanacht ar feadh míosa, d'éirigh leis codladh go breacadh an lae faoi dheireadh. Dúirt an tUasal Zhang go sona sásta, "Déanaim Cistanche deserticola i gcónaí liom ar thurais ghnó anois. Tá sé níos athnuachana ná caife, agus is í an eochair ná a bheith buartha faoi thionchar codlata cosúil le caife a ól." Tá go leor samplaí mar seo, agus cruthaíonn a n-eispéiris phearsanta go hiomlán éifeachtacht shuntasach Cistanche deserticola maidir le hairíonna a bhaineann le heasnamh duán yang a fheabhsú, agus tugann siad dóchas do níos mó daoine fáil réidh leis na trioblóidí seo freisin.
Roghnú agus úsáid cheart Cistanche deserticola
Ós rud é go bhfuil éifeachtúlacht chomh maith ag Cistanche deserticola, conas ba cheart dúinn é a roghnú agus a úsáid inár saol laethúil? Anseo thíos tá réamhrá mionsonraithe do gach duine.
Braitheann an treoir roghnúcháin do Cistanche deserticola ard-chaighdeán ar a chuma: De ghnáth bíonn cruth sorcóireach cothrom ag Cistanche deserticola ard-chaighdeán, le foirceann amháin beagán níos tanaí agus beagán cuartha, ag tomhas thart ar 10-30 ceintiméadar ar fad agus 3-6 ceintiméadar ar trastomhas. Tá an dromchla liath, mala, nó donn, clúdaithe go dlúth le scálaí méithe tiubh eagraithe i bpatrún tíl, cosúil le sciatha beaga ceangailte go docht. Má tá cuma Cistanche deserticola réidh, gan scálaí nó le scálaí tanaí, is dócha nach táirge ardchaighdeáin é. Ina theannta sin, tá uigeacht chrua ag Cistanche deserticola ard-chaighdeán, toughness beag, feoil olacha, nach bhfuil sé éasca a bhriseadh, tras-alt donn, agus spotaí bána agus scoilteanna. Mar sin féin, má tá an uigeacht ró-bhog nó tirim, tá dath an trasghearrtha neamhghnácha, agus níl aon spotaí bán nó scoilteanna ann, is minic a bhíonn an caighdeán bocht.
Blas: Bíonn boladh lag ar an barántúla Cistanche deserticola agus blas beagán milis nuair a bhlaistear é. Má bhraitheann tú blas spicy ar leith agus tú ag blaiseadh, is mór an seans go mbeidh sé barántúil. Ach má tá blas milis air, is dócha gur táirge góchumtha é agus ba chóir é a cheannach le rabhadh. Ina theannta sin, má tá boladh suntasach ag an Cistanche deserticola, cosúil le blas géar nó lofa, léiríonn sé go bhfuil sé millte agus níor chóir é a cheannach.
Cistanche
Bunús: Tá go leor áiteanna tionscnaimh ann do Cistanche deserticola, ina measc tá cáilíocht níos fearr ag an Cistanche deserticola ó Alxa League, Lár Mhongóil. Soláthraíonn aeráid uathúil fásaigh agus coinníollacha ithreach i réigiún Alxa na Lár Mhongóil timpeallacht uathúil d'fhás Cistanche deserticola, rud a fhágann go bhfuil leibhéil níos airde de chomhábhair ghníomhacha agus luach míochaine níos suntasaí sa Cistanche deserticola a tháirgtear. Mar sin, nuair a bhíonn Cistanche deserticola á cheannach, tá sé inmholta tosaíocht a thabhairt do tháirgí ó limistéar táirgthe Alxa i Lár Mhongóil.
Bailiúchán mór de Modhanna le haghaidh Tógann Cistanche deserticola....
Cistanche deserticola a maos in uisce: Seo é an bealach is simplí chun é a ithe. Tóg 3-5 gram de slices Cistanche deserticola, iad a chur i cupán, brew le fiuchphointe uisce, agus lig dóibh géar ar feadh 5-10 nóiméad roimh ól. Is féidir é a ghrúdú arís agus arís eile go dtí go n-éiríonn blas an uisce níos éadroime. Tar éis Cistanche deserticola a bheith sáithithe in uisce, casann an t-uisce dath órga le cumhráin lag agus blas beagán milis ar an carball scoilte. Is féidir le cloí fadtéarmach le huisce Cistanche deserticola a ól an éifeacht a bhaineann le téamh agus tonifying duáin yang, agus tuirse a mhaolú. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara, nuair a bhíonn sé sáithithe in uisce, is fearr uisce úr bruite a úsáid chun comhábhair éifeachtacha Cistanche deserticola a ghníomhachtú go hiomlán.
