Is ábhar iontais é go bhfuil constipation ina fhadhb choiteann i measc daltaí meánscoile

Ionadh, tá constipation bheith ina fhadhb choitianta i measc daltaí scoile lár
​

I dtuairim daoine, is cosúil go bhfuil constipation ina "fhadhb" do dhaoine meánaosta agus scothaosta, ach ní féidir leat a bheith ag súil go bhfuil constipation ag éirí níos rampant i measc daltaí meánscoile sa lá atá inniu ann. Rinne Scoil na Sláinte Poiblí in Ollscoil Hong Cong staidéar ar an ngaol idir gníomhaíochtaí agus constipation i measc 32000 dalta meánscoile i Hong Cong. Is ábhar iontais iad na sonraí, le 15.6% de na mic léinn a ndearnadh suirbhé orthu ag fulaingt ó constipation, rud a chiallaíonn go gcloíonn siad níos lú ná trí huaire sa tseachtain. Rinne Ospidéal Shuguang atá cleamhnaithe le hOllscoil Leighis Sínis Traidisiúnta Shanghai scagadh agus suirbhé ar constipation feidhme i measc mac léinn faoi 18 mbliana d'aois i gCeantar Chongming, Shanghai. I measc na 4969 mac léinn a ghlac páirt sa suirbhé, bhí constipation feidhme ag 693 acu, le ráta leitheadúlachta de 13.95%. ​
Tá go leor samplaí de seo timpeall orainn freisin. Tá leanbh cara sa scoil ard agus tá sceideal gnóthach staidéir aige gach lá. Caithfidh siad dúiseacht agus staidéar a dhéanamh go luath roimh 6 rn, agus ní féidir leo scíth a ligean ach amháin tar éis don fhéinstaidéar críochnú thart ar 10 pm. Tá suí agus staidéar fadtéarmach, mar aon le heaspa ama le haghaidh aclaíocht, mar thoradh ar imithe nósanna bputóg rialta, ó uair amháin sa lá go uair amháin gach trí nó ceithre lá. Tá gach gluaiseacht bputóg an-deacair, agus tá an coimpléasc tar éis éirí buí céir. De réir tuairiscí nuachta, d'fhág cailín 16 bliana d'aois darb ainm Xiao Mei scar 20-ceintiméadar ar a bolg clé mar gheall ar constipation fadtéarmach. Ba é an chúis iarbhír slimness a shaothrú. Thosaigh sí ag glacadh pills meáchain caillteanas go rúnda ag 13 bliana d'aois, rud a rinne damáiste dá nerves intestinal agus d'fheidhm na matáin, agus ar deireadh tháinig timthriall fí constipation. ​
Na ‘culprits’ taobh thiar de: brú acadúil agus easpa aclaíochta
Cad é an chúis a chuireann constipation chun díriú ar na daltaí scoile ard seo ar cheart dóibh a bheith lán de bheocht? Tar éis iniúchadh domhain a dhéanamh, beidh sé le feiceáil gurb iad brú acadúil agus easpa aclaíochta an dá phríomh-chiontóir. ​

Éifeachtaí constipation cistanche-treat

Brú acadúil: 'cur isteach' dofheicthe an chomhlachta
Sa mheánscoil, bíonn brú acadúil i gcónaí. Agus iad ag tabhairt aghaidh ar shliabh d’obair bhaile agus scrúduithe rialta gach lá, bíonn na mic léinn an-neirbhíseach. Ó thaobh néareolaíoch de, nuair a bhíonn duine faoi strus, cuireann an inchinn hormóin ar nós adrenaline agus cortisol faoi rún. Is féidir leis na hormóin seo cur isteach ar ghnáthghníomhú an néarchóras intestinal, ag cur isteach ar rithim na peristalsis intestinal agus ag moilliú gluaiseachtaí intestinal rialta ar dtús. Roimh gach scrúdú, d'fhéadfadh go mbeadh míchompord gastrointestinal ag go leor mac léinn, agus d'fhéadfadh go n-éireoidh le roinnt acu constipation ag dul in olcas, rud a léiríonn tionchar díreach an strus ar an intestines. ​
Cuireann na hionchais ón teaghlach brú ollmhór ar leanaí freisin. Tá tuismitheoirí ag súil go n-éireoidh a gcuid leanaí agus go n-éireoidh a n-iníonacha mar Fhionnuisce, agus tugann siad aird ar leith ar ghráid a leanaí. De bharr na n-ionchais arda bíonn a gcuid leanaí faoi bhrú i gcónaí le linn an phróisis foghlama. Fágann an t-atmaisféar dian iomaíoch sna scoileanna na mic léinn gan anáil freisin, agus brú an rangú agus an bhreisoideachais ag cur brú mór ar a gcroí. De réir a chéile déantar "chatalaíoch" d'fhadhbanna constipation ar staid fhadtéarmach an teannais mheabhrach seo. ​
Easpa aclaíochta: bac le motility intestinal
Tá tábhacht na haclaíochta le haghaidh sláinte intestinal féin-soiléir; tá sé cosúil le "teanndáileog" do na intestines. Nuair a dhéanaimid aclaíocht, bíonn gach cuid dár gcorp gníomhach, agus déanann na matáin inár bolg conradh agus scíth a ligean go rithimiúil, rud a d'fhéadfadh peristalsis intestinal a chur chun cinn go díreach agus iompar bia a dhéanamh sna intestines níos réidh. Mar shampla, le linn rith, is féidir le vibrations comhlacht agus gluaiseachtaí muscle gluaiseacht substaintí a chur chun cinn sna intestines, ag cabhrú le gluaiseachtaí bputóg. ​
Ach sa lá atá inniu ann, is mó daltaí meánscoile gafa sa seomra ranga. I rith an lae, ach amháin i gcás an sos gairid idir ranganna, d'fhan beagnach gach duine i stát sedentary. Ar maidin, suíonn mé agus éisteacht le léachtaí le haghaidh roinnt ranganna, agus san iarnóin, táim fós ag suí agus ag déanamh obair bhaile. San oíche, caithfidh mé a bheith ag obair go crua ar mo dheasc go dtí go déanach san oíche. Mar thoradh ar easpa aclaíochta fadtéarmach tá easpa aclaíochta sna matáin intestinal, rud a fhágann go bhfuil scíthe agus laige ann. Éiríonn an fórsa a thiomáineann feces ar aghaidh níos laige agus níos laige, rud a fhágann go bhfuil constipation ann. Léiríonn staidéir ghaolmhara freisin go bhfuil minicíocht constipation i scoláirí ardscoile a dhéanann aclaíocht go rialta i bhfad níos ísle ná mar a bhíonn i gcás daltaí nach ndéanann ach fíorbheagán aclaíochta, rud atá leordhóthanach chun príomhról na haclaíochta a léiriú chun constipation a chosc. ​
Cistanche deserticola: slánaitheoir na constipation nó "minefield"
Ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb atá ag éirí níos tromchúisí de constipation i measc daltaí meánscoile, tá go leor daoine tar éis a n-aird a dhíriú ar leigheas traidisiúnta na Síne Cistanche deserticola. An féidir é a bheith ina "Slánaitheoir" chun constipation a réiteach i measc daltaí meánscoile? Déanaimis iniúchadh níos doimhne isteach ann. ​

luibh cistanche-Cóireáil constipation

Éifeachtaí míorúilteacha Cistanche deserticola
Tá stair fhada iarratais ag Cistanche deserticola, ar a dtugtar an "ginseng Desert", i réimse na míochaine traidisiúnta Síneach. I bprionsabal, tá Cistanche deserticola saibhir i gcomhábhair ghníomhacha éagsúla, ina measc is féidir le gliocóisídí feinileatánólacha peristalsis intestinal a chur chun cinn, beogacht a instealladh isteach sa stéig agus é a athbhunú go stát oibre dearfach. Féadann sé freisin ionsú uisce an stéig mhór a chosc, rud a fhágann go bhfuil an stól bog agus éasca le heascadh, díreach cosúil le huisce a athlánú chun stól a thriomú, rud a chosc ó bheith tirim. Sa "Compendium of Materia Medica", taifeadtar gur leigheas é Cistanche deserticola a chothaíonn geata na beatha, a chothaíonn duáin qi, agus a athlánaíonn bunúsacht agus fuil. Baineann an "bunús tonifying agus fola" a luaitear anseo go pointe áirithe lena éifeacht a bhaineann le moisteadh an intestines agus gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn, toisc gur féidir le go leor bunúsach agus fola cothú níos fearr a sholáthar don intestines, rud a fhágann go gcoimeádtar gnáthfheidhm bputóg. Tá sé léirithe ag taighde nua-aimseartha freisin go bhfuil tionchar rialála ag polaisiúicrídí agus comhpháirteanna eile i Cistanche deserticola ar an micribiota gut, ag cruthú timpeallacht mhicribhitheolaíochta fabhrach do shláinte an gut agus ag cur chun cinn gnáthfheidhmiú an gut a thuilleadh. ​