Cistanche deserticola anraith: Ní féidir le fiuchphointe anraith Cistanche deserticola le comhábhair cosúil le uaineoil, mairteoil, agus easnacha muiceola ach blas blasta an anraith a fheabhsú ach freisin a éifeachtaí cothaitheacha a neartú. Mar shampla, sa deserticola clasaiceach Cistanche agus anraith uan, ullmhaigh 10 gram de Cistanche deserticola, 200 gram de uaineoil, agus méid cuí de sinséar. Gcéad dul síos, nigh agus gearr an t-uan i bpíosaí, Blanch é a bhaint as an boladh iasc; Nigh agus slisnigh Cistanche deserticola; Sliseanna Sinséar. Ansin cuir na comhábhair go léir isteach i bpota, cuir méid cuí uisce leis, tabhair chun boil thar teas ard, agus suanbhruith ar theas íseal ar feadh 1-2 uair an chloig go dtí go mbeidh an t-uan bruite chun foirfeachta. Ar deireadh, cuir méid cuí salainn leis an séasúr. Tá éifeachtaí ag an anraith seo tonifying an duáin agus yang a neartú, an qi lár agus cothaitheach a théamh, go háirithe oiriúnach do dhaoine a bhfuil easnamh duáin yang orthu.
Fíon sáithithe le Cistanche deserticola: Is bealach coitianta tomhaltais é fíon maoth le Cistanche deserticola. Tóg 50-100g de Cistanche deserticola, é a nigh agus a thriomú san aer, é a chur isteach i buidéal gloine glan, cuir 500-1000ml de Baijiu ard (os cionn 50 céim oiriúnach), agus é a ól tar éis tumoideachais séalaithe ar feadh 1-2 seachtaine. Is féidir le méideanna measartha fíona Cistanche deserticola a ól gach lá tonify na duáin, yang a chur chun cinn, matáin a scíth a ligean, agus comhthaobhachtaí a ghníomhachtú ú. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara nár chóir do dhaoine a bhfuil ailléirgí alcóil orthu alcól a ól agus ba chóir dóibh ól go measartha chun éifeachtaí díobhálacha ar an gcomhlacht a sheachaint.
Réamhchúraimí chun Cistanche deserticola a ithe
Tabhair aird ar an dáileog: Cé gur luibh éadrom cothaitheach é Cistanche deserticola, níor chóir é a ithe sa bhreis. Go ginearálta, tá sé inmholta 3-10 gram a ithe in aghaidh an lae. D'fhéadfadh comharthaí míchompord a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach mar teas inmheánach iomarcach agus fuil srón.
Ba cheart go n-úsáidfeadh daonraí speisialta le rabhadh: ba chóir dóibh siúd a bhfuil easnamh ceann agus tine iomarcach orthu, iad siúd a bhfuil constipation orthu de bharr teasa iomarcacha, agus mná torracha Cistanche deserticola a úsáid go cúramach. D’fhéadfadh go mbeadh sreabhán ceann neamhleor agus iomarcach yang qi ina gcorp ag daoine aonair a bhfuil easnamh ceann orthu agus tine iomarcach. Má ghlactar le Cistanche deserticola féadfaidh sé na hairíonna a bhaineann le heasnamh ceann agus tine iomarcach a dhéanamh níos measa, mar shampla flashes te, allas oíche, béal tirim agus teanga, agus insomnia; Tá neamhoird seolta intestinal mar thoradh ar constipation de bharr carnadh teasa iomarcach sa chorp, agus féadfaidh Cistanche deserticola, atá te sa nádúr, comharthaí an iomarca teasa a dhéanamh níos measa, agus is cúis le pian bhoilg, bloating, etc; Tá coinníollacha fisiceacha speisialta ag mná torracha, agus ba chóir cógais a ghlacadh go cúramach. Cé nach bhfuil aon taighde soiléir ann faoi láthair a léiríonn go bhfuil drochthionchar ag Cistanche deserticola ar fhéatas, ar chúiseanna sábháilteachta, is fearr é a úsáid faoi threoir dochtúir.
Modh stórála: Ba chóir Cistanche deserticola a stóráil in áit thirim, fionnuar, aeráilte, ar shiúl ó sholas díreach na gréine agus timpeallacht tais. Má tá sé úr Cistanche deserticola, is féidir é a fillte i wrap plaisteach agus a stóráil i refrigerator le haghaidh cuisniúcháin; Má tá sé triomaithe Cistanche deserticola, is féidir é a stóráil i málaí séalaithe nó cannaí. Nuair a fhaightear múnla nó millte i Cistanche deserticola, ba chóir é a stopadh láithreach ó thomhaltas chun damáiste don chorp a sheachaint.