Superman luibheanna cistanche

An bhfuil sé oiriúnach do dhaltaí meánscoile? ​
Tá daltaí meánscoile i gcéim d'fhás agus d'fhorbairt fhisiceach tapa, agus tá difríocht shuntasach idir a bhfeidhmeanna fisiceacha agus feidhmeanna daoine fásta. Ó thaobh na saintréithe fisiceacha, níl feidhm visceral na ndaltaí scoile lár forbartha go hiomlán fós, go háirithe tá feidhm an spleen agus an bholg sách lag. Agus is iad na príomhchúiseanna lena n-constipation, mar a luadh cheana, brú acadúil agus easpa aclaíochta den chuid is mó, seachas go simplí laige fisiciúil nó easnamh sreabhach intestinal. ​
Cé go bhfuil an éifeacht ag Cistanche deserticola taiseadh an intestines agus gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn, tá sé oiriúnach go príomha le haghaidh constipation de bharr easnamh duáin yang agus triomacht intestinal agus easnamh sreabhach. I gcás daltaí meánscoile, má tharlaíonn constipation de bharr suí fada agus strus ard, ní fhéadfaidh Cistanche deserticola a bheith dírithe go hiomlán. Thairis sin, tá Cistanche deserticola te sa nádúr, agus má úsáidtear é go míchuí, is féidir go n-eascraíonn sé go héasca frithghníomhartha díobhálacha cosúil le teas inmheánach iomarcach, rud a d'fhéadfadh ualach a chur ar chomhlachtaí daltaí meánscoile. Dá bhrí sin, más mian le daltaí meánscoile Cistanche deserticola a úsáid chun constipation a mhaolú, ní mór dóibh é sin a dhéanamh faoi threoir dochtúirí gairmiúla nó cleachtóirí leighis traidisiúnta na Síne, agus ní mór dóibh é a ghlacadh go dall leo féin. ​

ginseng fásaigh

Cliceáil anseo chun táirgí Cistanche Feabhsú Díolúine a fheiceáil

【Iarr tuilleadh】 Ríomhphost:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Freagra eolaíoch, slán ag tairiscint trioblóidí constipation
Agus sinn ag tabhairt aghaidh ar fhadhb dhian na constipation i measc daltaí meánscoile, ní féidir linn ach an míchaoithiúlacht a osna, ach modhanna eolaíocha éifeachtacha a ghlacadh go gníomhach chun dul i ngleic, cabhrú le daltaí meánscoile fáil réidh le trioblóidí constipation, agus sláinte agus beogacht a fháil ar ais. ​
Tá feabhas a chur ar stíl mhaireachtála bunúsach
Tá ról ríthábhachtach ag snáithín cothaithe i sláinte intestinal, ag gníomhú mar "níos glaine" sna intestines. Ba chóir go n-itheann daltaí meánscoile níos mó bianna saibhir i snáithín cothaithe, mar shampla coirce, rís donn, agus gránaigh garbh eile. Coinníonn siad níos mó cothaithigh agus snáithín cothaithe, ar féidir leo peristalsis intestinal a chur chun cinn; Tá spionáiste, soilire agus glasraí eile saibhir i snáithín cothaithe agus vitimíní agus mianraí éagsúla, atá tairbheach do shláinte intestinal; Ní hamháin go bhfuil torthaí cosúil le úlla agus bananaí blasta, ach tá snáithín chothaithe iontu freisin cosúil le peictin, ar féidir leis an stól a mhaolú agus gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach iontógáil uisce leordhóthanach a chinntiú gach lá. Go ginearálta, ba chóir ar a laghad 1500-2000 millilítear uisce a ól. Tá uisce cosúil le "bealaidh" na n-intestí, rud a d'fhéadfadh feces a choinneáil tais agus go réidh eisfhearadh ón gcorp. Má fhaigheann tú uisce simplí gan blas, is féidir leat slices líomóide, duilleoga mint, etc. a chur leis an uisce, rud a chuireann ní hamháin blas ach freisin a chuireann uisce óil chun cinn. ​
Tá sceideal codlata rialta ríthábhachtach freisin, díreach cosúil le clog bitheolaíoch beacht a shocrú don chomhlacht. Ba chóir do dhaltaí scoile Meán iarracht dul a chodladh agus dúisigh go luath chun a chinntiú go leor ama codlata gach lá, moltar go ginearálta 7-8 uair an chloig. Is féidir le fanacht suas go déanach cur isteach ar ghnáth-rithim an chomhlachta agus cur isteach ar ghnáthfheidhm an inní. Tá sé chomh riachtanach céanna dea-nósanna bputóg a fhorbairt. Socraigh am socraithe gach lá chun dul go dtí an leithreas, fiú amháin más rud é nach mbraitheann tú mhaith defecating, is féidir leat suí ar an leithreas ar feadh cúpla nóiméad a chothú athfhillteach bputóg. Mar shampla, tá leath uair an chloig tar éis dúiseacht ar maidin nó tar éis béilí am níos oiriúnaí le haghaidh defecation. ​
Tá cleachtadh measartha riachtanach
Is leigheas maith é cleachtadh do dhaltaí meánscoile chun constipation a fheabhsú. Cosúil le reáchtáil, is cleachtadh simplí agus éifeachtach é a fhéadfaidh matáin a fheidhmiú ar fud an chomhlachta, feabhas a chur ar fheidhm chardashoithíoch, agus peristalsis intestinal a chur chun cinn freisin. Is féidir le daltaí meánscoile rith 3-5 huaire sa tseachtain, gach uair ar feadh thart ar 30 nóiméad, ar luas a ligeann dóibh comhrá a dhéanamh go héasca. Is rogha maith é rópa gan bacadh freisin, mar is féidir leis an ráta croí a mhéadú go tapa, comhordú an chomhlachta a fheabhsú, agus éifeacht spreagthach maith a bheith aige ar an intestines. Is féidir leat rópa léim a ghrúpáil, 100-200 uair in aghaidh an ghrúpa, 3-5 ghrúpa in aghaidh an lae. Má cheadaíonn na coinníollacha, is spórt iontach é an snámh freisin. In uisce, is féidir gach cuid den chorp a fheidhmiú, agus tá an brú ar na hailt sách íseal. Is féidir leat snámh 2-3 huaire sa tseachtain ar feadh 30-60 nóiméad gach uair. ​
Tá coigeartú síceolaíoch chomh tábhachtach céanna
Bíonn brú acadúil suntasach ar dhaltaí meánscoile, agus tá sé ríthábhachtach foghlaim conas a meon a mhaolú agus a choigeartú. Is bealach simplí agus éifeachtach é análaithe domhain chun scíth a ligean. Nuair a bhraitheann tú neirbhíseach, faigh áit chiúin chun suí nó luí síos, inhaleáil go mall, lig don aer an bolg a líonadh, leathnú an bolg a bhraitheann, agus ansin exhale go mall, ag easanáil an t-aer go léir sa bolg. Déan arís agus arís eile chun an teannas a mhaolú go héifeachtach. Is rogha maith é éisteacht le ceol freisin. Roghnaigh do cheol bog is fearr leat agus éist leis le linn sosanna nó sosanna staidéir, ag ligean do chorp agus d'intinn a scíth a ligean faoi thionchar an cheoil. Ina theannta sin, ba cheart do thuismitheoirí agus do mhúinteoirí aird a thabhairt freisin ar mheabhairshláinte na ndaltaí meánscoile, timpeallacht teaghlaigh agus foghlama suaimhneach agus chomhchuí a chruthú, agus cúram agus tacaíocht tráthúil a sholáthar dóibh. Nuair a bhíonn deacrachtaí agus brú ar dhaltaí, ba chóir dóibh éisteacht go foighneach lena gcuid trioblóidí agus cabhrú leo mothúcháin dhiúltacha a mhaolú. ​
Tuiscint cheart agus rogha réasúnta

tae cisteanche

Níor cheart an fhadhb a bhaineann le constipation i measc daltaí meánscoile a mheas faoina luach. Ní hamháin go dtéann sé i bhfeidhm ar a sláinte fhisiciúil, ach féadfaidh sé a gcuid foghlama agus a saol a ghortú freisin. Agus an fhadhb seo á réiteach, ní mór dúinn cur chuige cuimsitheach agus eolaíoch a thabhairt di. ​
Is é feabhas cuimsitheach ar stíl mhaireachtála an bunús agus an eochair chun constipation a réiteach i ndaltaí meánscoile. Clúdaíonn sé gnéithe iomadúla amhail aiste bia, gnáthamh laethúil, aclaíocht, agus síceolaíocht, agus is tionscadal córasach é. Is trí thús a chur leis na gnéithe seo amháin is féidir linn an fheidhm stéigeach a fheabhsú go bunúsach agus na hairíonna constipation a mhaolú. Mar leigheas traidisiúnta Síneach, cé go bhfuil a éifeachtaí uathúla ag Cistanche deserticola, ní mór é a chur i bhfeidhm go cúramach agus é ag déileáil le constipation i ndaltaí meánscoile. Faoi threoir na ndochtúirí gairmiúla agus bunaithe ar riocht fisiceach sonrach na mac léinn meánscoile, is gá a chinneadh an bhfuil sé oiriúnach le húsáid. Ba chóir go seachnófaí an treocht seo a leanúint agus é a ghlacadh. ​
Tá súil agam gur féidir le gach dalta meánscoile fáil réidh le constipation, corp sláintiúil a bheith acu, rith go saor ar rian na hóige, agus a n-aisling a leanúint.